Bon matin!! c'est samedi yééé! On a rien de prévu, on aime ça :O)
Hier mon massage ... HAAA! vraiment elle est super bonne .. Si vous habitez Laval, allez la voir : http://massospec.weebly.com/ Elle travaille super bien et ce matin je ne suis pas "rackée" comme je le suis habituellement.
En passant, je ne sais pas si vous avez remarqué mais a droite j'ai ajouté le logo de Pinterest qui se rend directement sur mon compte si jamais vous voulez me suivre :O)
Mes entraînements cette semaine : J'ai réussi au moins à m'entraîner 3 fois malgré mes 2 journées difficiles en début de semaine ...
Samedi : jour 1 de Insanity
Mercredi : entrainement avec Alice
(20 min d'intervalles), cardio en salle Jumping jack, butt kick, step etc .. (10 min environ) et de la musculation.
Jeudi 17 janvier :
-30 min AMT
-20 min d'intervalles 60-60-60 à 13km|h
-20 min de Vélo stationnaire en intervalles
Mon circuit de musculation
Je suis fière de dire que mon mari fait toujours Insanity, c'est 6 jours semaine et Mercredi était sa journée de congé (et il jouait au cosom). Sa pesée ce matin, -3,1 lb .. Je peux vous dire qu'il était fier (je le savais, ça parait déjà sur son corps) ..Il est tellement plus en forme c'est fou en une semaine la différence.
Ma pesée à moi ... Ouffff! Je ne me pèse plus maintenant de la semaine alors je ne sais pas à quoi m'attendre le samedi ... Trop drôle, j'embarque sur le balance, je ferme les yeux et c'est mon mari qui me dit regarde ça vaut la peine loll! Encore une fois cette semaine, un beau moins yééééééééééé! 165,4 lb (-2 lb) je suis plus bas de 0,3 lb que mon plus bas poids d'avant les fêtes yéééééé! À partir de la semaine prochaine, ce sera que des nouveaux poids qu'encore une fois je n'ai pas vu depuis plus de 23 ans ... Je vous ai tu dis .. Je CAPOTEEEEEEEEE! je suis proche, proche du 100 livres en moins ..
Je montrais les photos de moi à 260 lb (dans pesée 2013 et présentation) hier à des mamans de l'école (au cours de danse de mes cocos) et elles ne me reconnaissaient même pas loll! Elles m'ont connue à 241 lb ...
Sur ce bon je vous souhaite un beau week-end , bougez, buvez votre eau et à lundi :O)
samedi 19 janvier 2013
vendredi 18 janvier 2013
Vendredi 18 janvier
Bonjour!
Vous allez bien ??
Vous savez qu'une de mes résolutions est de travailler mon psychologique, je lis beaucoup et en ce temps de l'année, ce n'Est pas les lecture qui manquent oufff!
Voici un email que j'ai reçu de Nautilus Je me reprend en main... Super intéressant .. J'en ai parlé souvent que ce fut la chose la plus difficile que j'ai eu a changé dans mon parcours, j'ai réussi mais des fois ça revient .. Bonne lecture pour ceux et celles qui ne l'ont pas lu...
________________________________________________
Je voulais vous mettre des photos des recettes que j'ai fait ... Malheureusement par erreur j'ai effacé ma carte mémoire en voulant faire le vide pour filmer le spectacle de mon grand loll! J'ai fait les boulettes végétariennes ... Elles avaient l'air excellentes sur l'image, dans mon assiette également mais hooo! En bouche c'est autre chose (à notre goût à mon amour et moi, je parle même pas des enfants) ... Le goût est bon mais on s'est rendu compte lors de la dernière année et à mes nombreux essais de boulettes végétariennes qu'on aime pas ça quand c'est fait juste avec des légumineuses, c'est pateux lolll! Alors pour nous, cette recette n'est pas à refaire ou a modifier en y ajoutant peut-être du tofu ou autre :OP
Ma soupe aux lentilles à la grecque par contre haaaaaaa! Elle est délicieuse :O) Avec la feta c'est vraiment bon.
Aujourd'hui, je me gâte hihihi! Sur Facebook j'ai gagné un massage donc, c'est ce matin que je l'utilise :O) Hier je suis allée au gym et j'en ai profité pour faire full musculation loll! Je vais me faire masser les courbatures si il y a :Op
Bonne journée, je vous reviens demain avec ma pesée .. J'ai hâte de voir mais je ne m'attend à rien vu que je n'ai pas beaucoup bougé même si j'ai bien mangé...
Vous allez bien ??
Vous savez qu'une de mes résolutions est de travailler mon psychologique, je lis beaucoup et en ce temps de l'année, ce n'Est pas les lecture qui manquent oufff!
Voici un email que j'ai reçu de Nautilus Je me reprend en main... Super intéressant .. J'en ai parlé souvent que ce fut la chose la plus difficile que j'ai eu a changé dans mon parcours, j'ai réussi mais des fois ça revient .. Bonne lecture pour ceux et celles qui ne l'ont pas lu...
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Comment arrêter de manger ses émotions?
Êtes-vous
quelqu’un que l’on qualifie de mangeur émotionel? Vous dirigez-vous vers le
garde-manger lorsque vous êtes contrarié, triste ou heureux? Il se peut
également que vous n’ayez pas conscience d’être quelqu’un qui compense ses
émotions avec la nourriture.
Afin
de vous connaître et de vous comprendre davantage, analysez les raisons
qui vous poussent à manger. Chaque fois que vous portez un aliment à
votre bouche, arrêtez-vous : «Pourquoi est-ce que je mange?». S’agit-il d’une
vraie faim (gargouillis, sensation de creux, baisse d’énergie)? S’agit-il d’une
faim conditionnée (par exemple, vous mangez puisqu’il est midi)? Ou s’agit-il
d’une faim psychologique (vous avez envie de manger, mais n’avez pas
nécessairement faim)?
Si
vous remarquez que la faim psychologique vous travaille souvent, il sera donc
intéressant de se pencher sur les raisons pour lesquelles cette faim se
manifeste.
Deux
types d’émotions nous pousseraient à manger sans sensation de faim : les
émotions de cœur, ainsi que les émotions de tête.
Émotions
de cœurEnnui, solitude, tristesse, fatigue, besoin d’attention,
d’affection ou d’amour, voici le type d’émotions qu’on appelle ‘de cœur’. Ce
genre d’émotions nous pousserait à rechercher des aliments de texture
moelleuse,
crémeuse,
de type réconfortant. Comme si notre cerveau souhaitait combler ce vide à l’aide
de nourriture. Les aliments recherchés ressembleraient, entre autres, à du
chocolat, de la crème glacée, des pâtes ou de la pizza.
Émotions
de têteColère, stress et frustration sont quelques-unes des
émotions de tête typiques et nous pousseraient à manger dans un but de
défoulement, comme si on cherchait à «mordre» quelque chose dans notre vie. Les
aliments recherchés seraient donc texturés ou croquants, et la personne serait
prête à faire une commission exprès pour se procurer les dit aliments. Par
exemple, mélange du randonneur, croustilles, biscuits ou céréales seraient
favorisés.
Que
faire?Lorsque vous avez identifié la raison vous poussant à manger,
essayez de vous raisonner. Couchez vos pensées sur papier au besoin, afin de les
canaliser.
Faites-vous
une liste d’activités agréables, comme la lecture, prendre un bain ou un
passe-temps que vous appréciez. Si vous souffrez de solitude, considérez vous
inscrire à des activités avec le centre de loisirs de votre municipalité, ou
appelez un proche. Si vous avez besoin de défoulement, considérez aller évacuer
vos émotions négatives au gym, ou en prenant une bonne marche.
Pour
approfondir le sujet davantage, je vous suggère de lire le livre Life is
Hard, Food is Easy: The 5-Step Plan to Overcome Emotional Eating and Lose Weight
on Any Diet, de Linda Spangle, duquel je me suis inspirée pour écrire le
présent article!
Par
Marilyne Petitclerc
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J'espère que vous avez aimé ou que ça vous aide, pour ma part j'ai bien aimé ce petit article :O)Je voulais vous mettre des photos des recettes que j'ai fait ... Malheureusement par erreur j'ai effacé ma carte mémoire en voulant faire le vide pour filmer le spectacle de mon grand loll! J'ai fait les boulettes végétariennes ... Elles avaient l'air excellentes sur l'image, dans mon assiette également mais hooo! En bouche c'est autre chose (à notre goût à mon amour et moi, je parle même pas des enfants) ... Le goût est bon mais on s'est rendu compte lors de la dernière année et à mes nombreux essais de boulettes végétariennes qu'on aime pas ça quand c'est fait juste avec des légumineuses, c'est pateux lolll! Alors pour nous, cette recette n'est pas à refaire ou a modifier en y ajoutant peut-être du tofu ou autre :OP
Ma soupe aux lentilles à la grecque par contre haaaaaaa! Elle est délicieuse :O) Avec la feta c'est vraiment bon.
Aujourd'hui, je me gâte hihihi! Sur Facebook j'ai gagné un massage donc, c'est ce matin que je l'utilise :O) Hier je suis allée au gym et j'en ai profité pour faire full musculation loll! Je vais me faire masser les courbatures si il y a :Op
Bonne journée, je vous reviens demain avec ma pesée .. J'ai hâte de voir mais je ne m'attend à rien vu que je n'ai pas beaucoup bougé même si j'ai bien mangé...
jeudi 17 janvier 2013
Jeudi 17 janvier
Bonjour! Désolé de vous avoir fait attendre hier, j'ai eu une journée pas mal occupée !!
Bon pour mon rendez-vous ... Le chirurgien est vraiment gentil, il m'a bien expliqué et il a bien répondu à mes questions. Là, avant de continuer plus loin dans le processus, il doit avoir le OK! de mon neurologue alors je suis en attente (j'ai appelé toute suite en arrivant hier à la clinique pour que mon neurologue envoi le OK! en espérant qu'il le donne .... Quand le chirurgien recevra le fax de mon neurologue, j'irai de nouveau le rencontrer pour finaliser mes choix.
Au début, je voulais me faire faire les bras et la ceinture abdominale (juste le ventre ce n'est pas suffisant dans mon cas et il a confirmé hier ce que je pensais pour que j'aille des résultats comme dans mes attentes) Comme l'opération pour la ceinture est une opération qui dure 5 heures, elle doit être faite seule. Donc j'ai dû y réfléchir et en discuter avec mon mari de ce que je voulais vraiment en premier d'où mon silence hier matin...
Ce qui me fatigue le plus, ce sont mes bras donc on y va en premier pour les bras, je lui ai demandé si par le fait même il pouvait me faire les seins en même temps, il m'a dit oui ... Donc ce sera ça si tout vas bien ... il sait très bien qu'on doit le plus possible combiner des opérations pour éviter de faire trop de chirurgies avec ma SP...
La ceinture abdominale sera faite plus tard cette automne ou au début de l'an prochain (dépendant comment je réagis à cette opération-ci) ... Je connais déjà le mal que j'aurai après l'opération car j'en ai déjà eu une à 20 ans ;O) .. Ben oui !!!
Si vous pensiez que je manquais de motivation loll! Vous pouvez être certains que j'en ai encore plus ... Je veux continuer et surtout finir de perdre le reste de ces livres en superflues!! (le plus important, descendre mon % de gras qui reste) Plus je vais m'approcher de mon poids santé, plus les résultats seront beaux .. Mes bras eux sont pas mal vides(il reste presque juste la peau) donc ça devrait être correct mais je pense à mon autre opération future et c'est pour celle-là que je dois avoir fini le plus possible ma perte de poids car c'est là que mon % est encore le plus élevé(ventre-hanche)...
Bon assez parlé de ça !!! je sais que c'est difficile à comprendre pour certains que je veuille subir ça mais pour moi, c'est très important et ça n'a rien de "plastique" et artificiel ces opérations là, elles sont nécessaires.. (celles qui me côtoie pourrait le certifier ;O)) ..
J'espère que je vais avoir bien dormi (j'écris mes messages le soir :OP) ça faisait 2 nuits que je dormais à peine par le stress .. là je veux dormirrrrrrrrrr loll! (je confirme, j'ai TRÈS bien dormi hihihi)
Aujourd'hui c'est le spectacle de mon grand, j'ai tellement hâte de le voir, il parait qu'il est pas mal drôle dans son rôle et son costume hihihi! Ensuite en pm le gym... J'y suis allée hier au gym, avec Alice mais ça n'a pas été l'entraînement du siècle lolll ! Ma belle-soeur est venue dîner, parle parle , jase, jase, 14h40 déjà oupsss (mon rendez-vous est à 15h00) J'ai oublié de prendre ma collation (j'avais mangé qu'une salade pour diner) .. Je suis arrivée au gym affamée ... Dur dur s'entraîner quand tu as faim loll! J'avais pas pentoute d'énergie bref à ne pas refaire (surtout, me laisser une barre dans mon sac) :OP Alors je vais allée me reprendre car cette semaine c'est pas la semaine ou je me suis le plus entraînée...
Bonne journée et merci de vos pensées hier, elles ont surement portées fruit hihihi!
Bon pour mon rendez-vous ... Le chirurgien est vraiment gentil, il m'a bien expliqué et il a bien répondu à mes questions. Là, avant de continuer plus loin dans le processus, il doit avoir le OK! de mon neurologue alors je suis en attente (j'ai appelé toute suite en arrivant hier à la clinique pour que mon neurologue envoi le OK! en espérant qu'il le donne .... Quand le chirurgien recevra le fax de mon neurologue, j'irai de nouveau le rencontrer pour finaliser mes choix.
Au début, je voulais me faire faire les bras et la ceinture abdominale (juste le ventre ce n'est pas suffisant dans mon cas et il a confirmé hier ce que je pensais pour que j'aille des résultats comme dans mes attentes) Comme l'opération pour la ceinture est une opération qui dure 5 heures, elle doit être faite seule. Donc j'ai dû y réfléchir et en discuter avec mon mari de ce que je voulais vraiment en premier d'où mon silence hier matin...
Ce qui me fatigue le plus, ce sont mes bras donc on y va en premier pour les bras, je lui ai demandé si par le fait même il pouvait me faire les seins en même temps, il m'a dit oui ... Donc ce sera ça si tout vas bien ... il sait très bien qu'on doit le plus possible combiner des opérations pour éviter de faire trop de chirurgies avec ma SP...
La ceinture abdominale sera faite plus tard cette automne ou au début de l'an prochain (dépendant comment je réagis à cette opération-ci) ... Je connais déjà le mal que j'aurai après l'opération car j'en ai déjà eu une à 20 ans ;O) .. Ben oui !!!
Si vous pensiez que je manquais de motivation loll! Vous pouvez être certains que j'en ai encore plus ... Je veux continuer et surtout finir de perdre le reste de ces livres en superflues!! (le plus important, descendre mon % de gras qui reste) Plus je vais m'approcher de mon poids santé, plus les résultats seront beaux .. Mes bras eux sont pas mal vides(il reste presque juste la peau) donc ça devrait être correct mais je pense à mon autre opération future et c'est pour celle-là que je dois avoir fini le plus possible ma perte de poids car c'est là que mon % est encore le plus élevé(ventre-hanche)...
Bon assez parlé de ça !!! je sais que c'est difficile à comprendre pour certains que je veuille subir ça mais pour moi, c'est très important et ça n'a rien de "plastique" et artificiel ces opérations là, elles sont nécessaires.. (celles qui me côtoie pourrait le certifier ;O)) ..
J'espère que je vais avoir bien dormi (j'écris mes messages le soir :OP) ça faisait 2 nuits que je dormais à peine par le stress .. là je veux dormirrrrrrrrrr loll! (je confirme, j'ai TRÈS bien dormi hihihi)
Aujourd'hui c'est le spectacle de mon grand, j'ai tellement hâte de le voir, il parait qu'il est pas mal drôle dans son rôle et son costume hihihi! Ensuite en pm le gym... J'y suis allée hier au gym, avec Alice mais ça n'a pas été l'entraînement du siècle lolll ! Ma belle-soeur est venue dîner, parle parle , jase, jase, 14h40 déjà oupsss (mon rendez-vous est à 15h00) J'ai oublié de prendre ma collation (j'avais mangé qu'une salade pour diner) .. Je suis arrivée au gym affamée ... Dur dur s'entraîner quand tu as faim loll! J'avais pas pentoute d'énergie bref à ne pas refaire (surtout, me laisser une barre dans mon sac) :OP Alors je vais allée me reprendre car cette semaine c'est pas la semaine ou je me suis le plus entraînée...
Bonne journée et merci de vos pensées hier, elles ont surement portées fruit hihihi!
mercredi 16 janvier 2013
The Day
C'est aujourd'hui mon rendez-vous ... penser à moi vers 8h30-9h00 .... JE vous reviens plus tard vous dire ce qui en sera
Désolé de vous avoir fait patienter .. ça a bien été, je vous reviens demain :O)
Désolé de vous avoir fait patienter .. ça a bien été, je vous reviens demain :O)
mardi 15 janvier 2013
Mardi 15 janvier
Bonjour! 1 dodo ... oufff! ...
Changement de plan pour hier, j'étais tellement déçu, j'avais prévu allez courir dehors vu qu'il faisait si beau et doux ... Je me suis levée avec un mal de cou, le même que j'avais eu en Jamaïque et les pieds un peu engourdis alors j'ai dû prendre ça mollo et écouter mon corps qui me rappelle une fois de temps en temps que j'ai cette bip de sclérose...J'irai mercredi au gym avec Alice. *** Je vous rassure, je vais super bien ce matin, ça devait être un mélange de mon injection et de Insanity de samedi loll! 20h15 j'étais couchée hier soir ... devinez à quelle heure j'étais réveillé cette nuit :OP
Aujourd'hui je veux vous parler de mes entraînements, de mon cheminement ... J'ai reçu des beaux commentaires samedi, merci ! C'est long alors peut-être que ça ne vous intéresse pas ce sujet, revenez demain loll! :OP
Si vous saviez ce que ça fait d'entendre bravo, je t'envie d'être assidue... Dans ma tête ça sonne drôle loll! Moi et entraînement assidu ça marche pas me semble ... Bien oui c'est vrai, depuis bientôt 2 ans que j'ai fait entrer l'activité physique dans ma vie et je peux vous dire que ça n'a pas été facile et ça l'est pas toujours non plus loll! J'étais de celle qui s'inscrivait au gym pour se donner bonne conscience, j'y allais quelques mois pour bien paraître, c'est beau dans une conversation de dire qu'on va au gym et qu'on s'entraîne loll! Je me donnais à heee! 50% mettons, mon abonnement continuait, je payais mais je n'y allais pas ...
Commençons par le début, en avril 2011 j'ai commencé l'activité physique par la marche en revenant de Las Vegas ou j'avais énormément marché et aimé... J'y allais 3 fois par jour avec mon chien à raison de 1 km à chaque fois(le petit carré de maison) ... Maudit que j'étais fière de moi, aille 15 min de marche 3 fois par jour dit d'une patate de divan... Après 1 semaine de marche a essayer de raccourcir le temps de mes 1 km en marchant plus vite, j'ai décidé d'essayer de courir un peu.. Ma belle-soeur de 50 ans courait et je la trouvais dont belle et courageuse ... Alors j'ai pris mon courage à 2 mains, télécharger l'application coach to 5 km et je suis partie ... Avec mon 220 lb, des souliers pas adapté pour la course, j'ai fait de mon mieux ...
Au début, je marchais 2 min et je devais courir 60 sec .. J'avais peine à faire mon 60 sec .. mais je peux vous dire que la première fois que je l'ai réussi, j'étais tellement mais tellement fière .. Moi encore obèse, je venais de courir 60 sec , une fois, deux fois et même 3 fois ... Ce fut le début d'une belle aventure ... En avril 2011 j'ai rencontré Chantal... Quelque temps après, nous nous sommes recroisé à une fête d'enfant .. Nous nous sommes mis a jaser les 3 mamans et quand je leur ai fait part que je commençais a courir, elles ont voulu se joindre à moi.. c'est là que notre trio pour cet été là à commencé ...
Chaque samedi matin, nous partions les 2ou3 ensembles courir .. Au début, on faisait des 60 sec loll! ensuite nous avons augmenté ...Notre but .. courir 5 km pour ma fête en septembre pour mes 40 ans ... J'étais entêtée, je voulais réussir ... 2 semaines avant ma fête, nous avons réussi à faire le 5 km ... Nous étions tellement fière, je m'en souviens comme si c'était hier ... 2 semaines après nous courions notre marathon maison suivi par nos familles qui nous ont encouragé tout le long ... Quel beau moment..
L'automne est arrivé, notre trio s'est dissipé ... Je continuais de courir seule, j'ai commencé à m'entraîner au gym et c'est vraiment là que j'y ai pris goût.
Au début je courais et je m'entraînais pour perdre du poids. Mon diagnostique est arrivé et je me suis mis a m'entraîner pour ma sclérose ... Je voulais me tenir le plus en forme advenant que si j'avais une poussée, la rémission serait plus facile vu que j'étais en forme .. Ma médication est arrivée, ce fut difficile, j'ai manqué plusieurs semaines d'entraînement parce que je n'avais pas l'énergie mais aussitôt que je le pouvais, j'étais de retour au gym. Je m'entraînais pour ma santé ... On peut pas avoir de meilleur motivation que ça non ??
Le printemps 2012 est arrivé et le retour à la course dehors ... Cibole que le retour à été difficile, j'avais peine à faire 3 km ... Mais j'ai tenu .. ipod aux oreilles, je m'encourageais et j'allais courir quand je le pouvais... Marie-Christine (mon ancienne entraîneure) sortait courir avec moi dehors et me poussait.. J'étais capable de nouveau de faire mes 5 km .. En juillet que mon amour me voyant toujours seule à décidé de ce joindre à moi et c'est là que ça a déboulé loll! Ensemble, nous formons vraiment une équipe, un team.. Jamais au grand jamais j'aurais pensé pouvoir courir plus que 5 km .. Aille j'avais de la difficulté à le courir tséééé ... ensemble, graduellement nous avons réussi, il m'a fait sortir de ma zone de confort ... 5-6-8-9 et 10 km ... 10 km yesss... on a poussé l'audace de se mettre comme défi de courir 13 km avant la fin de la course dehors... Ma façon de courir a changé quand j'ai compris qu'il fallait que j'arrête de focusser sur le temps, la vitesse et surtout d'essayer de courir sans prendre de pause... C'est suite à ça que j'ai réussi ... Mes temps étaient meilleurs en le faisant fractionné , j'ai augmenté mes distances et surtout ma récupération après est plus facile.
Un samedi matin d'octobre, ayant dans le tête de le faire le 13 km, nous sommes partis mon mari et moi.. 2h plus tard nous étions devant la maison a regarder ma montre, elle indiquait 16,7 km ... Nous avions réussi, nous avions couru 2 heures ... C'était tellement un beau moment, moment d'accomplissement, de dépassement de soi, un moment de couple indescriptible ... C'est à partir de ce moment là qu'on c'est mis a rêver de faire un demi marathon l'année suivante, soi cette année.
Comme vous pouvez voir, ça a été graduel, des buts, des défis qui ont fait que je n'ai pas lâché. Maintenant l'entraînement fait parti de moi, j'en ai besoin ... En janvier passé je faisais à peine 30 min de cardio et c'était suffisant, mon corps ne pouvais pas en faire plus .. 1 an plus tard, je fais 90 min de cardio et je suis en forme le reste de la journée .. Pour moi, ça c'est le cadeau, le résultat de mes efforts et ça vaut tout le temps et les efforts que j'y met. En passant, je répond ici a MademoiselleB, oui je fais beaucoup de cardio, j'essai de faire au moins 75 min pour gardé ma forme jusqu'au printemps .. Malheureusement, comme je vais dans un gym, le temps maximum par machine est de 30 min (par chance sinon, nous aurions jamais de machine) Alors je fractionne mes entraînements sur différentes machine pour avoir le maximum .. Je commence toujours par l'AMT pour bien me réchauffer avant le tapis roulant, depuis que je fais ça, j'ai diminué beaucoup mes douleurs aux jambes et je peux courir mon 5 km au complet (je sauve l'échauffement donc du temps sur le tapis :OP) Le vélo stationnaire j'adore, c'est mon moment relax à lire en pédalant loll!
Je travaille aussi beaucoup en intervalles sur toute les machines, de 1 j'aime ça, de 2 c'est ce qui travaille le plus en moins de temps, je vois la différence sur mon body ;O)
Pourquoi je m'entraîne encore autant, maintenant, aujourd'hui (on sait qu'avant c'était pour perdre mon poids, pour ma santé mais là ??) ... C'est un mélange de tout loll! En premier ma santé(mes jambes) c'est certain, c'est ma priorité, ensuite car je vois tous les bien fait sur mon corps, sur mon mental, sur mon bien être .. Mais je le fais surtout pour MOI, j'en vaut la peine, je pense que c'est une maudine de bonne raison n'est-ce pas ?? Allez au gym c'est un moment que je m'offre, un moment POUR MOI ... Je prend soin de ma famille, de leurs besoins mais moi ?? Je me suis choisis il y a 2 ans et je vais continuer tant que ma santé va me le permettre :O) J'y vais aussi pour apprendre a gérer, équilibrer bouffe-exercice pour le maintient qui s'en vient .. Ça arrive que je mange plus, en allant au gym ça s'équilibre .. Je veux garder cette habitude. On s'entend que je ne vais pas au gym pour manger des chips mais si j'ai une sortie, un repas plus copieux, si j'ai fait de l'exercice, ça s'équilibre.
Alors voilà ... Moi, Mélanie, 41 ans .. j'aime m'entraîner .. oufff! lolll! J'espère que ça vous a plu ce message, pour moi en tout cas, ça m,a fait faire une rétrospective,ça m'a fait réfléchir, ça m'a fait voir comment j'ai vraiment changé ma vie !! C'est des journées comme hier ou je n'allais pas très bien que je vois vraiment que ça me manque quand je ne peux pas bouger... Mais bon c'est ma réalité, c'est ma vie mais vous, quelle est votre raison de ne pas bouger si vous avez la santé ?? ;O)))
Sur ce ...
Ce matin c'est le retour à la bibliothèque et cette pm je vais voir mon papa ...
Bonne journée et merci d'avoir lu jusqu'au bout si vous avez tenu lolll! bisous xxx
Changement de plan pour hier, j'étais tellement déçu, j'avais prévu allez courir dehors vu qu'il faisait si beau et doux ... Je me suis levée avec un mal de cou, le même que j'avais eu en Jamaïque et les pieds un peu engourdis alors j'ai dû prendre ça mollo et écouter mon corps qui me rappelle une fois de temps en temps que j'ai cette bip de sclérose...J'irai mercredi au gym avec Alice. *** Je vous rassure, je vais super bien ce matin, ça devait être un mélange de mon injection et de Insanity de samedi loll! 20h15 j'étais couchée hier soir ... devinez à quelle heure j'étais réveillé cette nuit :OP
Aujourd'hui je veux vous parler de mes entraînements, de mon cheminement ... J'ai reçu des beaux commentaires samedi, merci ! C'est long alors peut-être que ça ne vous intéresse pas ce sujet, revenez demain loll! :OP
Si vous saviez ce que ça fait d'entendre bravo, je t'envie d'être assidue... Dans ma tête ça sonne drôle loll! Moi et entraînement assidu ça marche pas me semble ... Bien oui c'est vrai, depuis bientôt 2 ans que j'ai fait entrer l'activité physique dans ma vie et je peux vous dire que ça n'a pas été facile et ça l'est pas toujours non plus loll! J'étais de celle qui s'inscrivait au gym pour se donner bonne conscience, j'y allais quelques mois pour bien paraître, c'est beau dans une conversation de dire qu'on va au gym et qu'on s'entraîne loll! Je me donnais à heee! 50% mettons, mon abonnement continuait, je payais mais je n'y allais pas ...
Commençons par le début, en avril 2011 j'ai commencé l'activité physique par la marche en revenant de Las Vegas ou j'avais énormément marché et aimé... J'y allais 3 fois par jour avec mon chien à raison de 1 km à chaque fois(le petit carré de maison) ... Maudit que j'étais fière de moi, aille 15 min de marche 3 fois par jour dit d'une patate de divan... Après 1 semaine de marche a essayer de raccourcir le temps de mes 1 km en marchant plus vite, j'ai décidé d'essayer de courir un peu.. Ma belle-soeur de 50 ans courait et je la trouvais dont belle et courageuse ... Alors j'ai pris mon courage à 2 mains, télécharger l'application coach to 5 km et je suis partie ... Avec mon 220 lb, des souliers pas adapté pour la course, j'ai fait de mon mieux ...
Au début, je marchais 2 min et je devais courir 60 sec .. J'avais peine à faire mon 60 sec .. mais je peux vous dire que la première fois que je l'ai réussi, j'étais tellement mais tellement fière .. Moi encore obèse, je venais de courir 60 sec , une fois, deux fois et même 3 fois ... Ce fut le début d'une belle aventure ... En avril 2011 j'ai rencontré Chantal... Quelque temps après, nous nous sommes recroisé à une fête d'enfant .. Nous nous sommes mis a jaser les 3 mamans et quand je leur ai fait part que je commençais a courir, elles ont voulu se joindre à moi.. c'est là que notre trio pour cet été là à commencé ...
Chaque samedi matin, nous partions les 2ou3 ensembles courir .. Au début, on faisait des 60 sec loll! ensuite nous avons augmenté ...Notre but .. courir 5 km pour ma fête en septembre pour mes 40 ans ... J'étais entêtée, je voulais réussir ... 2 semaines avant ma fête, nous avons réussi à faire le 5 km ... Nous étions tellement fière, je m'en souviens comme si c'était hier ... 2 semaines après nous courions notre marathon maison suivi par nos familles qui nous ont encouragé tout le long ... Quel beau moment..
Au début je courais et je m'entraînais pour perdre du poids. Mon diagnostique est arrivé et je me suis mis a m'entraîner pour ma sclérose ... Je voulais me tenir le plus en forme advenant que si j'avais une poussée, la rémission serait plus facile vu que j'étais en forme .. Ma médication est arrivée, ce fut difficile, j'ai manqué plusieurs semaines d'entraînement parce que je n'avais pas l'énergie mais aussitôt que je le pouvais, j'étais de retour au gym. Je m'entraînais pour ma santé ... On peut pas avoir de meilleur motivation que ça non ??
Le printemps 2012 est arrivé et le retour à la course dehors ... Cibole que le retour à été difficile, j'avais peine à faire 3 km ... Mais j'ai tenu .. ipod aux oreilles, je m'encourageais et j'allais courir quand je le pouvais... Marie-Christine (mon ancienne entraîneure) sortait courir avec moi dehors et me poussait.. J'étais capable de nouveau de faire mes 5 km .. En juillet que mon amour me voyant toujours seule à décidé de ce joindre à moi et c'est là que ça a déboulé loll! Ensemble, nous formons vraiment une équipe, un team.. Jamais au grand jamais j'aurais pensé pouvoir courir plus que 5 km .. Aille j'avais de la difficulté à le courir tséééé ... ensemble, graduellement nous avons réussi, il m'a fait sortir de ma zone de confort ... 5-6-8-9 et 10 km ... 10 km yesss... on a poussé l'audace de se mettre comme défi de courir 13 km avant la fin de la course dehors... Ma façon de courir a changé quand j'ai compris qu'il fallait que j'arrête de focusser sur le temps, la vitesse et surtout d'essayer de courir sans prendre de pause... C'est suite à ça que j'ai réussi ... Mes temps étaient meilleurs en le faisant fractionné , j'ai augmenté mes distances et surtout ma récupération après est plus facile.
Un samedi matin d'octobre, ayant dans le tête de le faire le 13 km, nous sommes partis mon mari et moi.. 2h plus tard nous étions devant la maison a regarder ma montre, elle indiquait 16,7 km ... Nous avions réussi, nous avions couru 2 heures ... C'était tellement un beau moment, moment d'accomplissement, de dépassement de soi, un moment de couple indescriptible ... C'est à partir de ce moment là qu'on c'est mis a rêver de faire un demi marathon l'année suivante, soi cette année.
Comme vous pouvez voir, ça a été graduel, des buts, des défis qui ont fait que je n'ai pas lâché. Maintenant l'entraînement fait parti de moi, j'en ai besoin ... En janvier passé je faisais à peine 30 min de cardio et c'était suffisant, mon corps ne pouvais pas en faire plus .. 1 an plus tard, je fais 90 min de cardio et je suis en forme le reste de la journée .. Pour moi, ça c'est le cadeau, le résultat de mes efforts et ça vaut tout le temps et les efforts que j'y met. En passant, je répond ici a MademoiselleB, oui je fais beaucoup de cardio, j'essai de faire au moins 75 min pour gardé ma forme jusqu'au printemps .. Malheureusement, comme je vais dans un gym, le temps maximum par machine est de 30 min (par chance sinon, nous aurions jamais de machine) Alors je fractionne mes entraînements sur différentes machine pour avoir le maximum .. Je commence toujours par l'AMT pour bien me réchauffer avant le tapis roulant, depuis que je fais ça, j'ai diminué beaucoup mes douleurs aux jambes et je peux courir mon 5 km au complet (je sauve l'échauffement donc du temps sur le tapis :OP) Le vélo stationnaire j'adore, c'est mon moment relax à lire en pédalant loll!
Je travaille aussi beaucoup en intervalles sur toute les machines, de 1 j'aime ça, de 2 c'est ce qui travaille le plus en moins de temps, je vois la différence sur mon body ;O)
Pourquoi je m'entraîne encore autant, maintenant, aujourd'hui (on sait qu'avant c'était pour perdre mon poids, pour ma santé mais là ??) ... C'est un mélange de tout loll! En premier ma santé(mes jambes) c'est certain, c'est ma priorité, ensuite car je vois tous les bien fait sur mon corps, sur mon mental, sur mon bien être .. Mais je le fais surtout pour MOI, j'en vaut la peine, je pense que c'est une maudine de bonne raison n'est-ce pas ?? Allez au gym c'est un moment que je m'offre, un moment POUR MOI ... Je prend soin de ma famille, de leurs besoins mais moi ?? Je me suis choisis il y a 2 ans et je vais continuer tant que ma santé va me le permettre :O) J'y vais aussi pour apprendre a gérer, équilibrer bouffe-exercice pour le maintient qui s'en vient .. Ça arrive que je mange plus, en allant au gym ça s'équilibre .. Je veux garder cette habitude. On s'entend que je ne vais pas au gym pour manger des chips mais si j'ai une sortie, un repas plus copieux, si j'ai fait de l'exercice, ça s'équilibre.
Alors voilà ... Moi, Mélanie, 41 ans .. j'aime m'entraîner .. oufff! lolll! J'espère que ça vous a plu ce message, pour moi en tout cas, ça m,a fait faire une rétrospective,ça m'a fait réfléchir, ça m'a fait voir comment j'ai vraiment changé ma vie !! C'est des journées comme hier ou je n'allais pas très bien que je vois vraiment que ça me manque quand je ne peux pas bouger... Mais bon c'est ma réalité, c'est ma vie mais vous, quelle est votre raison de ne pas bouger si vous avez la santé ?? ;O)))
Sur ce ...
Ce matin c'est le retour à la bibliothèque et cette pm je vais voir mon papa ...
Bonne journée et merci d'avoir lu jusqu'au bout si vous avez tenu lolll! bisous xxx
lundi 14 janvier 2013
Lundi 13 janvier
Bonjour, vous avez passé un bon week-end ?? Encore une fois, ça a passé vite hihihi! (2 dodos) :OP
Samedi matin, mon mari et moi avons affronté le disque 1 de Insanity ... ouff! Que je suis fière de nous, je peux vous dire que sérieux, ce n'était pas facile, j'ai dû arrêter aquelques plein de reprise mais seulement après 20 min :O) Nous l'avons fait au complet oui oui ... On avait tellement mais tellement chaud, ce n'est pas des farces, j'ai dû laver le plancher après lolll! Je suis contente, mon mari qui avait tellement peur, a pris l'engagement de le faire pendant les 60 jours, c'est à suivre :O)
J'ai pris des photos de lui vendredi, on en reprendra dans 1 mois, dans 2 mois voir la différence (si il tient le coup :OP )... Dimanche quand je me suis levée ... je savais déjà que je prenais congé loll! Ouff! J'ai les jambes fortes, musclées mais taboire qu'elles faisaient mal lolll! Je vous parle pas de mes fesses, mon dos, mes mollets ouffff! J'ai seulement fait de la musculation hier pour le haut du corps (push-up, planche, crunchs, sit-up) ... Faut équilibrer ça :OP
Demain je vous parlerai unpeu beaucoup de la place qu'à l'activité physique dans ma vie... J'ai eu des beaux commentaires samedi et ça m'y a fait penser. J'adore mon blog pour ça .. D'écrire ce Longgggggggggggg message pour demain m'a fait réalisé plein de chose .. Vous lirez demain ;O)
Samedi soir j'ai fait les brownies de Jillian ... Ils sont vraiment bon .. J'ai ajouté ¼ de tasse de chipit et ¼ de tasse de noix de grenoble ... 136 calories pour le brownies plus ses accompagnements .. crème glacée vanille (90 calories) et sauce au chocolat sans sucre (au splenda) (une recette de mincavi)... Un dessert HYPER cochon sans me sentir coupable ;O) Mon mari était content, il aimait bien les recettes de dessert que je faisais dans le temps de Mincavi ..
C'est certain que je vais en refaire, la prochaine fois par contre, j'essayerais avec du sirop d'agave, du sirop dérable ou de riz au lieu du miel dans la recette.
Je les ai fait cuire comme suggéré dans des minis moules à muffins, ça m'en a donné 24 au lieu de 40 loll! tk ça doit être à cause des oignons et du basilic que j'ai pas mis :OPPPP ... Mes enfants ont bien aimé, ils leur en restent pour leur lunch demain midi justement hihihi!
Souper :
Quîche végé (recette à venir si c'est bon loll!)
Boulettes végé avec sauce marinara et vermicelles
Poisson en papillote avec légumes
Soupe dahl à la mijoteuse ou celle-ci soupe aux lentilles à la grecque
Dîner :
Salade de Quinoa aux pommes
Soupe à l'oignon gratinée
Salade de pomme, courgettes, céleri (ma salade préféré depuis sa découverte)
reste de soupe à la mijoteuse
Sur ce bonne journée .. Je m'en vais bouger je ne sais pas ou encore looll! Gym, Insanity.. à suivre demain.. Je reviens prendre ma douche vite vite et en pm j'ai la rencontre avec l'éducatrice spécialisée de mon grand.
Samedi matin, mon mari et moi avons affronté le disque 1 de Insanity ... ouff! Que je suis fière de nous, je peux vous dire que sérieux, ce n'était pas facile, j'ai dû arrêter a
J'ai pris des photos de lui vendredi, on en reprendra dans 1 mois, dans 2 mois voir la différence (si il tient le coup :OP )... Dimanche quand je me suis levée ... je savais déjà que je prenais congé loll! Ouff! J'ai les jambes fortes, musclées mais taboire qu'elles faisaient mal lolll! Je vous parle pas de mes fesses, mon dos, mes mollets ouffff! J'ai seulement fait de la musculation hier pour le haut du corps (push-up, planche, crunchs, sit-up) ... Faut équilibrer ça :OP
Demain je vous parlerai un
Samedi soir j'ai fait les brownies de Jillian ... Ils sont vraiment bon .. J'ai ajouté ¼ de tasse de chipit et ¼ de tasse de noix de grenoble ... 136 calories pour le brownies plus ses accompagnements .. crème glacée vanille (90 calories) et sauce au chocolat sans sucre (au splenda) (une recette de mincavi)... Un dessert HYPER cochon sans me sentir coupable ;O) Mon mari était content, il aimait bien les recettes de dessert que je faisais dans le temps de Mincavi ..
C'est certain que je vais en refaire, la prochaine fois par contre, j'essayerais avec du sirop d'agave, du sirop dérable ou de riz au lieu du miel dans la recette.
La sauce sans sucre fait comme sur les cornets qu'on trempe, elle fige hihihi!
Dimanche midi j'ai fait les bouchées de quinoa pizza.. Bon j'ai dû modifier la recette pour la rendre végé et faire avec ce que j'avais à la maison. J'avais du quinoa rouge, j'ai pris le pepperoni de Yves et je n'avais pas de basilic frais malheureusement alors j'ai mis du séché (Ha oui! et j'ai pas mis la tasse d'oignons lolll, je savais que mes enfants auraient pas aimé pis moi de même... ) Le look est pas aussi beau que celui de la recette originale mais c'est vraiment bon .. J'imagine avec du vrai pepperoni, ça doit être encore meilleur. Avec une crème de chez pas quoi de mon congélo et des crudités, ce fut un dîner parfait et rassasiant.
Je termine avec mes repas prévus cette semaine vive Pinterest loll! Une vraie accro ... J'ai une semaine pas mal occupée alors d'avoir mes repas de prévu ça va être plus facile .
Souper :
Quîche végé (recette à venir si c'est bon loll!)
Boulettes végé avec sauce marinara et vermicelles
Poisson en papillote avec légumes
Soupe dahl à la mijoteuse ou celle-ci soupe aux lentilles à la grecque
Dîner :
Salade de Quinoa aux pommes
Soupe à l'oignon gratinée
Salade de pomme, courgettes, céleri (ma salade préféré depuis sa découverte)
reste de soupe à la mijoteuse
Sur ce bonne journée .. Je m'en vais bouger je ne sais pas ou encore looll! Gym, Insanity.. à suivre demain.. Je reviens prendre ma douche vite vite et en pm j'ai la rencontre avec l'éducatrice spécialisée de mon grand.
samedi 12 janvier 2013
pesée du samedi et entrainement
Bon matin ...
Bon matin, c'Est samedi yééé! 4 dodos avant ... :OP Ils ont appelé hier pour confirmer mon rendez-vous ...
Cette semaine, je suis fière de moi, j'ai fait 4 entraînements ...
Samedi :
-30 min D'AMT : Intervalles de 1 et 6 comme intensité
-16 min de tapis roulant : Intervalles à 12,5 km\h 30-30-60 sec
-30 min de vélo stationnaire : intervalles de 1 et 4 comme intensité, 6,10 km
-De la musculation après
Dimanche :
-16 min d'AMT : 1 et 4 comme intensité
-33 min de tapis roulant : en continue entre 8,5 à 9,5 km\h et quelques intervalles au travers à 12,5 km\h -(5km)
-30 min Vélo stationnaire : intervalle 2 et 4 comme intensité
-De la musculation après
Mardi :
-20 min de tapis roulant à 8,5 km\h en continue mais avec un pente de 1 .. je commence a ajouter de la pente -donc je diminue ma vitesse de continue.
-30 min d'AMT : a intervalle de 2 à 4 comme intensité
-40 min de vélo stationnaire : a intervalles entre 2 et 5 comme intensité (8,15 km)
Mercredi : entrainement avec Alice ..50 min de musculation en circuit, machine, poids libre et en me servant de mon body loll! 2 fois 30 sec + 1 fois 45 sec de corde à danser, yéééé! je n'ai pas vu d'étoiles loll
Jeudi matin : J'ai commencé la journée 1 de Insanity.. Un gros 12 min loll! Mais un 12 min dont je suis fière.. Ce matin je recommence et je vais allé plus loin même si je dois arrêter 50 fois loll!
Ma pesée cette semaine : 167,4 lb, j'en enlevé 2 pierres de mon plat (-2,2 lb), Je suis tellement contente, je ne m'attendais tellement pas a rien :O) Il reste 1,7 lb pour retrouver mon poids d'avant les fêtes mais surtout il me reste 19 lb avant le maintient.. de retour en bas du 20 lb yesss! J'attend le rendez-vous avec le doc pour me faire un autre défi pour avant l'opération.
Sur ce bon week-end, la routine des cours des gars est recommencée .. Demain les cours de natation , épicerie et si je suis pas trop racké le gym ...
À lundi :O)
Bon matin, c'Est samedi yééé! 4 dodos avant ... :OP Ils ont appelé hier pour confirmer mon rendez-vous ...
Cette semaine, je suis fière de moi, j'ai fait 4 entraînements ...
Samedi :
-30 min D'AMT : Intervalles de 1 et 6 comme intensité
-16 min de tapis roulant : Intervalles à 12,5 km\h 30-30-60 sec
-30 min de vélo stationnaire : intervalles de 1 et 4 comme intensité, 6,10 km
-De la musculation après
Dimanche :
-16 min d'AMT : 1 et 4 comme intensité
-33 min de tapis roulant : en continue entre 8,5 à 9,5 km\h et quelques intervalles au travers à 12,5 km\h -(5km)
-30 min Vélo stationnaire : intervalle 2 et 4 comme intensité
-De la musculation après
Mardi :
-20 min de tapis roulant à 8,5 km\h en continue mais avec un pente de 1 .. je commence a ajouter de la pente -donc je diminue ma vitesse de continue.
-30 min d'AMT : a intervalle de 2 à 4 comme intensité
-40 min de vélo stationnaire : a intervalles entre 2 et 5 comme intensité (8,15 km)
Mercredi : entrainement avec Alice ..50 min de musculation en circuit, machine, poids libre et en me servant de mon body loll! 2 fois 30 sec + 1 fois 45 sec de corde à danser, yéééé! je n'ai pas vu d'étoiles loll
Jeudi matin : J'ai commencé la journée 1 de Insanity.. Un gros 12 min loll! Mais un 12 min dont je suis fière.. Ce matin je recommence et je vais allé plus loin même si je dois arrêter 50 fois loll!
Ma pesée cette semaine : 167,4 lb, j'en enlevé 2 pierres de mon plat (-2,2 lb), Je suis tellement contente, je ne m'attendais tellement pas a rien :O) Il reste 1,7 lb pour retrouver mon poids d'avant les fêtes mais surtout il me reste 19 lb avant le maintient.. de retour en bas du 20 lb yesss! J'attend le rendez-vous avec le doc pour me faire un autre défi pour avant l'opération.
Sur ce bon week-end, la routine des cours des gars est recommencée .. Demain les cours de natation , épicerie et si je suis pas trop racké le gym ...
À lundi :O)
vendredi 11 janvier 2013
Vendredi 11 janvier
Bonjour! ça va ??
Ici c'est la grande forme ... Comme j'écris mes messages la veille au soir, hier matin quand je me suis levée, je n'avais pas mal nul part de mon entrainement de la veille lol! je n'y comprend rien mais je ne pose pas trop de question d'in coup j'aurais une réponse que je ne veux pas :OP Peut-être que les maux serons présent en ce vendredi matin (on oubli pas que j'écris la veille lollll!)
Tout ça pour dire que bon je n'avais pas le goût d'aller perdre mon avant-midi au gym alors j'ai décidé de faire le jour 1 de Insanity (j'avais fait le fit test et toffé 5 min lolll) ... Vous ne savez pas c'est quoi .. C'est un coffret d'entrainement pour 63 jours de malade mental pis je joke même pas ... C'est complètement DÉBILEEEEEEEEEEE, j'ai toffé un gros 12 min sur les 41... 10 min de warm-up et 2 min d'étirements loll! 4 minutes après le début, j'étais trempée ... Je l'ai écouté jusqu'à la fin voir OSTI c'est fou loll! Là j'ai ça dans la tête, je VEUX réussir jusqu'au bout même si je dois arrêter 15 millions de fois lolll! Demain matin je m'atèle avec mon chum et on le fait ... Je me dis qu'à 2 ça va être motivant, je suis orgueilleuse en plus lolll! Je vous dirai combien de temps que j'ai toffé loll! Des burpees, il y en a en séries avec 4 push-up chaque fois ... Ils le font minimum 25 fois et hyper rapide ......................
Voici un peu c'est quoi ...
En ce vendredi ..... c'est vraiment CONGÉ d'activité, je dois prendre congé bonnn hihihi! Demain Insanity m'attend :OP
J'ai fait les muffins de Geneviève O'gleman hier .. Vous me connaissez, je les a modifié un peu .. J'ai suivi la recette de base mais au lieu de mettre de la confiture au centre (j'en avais pas de la sans sucre) j'ai mis des fraises-bleuets congelés dans le mélange) .. Au lieu de faire 12 muffins, j'en ai fait 24 car je trouvais que ça faisait des trop gros muffins full calories :OP Ils sont parfaits pour les tits plats de lunch de mes cocos et ils sont vraiment délicieux :O). La seule chose, avec les fruits congelés, j'ajouterais un peu de poudre à pâte dans la recette pour que ça gonfle un peu plus.
Comme j'ai décidé de faire attention les week-end aussi mais de me cuisiner des recettes légère qui donne l'impression de me gâter à peu de calorie, voici ce que j'aimerais cuisiner ce week-end , les brownies de Jillian , la sauce au chocolat de minçavi que je faisais il y a TRÈS longtemps et ça .. des bouchées de pizza au quinoa ça serait un super pour dîner dimanche avec une salade ou une soupe aux légumes après le gym loll! En utilisant du pepperoni végé et du fromage léger ça serait parfait :O).
Je suis en train de me faire une liste de recette pour la semaine prochaine, je vous mettrai ça lundi !!
Sur ce, à demain pour ma pesée ... Pour une rare fois, je ne me suis pas pesée de la semaine .. Pour être franche, je ne m'attend pas a grand chose demain étant donné que je me suis BEAUCOUP entraîné cette semaine et que mes règles sont là ... Mais sérieusement peut importe le résultat, ce n'est pas grave, je me sens tellement bien dans ma peau et mes vêtements commencent de nouveau à être lousse alorssssssss c'est tout ce qui me faut :O)
Bonne journée :O)
Ici c'est la grande forme ... Comme j'écris mes messages la veille au soir, hier matin quand je me suis levée, je n'avais pas mal nul part de mon entrainement de la veille lol! je n'y comprend rien mais je ne pose pas trop de question d'in coup j'aurais une réponse que je ne veux pas :OP Peut-être que les maux serons présent en ce vendredi matin (on oubli pas que j'écris la veille lollll!)
Tout ça pour dire que bon je n'avais pas le goût d'aller perdre mon avant-midi au gym alors j'ai décidé de faire le jour 1 de Insanity (j'avais fait le fit test et toffé 5 min lolll) ... Vous ne savez pas c'est quoi .. C'est un coffret d'entrainement pour 63 jours de malade mental pis je joke même pas ... C'est complètement DÉBILEEEEEEEEEEE, j'ai toffé un gros 12 min sur les 41... 10 min de warm-up et 2 min d'étirements loll! 4 minutes après le début, j'étais trempée ... Je l'ai écouté jusqu'à la fin voir OSTI c'est fou loll! Là j'ai ça dans la tête, je VEUX réussir jusqu'au bout même si je dois arrêter 15 millions de fois lolll! Demain matin je m'atèle avec mon chum et on le fait ... Je me dis qu'à 2 ça va être motivant, je suis orgueilleuse en plus lolll! Je vous dirai combien de temps que j'ai toffé loll! Des burpees, il y en a en séries avec 4 push-up chaque fois ... Ils le font minimum 25 fois et hyper rapide ......................
Voici un peu c'est quoi ...
En ce vendredi ..... c'est vraiment CONGÉ d'activité, je dois prendre congé bonnn hihihi! Demain Insanity m'attend :OP
J'ai fait les muffins de Geneviève O'gleman hier .. Vous me connaissez, je les a modifié un peu .. J'ai suivi la recette de base mais au lieu de mettre de la confiture au centre (j'en avais pas de la sans sucre) j'ai mis des fraises-bleuets congelés dans le mélange) .. Au lieu de faire 12 muffins, j'en ai fait 24 car je trouvais que ça faisait des trop gros muffins full calories :OP Ils sont parfaits pour les tits plats de lunch de mes cocos et ils sont vraiment délicieux :O). La seule chose, avec les fruits congelés, j'ajouterais un peu de poudre à pâte dans la recette pour que ça gonfle un peu plus.
Comme j'ai décidé de faire attention les week-end aussi mais de me cuisiner des recettes légère qui donne l'impression de me gâter à peu de calorie, voici ce que j'aimerais cuisiner ce week-end , les brownies de Jillian , la sauce au chocolat de minçavi que je faisais il y a TRÈS longtemps et ça .. des bouchées de pizza au quinoa ça serait un super pour dîner dimanche avec une salade ou une soupe aux légumes après le gym loll! En utilisant du pepperoni végé et du fromage léger ça serait parfait :O).
Je suis en train de me faire une liste de recette pour la semaine prochaine, je vous mettrai ça lundi !!
Sur ce, à demain pour ma pesée ... Pour une rare fois, je ne me suis pas pesée de la semaine .. Pour être franche, je ne m'attend pas a grand chose demain étant donné que je me suis BEAUCOUP entraîné cette semaine et que mes règles sont là ... Mais sérieusement peut importe le résultat, ce n'est pas grave, je me sens tellement bien dans ma peau et mes vêtements commencent de nouveau à être lousse alorssssssss c'est tout ce qui me faut :O)
Bonne journée :O)
jeudi 10 janvier 2013
Jeudi 10 janvier
Bonjour! vous avez passé une belle journée ??
Ici elle a passé super vite, me semble que j'aurais pris quelques heures de plus loll! Mes ongles sont fait haaa! soulagement, je peux taper à l'ordi sans manquer de lettre :OP Sourcils fait aussi .. Je dois pas être la seule a détester ça grrr! Non mais ça fait tu mal lolll! Pourquoi ça arrête pas de pousser ? hihihi!
J'avais un million de téléphone à faire .. Ils sont fait .. Bonne nouvelle.. J'attendais des nouvelles de la clinique de la sclérose à savoir les procédures à suivre, si il y en avait pour mon opération .. Bien il y a rien loll! Pas de problème a avoir mon opération, même chose pour ma médication .. Je vais appeler mon représentant aujourd'hui pour être certaine mais à date, ça regarde bien pour mon rendez-vous de mercredi prochain yééé!
J'ai fait mes muffins au courgette et chocolat (au lieu d'en pain), 2 fois plutôt qu'une loll! Je parlais avec ma mère du résultat de mon grand au téléphone et j'ai oublié de mettre le bicarbonate de soude dans la recette.. Je regardais mes muffins au four et je me demandais pourquoi ils ne levaient pas hihihi! En revisant la recette j'ai compris lolll! J'ai recommencé mes muffins ... Ce sont donc les seul que j'ai fait hier.. Je vais me reprendre aujourd'hui, je suis en congé de gym .... Vous allez comprendre avec ce qui suit ...
En pm c'était mon entraînement avec Alice ... Je lui demande si on pouvait faire juste de la musculation en circuit vu que j'avais déjà fait 3 jours de cardio cette semaine ... Le gros sourire dans la face elle me dit hoo! que oui avec plaisir .. Je savais que j'allais souffrir looll! Et j'ai souffert ho! my god ... 50 minutes intense de musculation sans arrêt ... Tous les groupes de muscles y ont passé .. Déjà hier soir j'avais mal, imaginer ce matin :OP ... Ha oui! j'ai fait 2 x 30 secondes de corde à danser + 1 fois 45 sec et vous savez quoi, je n'ai pas vu d'étoile lolll! Prochaine fois, on augmente à 35,35,50 sec ...
Je devais allé au cours énergie 55 et Zumba mais bon, je vais resté sagement chez nous et me reposer, heee! reposer mes muscles endoloris loll! J'y suis quand même allé 4 fois cette semaine .. Pas mal fière la fille.
Parlons bouffe... J'ai pas fait ce que j'ai mangé Marcredi depuis un bout mais voici quelques repas des derniers jours ...
Lundi pour le souper, j'avais parti cette soupe à la mijoteuse.. Une inspiration de 2 recettes pris dans le livre Coup de pouce mijoteuse ... Soupe aux lentilles vertes et à l'orge citronnée , c'était bon mais si je la refaisais, je changerais quelques affaires hihihi! Le goût n'était pas à son top mais c,est promettant :OP
Ici, Mayonnaise au tofu du livre la boite à lunch santé de Geneviève O'gleman que j'adore et que je viens de redécouvrir .. J'ai bien essayé de trouver la recette sur le net mais bon .. Tk! elle est bien bonne loll!
La mayonnaise était la vinaigrette de sa salade de pâtes .. Je m'en suis inspirée et j'y ai ajouté des choses comme des légumineuses, des avocats et plein d'autres légumes. Ce fut nos lunchs mardi midi, les enfants n'ont rien vu de différent par rapport à d'habitude, ça aurait pus très bien passé comme une salade de macaroni si j'avais utilisé ces pâtes là :op Une salade hyper protéinée-glucides parfaite pour après mon gym comme mardi.. Pas très photogénique mais celle du livre non plus loll!
Quand j'étais petite, ma mère me faisait du blanc manger comme dessert, j'adorais ça ... Comme j'avais mes SPM, des goûts de sucre, mais ne voulait pas les calories qui venait avec j'ai décidé d'en faire ... La recette classique mais au lieu du lait de vache j'ai utilisé du lait de soya .. Miammmmmmmm! Un dessert en bas de 75 calories, on aime ça hihihi! Mes cocos ont adoré dans leur lunch. Là prochaine fois je vais essayé version chocolat, cappuccino hihihi! Bien quoi, toutes les saveurs de lait de soya :OP
Une salade parfaite pour après mon entraînement en fin de pm .. contrairement à ce qu'on pourrait penser, je n'ai pas une grosse faim après m'être entraîner ... Cette salade à comblé mon tit creux miamm! Salade mixte, tomates, poivrons, champignons, piments forts, quelques olives calamata et ½ courgette spiralizée (vous vous demandiez si je m'en servais encore?? la réponse est oui hihihi) Une galette de tofu maison en morceau, de la levure alimentaire et comme vinaigrette, un peu d'huile d'olive et du vinaigre balsamique.
Ici elle a passé super vite, me semble que j'aurais pris quelques heures de plus loll! Mes ongles sont fait haaa! soulagement, je peux taper à l'ordi sans manquer de lettre :OP Sourcils fait aussi .. Je dois pas être la seule a détester ça grrr! Non mais ça fait tu mal lolll! Pourquoi ça arrête pas de pousser ? hihihi!
J'avais un million de téléphone à faire .. Ils sont fait .. Bonne nouvelle.. J'attendais des nouvelles de la clinique de la sclérose à savoir les procédures à suivre, si il y en avait pour mon opération .. Bien il y a rien loll! Pas de problème a avoir mon opération, même chose pour ma médication .. Je vais appeler mon représentant aujourd'hui pour être certaine mais à date, ça regarde bien pour mon rendez-vous de mercredi prochain yééé!
J'ai fait mes muffins au courgette et chocolat (au lieu d'en pain), 2 fois plutôt qu'une loll! Je parlais avec ma mère du résultat de mon grand au téléphone et j'ai oublié de mettre le bicarbonate de soude dans la recette.. Je regardais mes muffins au four et je me demandais pourquoi ils ne levaient pas hihihi! En revisant la recette j'ai compris lolll! J'ai recommencé mes muffins ... Ce sont donc les seul que j'ai fait hier.. Je vais me reprendre aujourd'hui, je suis en congé de gym .... Vous allez comprendre avec ce qui suit ...
En pm c'était mon entraînement avec Alice ... Je lui demande si on pouvait faire juste de la musculation en circuit vu que j'avais déjà fait 3 jours de cardio cette semaine ... Le gros sourire dans la face elle me dit hoo! que oui avec plaisir .. Je savais que j'allais souffrir looll! Et j'ai souffert ho! my god ... 50 minutes intense de musculation sans arrêt ... Tous les groupes de muscles y ont passé .. Déjà hier soir j'avais mal, imaginer ce matin :OP ... Ha oui! j'ai fait 2 x 30 secondes de corde à danser + 1 fois 45 sec et vous savez quoi, je n'ai pas vu d'étoile lolll! Prochaine fois, on augmente à 35,35,50 sec ...
Je devais allé au cours énergie 55 et Zumba mais bon, je vais resté sagement chez nous et me reposer, heee! reposer mes muscles endoloris loll! J'y suis quand même allé 4 fois cette semaine .. Pas mal fière la fille.
Parlons bouffe... J'ai pas fait ce que j'ai mangé Marcredi depuis un bout mais voici quelques repas des derniers jours ...
Lundi pour le souper, j'avais parti cette soupe à la mijoteuse.. Une inspiration de 2 recettes pris dans le livre Coup de pouce mijoteuse ... Soupe aux lentilles vertes et à l'orge citronnée , c'était bon mais si je la refaisais, je changerais quelques affaires hihihi! Le goût n'était pas à son top mais c,est promettant :OP
Hier soir en revenant du gym, je me suis faite une salade pour souper comme j'aime ..
En allant voir le nouveau big Walmart qu'ils ont ouvert près de chez nous, je suis tombé la dessus ..
Un super mélange de bébé kale, bébé épinard et d'autre pas nommé loll! J'étais toute énervée hahaha! Fait que hier soir je m'en suis servi pour ma salade et miammm! Plein de vitamines et nutriments.
Alors voilà hihihi! ce que nous avons mangé cette semaine.
Aujourd'hui ... la routine plate de la maison, je veux faire mes autres muffins de All bran mais je suis tombé sur ceux-là hier et j'hésite loll! Peut-être les 2 pourquoi pas .. Le congélo est complètement a sec de muffins pour mes cocos et comme je suis en congé de gym jusqu'à samedi ou je repars ma semaine aussi bien en profité car la semaine prochaine, elle est occupée et remplis.. Geneviève, samedi et dimanche matin ça te dit ?? :OP
Bonne journée :O)
mercredi 9 janvier 2013
Mercredi 9 janvier
Bonjour! Merci de m'avoir répondu hier! À ce que je vois, vous aimez voir des recettes pour la majorité hihihi!
J'ai décidé que j'allais continuer comme présentement c'est à dire mettre des recettes une fois de temps en temps (mes coups de coeur comme Babette à suggéré :O) ) et de libellés chaque message contenant une recette, vous pourrez donc les retrouver comme ça .. Les libellés se retrouve à gauche dans la colonne en dessous de mes activités. Si vous chercher une recette de soupe, allez cliquer sur soupe, vous y retrouverez toutes les soupes que j'ai fait (j'ai remonté le libellés dans la colonne de gauche pour que ce soit plus accessible pour vous)
Pour mon menu, je ne l'écris plus vraiment pour moi sur mon blog lolll! Comme j'écris tout sur myfitnesspal maintenant, je le faisais par habitude pour vous :OP Une chose de moins lolll! En passant rosabelle30 est mon nom si vous voulez voir mes menus sur Myfitnesspal car je sais qu'il y en a qui les regardait (mais dites moi que vous êtes de mon blog si vous m'envoyez une demande). Si jamais vous voulez que je continue ici aussi ne vous gênez pas pour me le faire savoir.
Alors voilà hihihi! Je continuerai de vous jaser de mes journées, de mes états d'âme, de mon train train quotidien, de mes entraînements ainsi de suite.. mon blog fait parti de moi maintenant.
Hier matin je suis allée au gym .. Yesss tout un entraînement de cardio (je me réserve la musculation cette pm avec Alice) . 90 min de cardio woww! J'en reviens pas, je suis maintenant capable de faire ça ... Avant ma médication je faisais 30 min et j'en avais pour la journée à m'en remettre. J'ai vraiment hâte que le "rush" des tites madames qui veulent se remettre en forme passe oufff! l'enfer dans les cours et l'enfer dans la gym ...
Hier pm c'était le rendez-vous pour mon grand... Vraiment super comme place woww! Je vous le recommande si vous avez a faire évaluer vos enfants (même les adultes) Neurodezign .. Alors voilà on a eu les résultats pour mon grand, il a bel et bien un Trouble Du déficit d'Attention sans rien d'autre. Son TDA est modéré, je vais voir avec son pédiatre le 31 janvier qu'est-ce qu'on fait. Elle nous a expliqué ou était son déficit, quelles sont ses forces, ses faiblesses , ou était affecté son cerveau ... vraiment trop génial. Elle nous a aussi dit que son Trouble du spectre de l'autisme était vraiment faible, elle voit à peine dans ses données du cerveau. Elle nous a fait des recommandations pour l'école, nos choix possible pour lui et de voir avec notre doc.
Alors voilà en gros ce qui en est ... J'ai hâte de parler au pédiatre car avec mon fils c'est un peu plus complexe que juste lui donner du Ritalin .. Comme il fait de l'anxiété, ça peut augmenter avec la médication pour le TDA ... Mais j'ai entrêmement confiance en mon pédiatre, on verra ce qu'il va en penser.
Aujourd'hui .. Ce matin je vais reconduire mes enfants et go je vais faire faire mes ongles .. Pus capableeeeeeee j'ai sauté une semaine et ils sont vraiment trop long .. Je reviens, je veux cuisiner quelques pâtisseries (pain au zucchini et chocolat et des muffins All bran) En enlevant l'huile des derniers muffins ça devrait descendre pas mal les calories par muffins hihihi! J'ai besoin de régularité .. Nannn! lollll! Je blague mais j'aime les muffins au son hihihi!
Je veux aussi faire les brownies de Jillian Michaels à 85 calories que j,ai trouvé sur Pinterest, on aime ça pour les desserts le weekend .. OKKK! je suis dans mon SPM, je ne mangerais que du sucre loll!
Cette pm c'est le gym .. oufff! je sens que je vais en arracher ... Je n'ai pas vu Alice depuis 1 mois ... Oui je me suis entraîner cardio mais côté musculation, je faisais ça vite lolll! C'est aujourd'hui que j'affronte la fameuse corde à danser ... Je m'essaye pour 3x 30 sec ... Je vous dirai si j'ai réussi ou si j'ai vu des étoiles loll!
Sur ce bonne journée et merci, merci de prendre du temps pour venir me lire hihihi!
J'ai décidé que j'allais continuer comme présentement c'est à dire mettre des recettes une fois de temps en temps (mes coups de coeur comme Babette à suggéré :O) ) et de libellés chaque message contenant une recette, vous pourrez donc les retrouver comme ça .. Les libellés se retrouve à gauche dans la colonne en dessous de mes activités. Si vous chercher une recette de soupe, allez cliquer sur soupe, vous y retrouverez toutes les soupes que j'ai fait (j'ai remonté le libellés dans la colonne de gauche pour que ce soit plus accessible pour vous)
Pour mon menu, je ne l'écris plus vraiment pour moi sur mon blog lolll! Comme j'écris tout sur myfitnesspal maintenant, je le faisais par habitude pour vous :OP Une chose de moins lolll! En passant rosabelle30 est mon nom si vous voulez voir mes menus sur Myfitnesspal car je sais qu'il y en a qui les regardait (mais dites moi que vous êtes de mon blog si vous m'envoyez une demande). Si jamais vous voulez que je continue ici aussi ne vous gênez pas pour me le faire savoir.
Alors voilà hihihi! Je continuerai de vous jaser de mes journées, de mes états d'âme, de mon train train quotidien, de mes entraînements ainsi de suite.. mon blog fait parti de moi maintenant.
Hier matin je suis allée au gym .. Yesss tout un entraînement de cardio (je me réserve la musculation cette pm avec Alice) . 90 min de cardio woww! J'en reviens pas, je suis maintenant capable de faire ça ... Avant ma médication je faisais 30 min et j'en avais pour la journée à m'en remettre. J'ai vraiment hâte que le "rush" des tites madames qui veulent se remettre en forme passe oufff! l'enfer dans les cours et l'enfer dans la gym ...
Hier pm c'était le rendez-vous pour mon grand... Vraiment super comme place woww! Je vous le recommande si vous avez a faire évaluer vos enfants (même les adultes) Neurodezign .. Alors voilà on a eu les résultats pour mon grand, il a bel et bien un Trouble Du déficit d'Attention sans rien d'autre. Son TDA est modéré, je vais voir avec son pédiatre le 31 janvier qu'est-ce qu'on fait. Elle nous a expliqué ou était son déficit, quelles sont ses forces, ses faiblesses , ou était affecté son cerveau ... vraiment trop génial. Elle nous a aussi dit que son Trouble du spectre de l'autisme était vraiment faible, elle voit à peine dans ses données du cerveau. Elle nous a fait des recommandations pour l'école, nos choix possible pour lui et de voir avec notre doc.
Alors voilà en gros ce qui en est ... J'ai hâte de parler au pédiatre car avec mon fils c'est un peu plus complexe que juste lui donner du Ritalin .. Comme il fait de l'anxiété, ça peut augmenter avec la médication pour le TDA ... Mais j'ai entrêmement confiance en mon pédiatre, on verra ce qu'il va en penser.
Aujourd'hui .. Ce matin je vais reconduire mes enfants et go je vais faire faire mes ongles .. Pus capableeeeeeee j'ai sauté une semaine et ils sont vraiment trop long .. Je reviens, je veux cuisiner quelques pâtisseries (pain au zucchini et chocolat et des muffins All bran) En enlevant l'huile des derniers muffins ça devrait descendre pas mal les calories par muffins hihihi! J'ai besoin de régularité .. Nannn! lollll! Je blague mais j'aime les muffins au son hihihi!
Je veux aussi faire les brownies de Jillian Michaels à 85 calories que j,ai trouvé sur Pinterest, on aime ça pour les desserts le weekend .. OKKK! je suis dans mon SPM, je ne mangerais que du sucre loll!
Cette pm c'est le gym .. oufff! je sens que je vais en arracher ... Je n'ai pas vu Alice depuis 1 mois ... Oui je me suis entraîner cardio mais côté musculation, je faisais ça vite lolll! C'est aujourd'hui que j'affronte la fameuse corde à danser ... Je m'essaye pour 3x 30 sec ... Je vous dirai si j'ai réussi ou si j'ai vu des étoiles loll!
Sur ce bonne journée et merci, merci de prendre du temps pour venir me lire hihihi!
mardi 8 janvier 2013
Mardi 8 janvier
Bonjour! Vous allez bien ??
Bon petit sondage aujourd'hui ... J'aimerais savoir si vous aimiez quand je mettais des recettes ou si vous préférez des billets sur mon quotidien, entrainement et perte de poids, menu ???
Pourquoi cette question, parce que de un ça me prend beaucoup de temps prendre les recettes en photos, les écrire ... Mais aussi, car je suis dû pour un ménage dans ma section recette alors avant d'investir encore du temps a classer ça, d'y répertorier toutes les recettes que j'ai faites depuis le début et d'en ajouter d'autres, Jeannette veut savoir hihihi!
Bon, une chose est certaine, si je continue les recettes, elles seront en majorité végétariennes, légères et santés ... s.v.p prenez 1 sec pour cocher, vous n'avez pas besoin de vous identifier ou rien de ça et ça m'aiderait, merci!
_______________________________________
Hier journée productive, maususse que j'aime ça hihihi! J'ai cuisiné 4 recettes ... le lavage est fini, ménage commencé et j'ai même pris du temps pour feuilleter des livres de recette. J'aime ça être inspirée .. Me semble il y a des moments ou je regarde mes livres et rien ne m'intéresse mais là ces temps-ci je trouve plein de recette que j'ai le goût d'essayer .. J'ai redécouvert le livre de Geneviève O'gleman la boîte à lunch santé .. TELLEMENT mais tellement de super recette .. J'en ai justement fait une hier pour ce midi ...
J'en ai profité, les enfants avaient un ami alors ils étaient occupés hihihi! On aime ça ...
Mes vacances commencent aujourd'hui, Les enfants sont de retour à l'école hihihi! Ce matin je m'en vais au gym suer .. Cette pm, c'est le rendez-vous pour mon fils au centre neurodezign, c'est là que j'aurai les résultats si il y a un TDA (trouble de déficit d'attention) ou pas. Je suis contente, nous allons en avoir le coeur net une fois pour toute. Son éducatrice spécialisée m'a téléphonée hier soir, on recommence le bloc de rencontres la semaine prochaine yééééé! ça fait toujours du bien, un 10 semaines bien attendu de la part de maman et du grand garçon ;O)
Bon sur ce, j'Attend vos réponses et je prendrai ma décision, n'hésité pas à cocher et répondre :O)
Bon petit sondage aujourd'hui ... J'aimerais savoir si vous aimiez quand je mettais des recettes ou si vous préférez des billets sur mon quotidien, entrainement et perte de poids, menu ???
Pourquoi cette question, parce que de un ça me prend beaucoup de temps prendre les recettes en photos, les écrire ... Mais aussi, car je suis dû pour un ménage dans ma section recette alors avant d'investir encore du temps a classer ça, d'y répertorier toutes les recettes que j'ai faites depuis le début et d'en ajouter d'autres, Jeannette veut savoir hihihi!
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Hier journée productive, maususse que j'aime ça hihihi! J'ai cuisiné 4 recettes ... le lavage est fini, ménage commencé et j'ai même pris du temps pour feuilleter des livres de recette. J'aime ça être inspirée .. Me semble il y a des moments ou je regarde mes livres et rien ne m'intéresse mais là ces temps-ci je trouve plein de recette que j'ai le goût d'essayer .. J'ai redécouvert le livre de Geneviève O'gleman la boîte à lunch santé .. TELLEMENT mais tellement de super recette .. J'en ai justement fait une hier pour ce midi ...
J'en ai profité, les enfants avaient un ami alors ils étaient occupés hihihi! On aime ça ...
Mes vacances commencent aujourd'hui, Les enfants sont de retour à l'école hihihi! Ce matin je m'en vais au gym suer .. Cette pm, c'est le rendez-vous pour mon fils au centre neurodezign, c'est là que j'aurai les résultats si il y a un TDA (trouble de déficit d'attention) ou pas. Je suis contente, nous allons en avoir le coeur net une fois pour toute. Son éducatrice spécialisée m'a téléphonée hier soir, on recommence le bloc de rencontres la semaine prochaine yééééé! ça fait toujours du bien, un 10 semaines bien attendu de la part de maman et du grand garçon ;O)
Bon sur ce, j'Attend vos réponses et je prendrai ma décision, n'hésité pas à cocher et répondre :O)
Au menu hier :
Déjeuner :
Café Latte au soya
Céréales avec lait de soya
Banane
Dîner :
Salade tomates, avocat et goberge
biscottes
Collation :
2 galettes de riz avec deux triangle de fromages vache qui rit léger
Souper :
Soupe lentilles et orge citronné
1 tranche de pain de blé avec margarine légère
blanc manger avec petits fruits
et le tout couronné de 10 verres d'eau ...
Bonne journée et à demain
et le tout couronné de 10 verres d'eau ...
Bonne journée et à demain
lundi 7 janvier 2013
Objectifs 2013
Bonjour! Enfin le voici le message loll!
J'ai eu beaucoup de difficulté à l'écrire cette année, ça fait plus d'une semaine que je remets la tâche .. Je ne sais pas pourquoi, je n'arrivais pas à me trouver des objectifs lolll! Mon message a été ouvert pendant 4 jours loll! Je me relisais, j'écrivais, je modifiais haaaaaaaaa! Là c'est ça qui est ça bonnnn! Je pense que pour cette année ce sera plutôt des souhaits, des rêves que j'aimerais vivre, acquérir, les objectifs que j'avais pour moi, je les ai acquis pour la plupart dans les 2 dernières années. Je garde de mes objectifs de l'an passé soit de faire des nouvelles recettes le plus souvent possible (pas très difficile pour moi) et planifier mes repas d'avance.
Pour cette année, on y vas ...
Mon premier souhait : Vous vous en doutez bien, finir ma perte de poids pour enfin atteindre mon "happy weight" c'est à dire 148 lb ... (on verra après si je vais plus bas) ... Je veux finir cette guerre que j'ai débutée il y a 2 ans, moment où je me suis choisie. Je ne me fixe pas de temps (mais je veux cette année par exemple), ça va arriver quand ça arrivera mais je VAIS gagner. Je veux avoir enfin mon poids santé et le maintenir. À pareil date l'an prochain je veux avoir maintenue mon poids depuis quelques mois déjà.. J'attendais ma pesée pour voir combien il me reste à perdre avant le 148 lb ... Comme mon corps m'a joué un méchant tour pendant les fêtes c'est à dire une hausse phénoménale sur la balance malgré le gym et une bonne alimentation entre les journées party j'ai vraiment eu peur .. L'an passé pour les fêtes j'avais pris 4,2 lb, cette année après 2 semaines de festivités +3,9 lb et il me reste donc 21 lb à perdre
Question de me motiver, je vous montre mon ancrage en ce début d'année .. J'avais vu ça sur facebook et j'adorais l'idée mais je ne l'avais jamais fait.. Je pense que pour finir ce bout de chemin, ce sera une super motivation ...
Dans mon panier j'ai 72 roches pour les 72 livres que j'ai perdue (j'ai aussi mis les 20 supplémentaires que j'ai perdue en 2006 et maintenue ... pour un total de 92 pierres-livres ... Dans mon plat, j'en ai 21 pour ce qui me reste à perdre ...
L'an prochain, je vous reviens avec mon plat vide qui va être rester vide .....
Mon 2 ième souhait : Retrouver un corps qui me plaît, qui me ressemble. Vous allez me dire ben! en quoi c'est différent du premier souhait? .... Continuer à lire loll! J'ai tellement tout donné ce que je pouvais, travaillé, fait mes exercices, de la musculation, une bonne alimentation, perdre SUPER tranquillement bref vous saisissez l'idée... Comme vous le savez, mercredi le 16 janvier, je vais rencontrer THE doctor Eric Bensimon qui changera peut-être ma vie (J'écris peut-être car j'ai peur avec ma SP qu'il me dise non... TK! on verra dans quelques jours) Cette journée là, ayez des supers pensées pour moi s.v.p ... Bien oui je l'ai dit, la perte de poids amène beaucouppppppp de positifs mais aussi des désagréments chez certaines personnes et j'en fait partie... Même si j'attendais 10 ans, 100 ans, malheureusement, la peau ne reprendrais pas sa place .. Ventre, cuisse, seins et surtout mes bras sont scrappés...
Comme je travaille TRÈS fort depuis 2 ans, faire arranger ça par les mains magicienne du doc, serait mon cadeau pour les efforts mais surtout pour me féliciter d'avoir bûché et de ne pas avoir lâché... Je ne sais pas quoi encore je pourrai me faire faire en une fois si je peux, c'est en discutant avec lui que j'aurai l'heure juste.. Chose certaine, ce sera mes bras en premier ... J'ai tellement hâte de lever les bras sans avoir peur, de pouvoir porter des camisoles sans avoir peur , de faire des bye bye sans avoir peur... Bref.. Tout ce qui implique de lever et en plus de bouger les bras ouffff! Quand le moment sera venu mais surtout que je serai prête mentalement je vous montrerai les dégats.
Ce souhait est aussi en lien direct avec le mariage de ma soeur au mois de mai .. Je VEUX porter une robe strapless .. Je regarde les robes et j'en rêve .. Sans chirurgie, ce ne sera pas possible malheureusement ... Je ne veux pas revivre ce qui sera probablement le dernier mariage grec que j'irai avant un méchant bout assis a ne pas danser les danses grecques... Bien oui, si vous ne savez pas comment ça se danse, on danse les bras dans les airs ... Au mariage de mon autre soeur, je n'ai pas dansé ça justement à cause de mes bras...
J'ai commencé à me faire une banque d'image de robes que j'aime pour m'encourager, Merci Google et Pinterest pour la banque d'image sans fin hihihi
Vous connaissez ma passion pour les voyages hein hihihi! Alors c'est un de mes objectifs, NE PAS DÉPENSER pour rien et m'en tenir au budget hihihi! oufff! ça sera pas facile loll! Je me suis découvert une passion pour les vêtements et les souliers hahaha! Mais bon, qu'est-ce que je ne ferais pas pour pouvoir voyager :O)
Les enfants rêvent d'aller au Mexique, être capable d'avoir un deal comme celui de l'an passé ou ils voyageaient gratuitement ça serait super, on pourrait y aller sinon oufff! trop cher on devra regarder ailleur.. L'autre avec mon amour c'est seulement en novembre donc encore le temps de voir le budget lolll!
J'ai trouvé cette image partagée par quelqu'un sur Facebook, géniallllllllllle! J'ai dit à mon mari de le faire, ça pourrait nous permettre un hôtel plus chic en novembre loll! Aille ça parait même pas sur le budget avant un méchant bout !
Alors voilà .... J'ai des petits objectifs personnels comme continuer de prendre soin de ma personne, ongles esthéticienne.. Recommencer à scrapbooker .... ça fait plus de 8 mois j'ai pas touché à mes choses ... ÉCRIRE TOUS mes rendez-vous sur mon calendrier que j'ai mis sur le frigo car j'oubliiiiiiiiiiiii! et bien d'autres petites choses mais bon .. Une chose à la fois hihihi! J'ai 358 jours pour tout faire ça :OP
Bonne journée et merci si vous avez lu jusqu'au bout hihihi!
J'ai eu beaucoup de difficulté à l'écrire cette année, ça fait plus d'une semaine que je remets la tâche .. Je ne sais pas pourquoi, je n'arrivais pas à me trouver des objectifs lolll! Mon message a été ouvert pendant 4 jours loll! Je me relisais, j'écrivais, je modifiais haaaaaaaaa! Là c'est ça qui est ça bonnnn! Je pense que pour cette année ce sera plutôt des souhaits, des rêves que j'aimerais vivre, acquérir, les objectifs que j'avais pour moi, je les ai acquis pour la plupart dans les 2 dernières années. Je garde de mes objectifs de l'an passé soit de faire des nouvelles recettes le plus souvent possible (pas très difficile pour moi) et planifier mes repas d'avance.
Pour cette année, on y vas ...
Mon premier souhait : Vous vous en doutez bien, finir ma perte de poids pour enfin atteindre mon "happy weight" c'est à dire 148 lb ... (on verra après si je vais plus bas) ... Je veux finir cette guerre que j'ai débutée il y a 2 ans, moment où je me suis choisie. Je ne me fixe pas de temps (mais je veux cette année par exemple), ça va arriver quand ça arrivera mais je VAIS gagner. Je veux avoir enfin mon poids santé et le maintenir. À pareil date l'an prochain je veux avoir maintenue mon poids depuis quelques mois déjà.. J'attendais ma pesée pour voir combien il me reste à perdre avant le 148 lb ... Comme mon corps m'a joué un méchant tour pendant les fêtes c'est à dire une hausse phénoménale sur la balance malgré le gym et une bonne alimentation entre les journées party j'ai vraiment eu peur .. L'an passé pour les fêtes j'avais pris 4,2 lb, cette année après 2 semaines de festivités +3,9 lb et il me reste donc 21 lb à perdre
Question de me motiver, je vous montre mon ancrage en ce début d'année .. J'avais vu ça sur facebook et j'adorais l'idée mais je ne l'avais jamais fait.. Je pense que pour finir ce bout de chemin, ce sera une super motivation ...
Dans mon panier j'ai 72 roches pour les 72 livres que j'ai perdue (j'ai aussi mis les 20 supplémentaires que j'ai perdue en 2006 et maintenue ... pour un total de 92 pierres-livres ... Dans mon plat, j'en ai 21 pour ce qui me reste à perdre ...
L'an prochain, je vous reviens avec mon plat vide qui va être rester vide .....
Mon 2 ième souhait : Retrouver un corps qui me plaît, qui me ressemble. Vous allez me dire ben! en quoi c'est différent du premier souhait? .... Continuer à lire loll! J'ai tellement tout donné ce que je pouvais, travaillé, fait mes exercices, de la musculation, une bonne alimentation, perdre SUPER tranquillement bref vous saisissez l'idée... Comme vous le savez, mercredi le 16 janvier, je vais rencontrer THE doctor Eric Bensimon qui changera peut-être ma vie (J'écris peut-être car j'ai peur avec ma SP qu'il me dise non... TK! on verra dans quelques jours) Cette journée là, ayez des supers pensées pour moi s.v.p ... Bien oui je l'ai dit, la perte de poids amène beaucouppppppp de positifs mais aussi des désagréments chez certaines personnes et j'en fait partie... Même si j'attendais 10 ans, 100 ans, malheureusement, la peau ne reprendrais pas sa place .. Ventre, cuisse, seins et surtout mes bras sont scrappés...
Comme je travaille TRÈS fort depuis 2 ans, faire arranger ça par les mains magicienne du doc, serait mon cadeau pour les efforts mais surtout pour me féliciter d'avoir bûché et de ne pas avoir lâché... Je ne sais pas quoi encore je pourrai me faire faire en une fois si je peux, c'est en discutant avec lui que j'aurai l'heure juste.. Chose certaine, ce sera mes bras en premier ... J'ai tellement hâte de lever les bras sans avoir peur, de pouvoir porter des camisoles sans avoir peur , de faire des bye bye sans avoir peur... Bref.. Tout ce qui implique de lever et en plus de bouger les bras ouffff! Quand le moment sera venu mais surtout que je serai prête mentalement je vous montrerai les dégats.
Ce souhait est aussi en lien direct avec le mariage de ma soeur au mois de mai .. Je VEUX porter une robe strapless .. Je regarde les robes et j'en rêve .. Sans chirurgie, ce ne sera pas possible malheureusement ... Je ne veux pas revivre ce qui sera probablement le dernier mariage grec que j'irai avant un méchant bout assis a ne pas danser les danses grecques... Bien oui, si vous ne savez pas comment ça se danse, on danse les bras dans les airs ... Au mariage de mon autre soeur, je n'ai pas dansé ça justement à cause de mes bras...
J'ai commencé à me faire une banque d'image de robes que j'aime pour m'encourager, Merci Google et Pinterest pour la banque d'image sans fin hihihi
J'en ai tellement vu des belles Au Château, exactement comme je recherche mais je dois attendre en avril voir où j'en suis avec ma perte de poids, si chirurgie il y a... Je souhaite, je souhaite ....
Mon 3 ième souhait : Continuer l'entrainement mais 3-4 fois semaine pour l'hiver-automne au lieu de 2-3 ... Mes entraînements seront entrés dans mon horaire-calendrier comme ça, quand c'est prévu, pas le choix d'y aller. C'est certain que jusqu'à ce qu'il fasse beau, ce sera au gym, ensuite les courses extérieures vont remplacées certains entraînement du gym (printemps-été). Cette année, j'ajoute les cours de cardio à mes entraînements, je vois tellement une différence sur mon corps depuis que j'en fait ... Pour les premiers mois, ce sera Zumba et Énergie 55 lundi et jeudi matin donc 4 heures de cardio par semaine).. le mercredi entraînement avec Alice et le dimanche pendant le cours de natation de mes enfants course sur le tapis. J'ai déjà hâte de reprendre mes courses les samedis et dimanches matin dehors avec mon amour .. Vivement que l'hiver finisse :OP
Je veux aussi tous les noter dans mon livre que j'ai reçu à Noël .. Un beau livre Guess avec à l'intérieur, un livre de feuilles vierges.. Je ne savais pas quoi en faire, j'ai trouvé. En relisant mon blog, j'ai aimé voir mon évolution, ce que je faisais en janvier par rapport à décembre etc .... Je veux comptabiliser mes kilomètres courus dans l'année etc ...
L'activité physique prend une grande importance dans ma vie et dans mes souhaits-objectifs, elle a pris la place que la bouffe avait dans ma vie avant... Maintenant quand je suis frustrée, bougonne, SpM, je me tourne vers l'exercice.. Ça défoule, je peux réfléchir en même temps et surtout je me sens bien après. Chaque samedi, en même temps que ma pesée, je vous ferai un résumé vite vite de mes entraînements ..
*** Hier au gym, assis sur le vélo stationnaire, pédalant ma vie, j'ai eu un flash .. C'est pas vrai que j'ai tout atteint mes objectifs .. Il y en a un qui me hante depuis l'été passé ... La fameuse corde à danser .. Cette corde qui me fait voir des étoiles après à peine 1 minute .. Ce sera mon défi cette année ... Réussir à faire 3 x 1 minutes et plus d'ici la fin de l'année ...
Mon 4 ième souhait : Courir un demi marathon avec mon amour au mois de septembre ou octobre .. Nous regardons pour aller faire celui d'Ottawa fin septembre ... C'est un souhait et non un objectif, avec ma santé, je suis réaliste, ça dépend toujours de comment je vais ... Comme c'est super loin encore, je souhaite le faire... Aussitôt mon opération passée si elle a lieu, je commencerai l'entraînement du demi-marathon et on verra :O)
Mon 5 ième et dernier souhait : Ce souhait est plus du côté psychologique de mon moi-même, travailler mes bébittes :OP... J'ai encore beaucoup de chose à régler dans ma tête par rapport à ma perte de poids, à mon moi-même, à mon estime de soi ... Je ne me vois pas comme je suis en réalité .. Dans ma tête je suis encore grosse, dans mes rêves je suis encore grosse, mon cerveau n'a pas suivi ma perte même si ça s'est passé tranquillement ... TOUS les matins, je dois me regarder dans le miroir pour me reprogrammer pour la journée ... Je me regarde en photo et je me dis toujours : C'est moi ça ??? Alors voilà, mon dernier souhait est que cette année, je vais travailler aussi sur mon mental .. Je vais peut-être aller consulter , je fais des recherches pour trouver une psychologue spécialisée avec les problèmes alimentaires ...Ça ne me fait pas peur, ça pourrait juste m'aider et me faire du bien ... J'ai besoin de trouver pourquoi je me suis rendue ou j'étais c'est a dire une obèse morbide de 260 lb ... Pourquoi j'ai jamais réussi a perdre mon poids au complet ... pourquoi, pourquoi, pourquoi ....... Toutes des questions que je ne suis pas capable de répondre .
Le maintient est la partie qui me fait le plus peur et on dirait que plus ça approche, plus je ralenti mes efforts pour y arriver.. je n'ai jamais réussi une perte de poids ... En 41 ans .. Bien oui j'en ai fait des régimes à maintes reprises, je perdais (jamais au complet) et je reprenais tout dans le temps de le dire ... Je ne veux plus être grosse .. Je veux maintenir mon poids, je ne veux pas être un fardeau pour mon mari si advenant le cas que j'aurais un problème avec mes jambes ...
Donc pour l'année prochaine, j'aimerais être bien en dedans comme en dehors, avoir trouvé réponse à mes questions et me trouver des outils pour affronter ce qui s'en vient, le fameux maintient .... INTENSE hein! hihihi!
Alors voilà pour cette année ... Je n'avais jamais pris de résolutions jusqu'à il y a 2 ans .... Je suis tellement contente d'avoir commencée, ça me permet de voir que je suis capable de réussir quelque chose à long terme même si ce n'est pas à 100%. Ça m'a aussi permet de me dépasser, de devoir m'arrêté, faire le bilan de l'année précédente mais surtout réfléchir a ce que je veux avoir acquis au même moment 1 an plus tard ...
Pour terminer j'ajoute à ma liste, un objectif familial : Mon mari a fait le budget, si on s'y tient, on pourrait partir 2 fois en voyage cette année .. Ok! pas de gros voyage dans des 5 étoiles full luxe mais quand même ça ferait bien mon affaire hihihi!.. 1 fois avec les enfants cet été et 1 fois en amoureux.
Vous connaissez ma passion pour les voyages hein hihihi! Alors c'est un de mes objectifs, NE PAS DÉPENSER pour rien et m'en tenir au budget hihihi! oufff! ça sera pas facile loll! Je me suis découvert une passion pour les vêtements et les souliers hahaha! Mais bon, qu'est-ce que je ne ferais pas pour pouvoir voyager :O)
Les enfants rêvent d'aller au Mexique, être capable d'avoir un deal comme celui de l'an passé ou ils voyageaient gratuitement ça serait super, on pourrait y aller sinon oufff! trop cher on devra regarder ailleur.. L'autre avec mon amour c'est seulement en novembre donc encore le temps de voir le budget lolll!
J'ai trouvé cette image partagée par quelqu'un sur Facebook, géniallllllllllle! J'ai dit à mon mari de le faire, ça pourrait nous permettre un hôtel plus chic en novembre loll! Aille ça parait même pas sur le budget avant un méchant bout !
Bonne journée et merci si vous avez lu jusqu'au bout hihihi!
samedi 5 janvier 2013
pesée du samedi
Bon matin!!
vous allez bien ?? ici ça va bien :O)
Nous sommes allés magasiner notre plancher hier, maudine que c'est cher loll! Mais bon il faut ce qu'il faut hihihi! tant qu'à être là, j'ai magasiné aussi le fini que je veux sur un des murs ....
L'an passé, nous nous sommes achetés un meuble télé avec foyer électrique pour mettre dans notre chambre (il remplacera mon meuble madame) (il est encore dans sa boîte tout comme la télé loll!). Nous avions eu un super deal, même couleur ou presque que nos nouveaux-usagés meubles de chambre hihihi!... Donc tout ça pour dire qu'en magasinant hier, sur le mur ou sera le meuble foyer et la télé, je voulais une lisière de pierres de la largeur du meuble mais en faisant le tour je suis tombé en amour avec des panneaux de bois en acacia .. HAAA! ça va être super beau .. Dans les bois il y a la couleur du plancher plus pâle et de nos meubles plus foncé .. Je trippe déco vous savez peut-être pas hihihi!
J'ai tellement hâte, je veux nous faire une chambre style hôtel de NY avec une touche de traditionnel ... Notre chambre est grande, nous y passons une grande partie de la soirée, je veux nous faire un petit havre :O)
Je vous montrerai des photos avant de notre bordel loll! et Après ... Je ne sais pas quand nous commencerons, ça va dépendre de l'électricien, du peintre et du chum de Geneviève hihihi! Pour la déco ce sera tranquillement pas vite car beaucoup de $$$$$$$ à investir stores à changer, petits meubles d'appoints etc...) et le compte en banque ne les contient pas :OP
Je dois aussi faire venir notre électricien avant pour qu'il passe les fils de la télé dans le mur, change la prise pour le foyer et me sorte 2 fils pour des appliqués muraux ... Voici un peu le look du mur que ça va donner.
Ce sont des panneaux de fine lamelles de bois d'acacia ... C'est tellement ce que je cherchais :O)
Une photo que j'ai pris avec mon cell au magasin :
Ma pesée du samedi .. C'est ce qui vous intéresse hein! hihihi! Après une fois au gym, 30 min de Zumba sur la Xbox, 3 jours de retour à mon alimentation, 169,6 lb oufff! je suis soulagée ...donc après 2 semaines des fêtes + 3,9 lb en tout ... (l'an passé +4,2 lb) Je m'en vais en descendant hihihi!
Sans blague, c'est vraiment là que j'ai vu comment le corps est une machine complexe ... Il est habitué à mon alimentation sans gras et presque sans sucre.. Aussitôt que je lui en donne, party timeee on fait des réserves ... Pis je vous parle même pas du mal de coeur qui va avec ... Vive le temps des fêtes lolll! Imaginez si je m'étais laissé aller .. j'ose même pas y penser ...
Je suis de retour dans le 169 et je compte y rester jusqu'à ce que je vois le 15... hihihi! Je suis très consciente que je m'en vais pas vers le plus facile, le 15... je me rappele même pas l'avoir vu sur la balance adolescente, encore moins adulte ... mais je vais le voir et même moins :OP
Sur ce, bon weekend, je vous reviens lundi avec mes objectifs ...
vous allez bien ?? ici ça va bien :O)
Nous sommes allés magasiner notre plancher hier, maudine que c'est cher loll! Mais bon il faut ce qu'il faut hihihi! tant qu'à être là, j'ai magasiné aussi le fini que je veux sur un des murs ....
L'an passé, nous nous sommes achetés un meuble télé avec foyer électrique pour mettre dans notre chambre (il remplacera mon meuble madame) (il est encore dans sa boîte tout comme la télé loll!). Nous avions eu un super deal, même couleur ou presque que nos nouveaux-usagés meubles de chambre hihihi!... Donc tout ça pour dire qu'en magasinant hier, sur le mur ou sera le meuble foyer et la télé, je voulais une lisière de pierres de la largeur du meuble mais en faisant le tour je suis tombé en amour avec des panneaux de bois en acacia .. HAAA! ça va être super beau .. Dans les bois il y a la couleur du plancher plus pâle et de nos meubles plus foncé .. Je trippe déco vous savez peut-être pas hihihi!
J'ai tellement hâte, je veux nous faire une chambre style hôtel de NY avec une touche de traditionnel ... Notre chambre est grande, nous y passons une grande partie de la soirée, je veux nous faire un petit havre :O)
Je vous montrerai des photos avant de notre bordel loll! et Après ... Je ne sais pas quand nous commencerons, ça va dépendre de l'électricien, du peintre et du chum de Geneviève hihihi! Pour la déco ce sera tranquillement pas vite car beaucoup de $$$$$$$ à investir stores à changer, petits meubles d'appoints etc...) et le compte en banque ne les contient pas :OP
Je dois aussi faire venir notre électricien avant pour qu'il passe les fils de la télé dans le mur, change la prise pour le foyer et me sorte 2 fils pour des appliqués muraux ... Voici un peu le look du mur que ça va donner.
l'image vient du site plancher 440..
Ce sont des panneaux de fine lamelles de bois d'acacia ... C'est tellement ce que je cherchais :O)
Une photo que j'ai pris avec mon cell au magasin :
Alors voilà en gros ou on en est pour la chambre hihihi! je dois continuer de magasiner le plancher et trouver moins cher ailleur mais pour l'acacia ce sera là :O)
Sans blague, c'est vraiment là que j'ai vu comment le corps est une machine complexe ... Il est habitué à mon alimentation sans gras et presque sans sucre.. Aussitôt que je lui en donne, party timeee on fait des réserves ... Pis je vous parle même pas du mal de coeur qui va avec ... Vive le temps des fêtes lolll! Imaginez si je m'étais laissé aller .. j'ose même pas y penser ...
Je suis de retour dans le 169 et je compte y rester jusqu'à ce que je vois le 15... hihihi! Je suis très consciente que je m'en vais pas vers le plus facile, le 15... je me rappele même pas l'avoir vu sur la balance adolescente, encore moins adulte ... mais je vais le voir et même moins :OP
Sur ce, bon weekend, je vous reviens lundi avec mes objectifs ...
vendredi 4 janvier 2013
Vendredi 4 janvier
Bonjour !! En écrivant la date, j'allais écrire décembre lolll! Nonnnnnnnn!!
Je ne vous oubli pas pour mes objectifs ... Mon billet sera publié lundi ... Il est débuté et au ¾ fait, c'est déjà ça hahaha!
Le retour au travail n'est pas trop difficile ?? ou êtes-vous encore en congé ??
Ici j'en ai profité pour faire du ménage, c'était vraiment dû lolll! De la popotte aussi avec les reste dans la frigo-congelo...
Hier j'ai refait un pot pie au Tofu (ça ressemble a un mélange pour pâté au poulet mais avec du tofu) ... J'en avais déjà fait et encore une fois, c'était très bon hihihi! En tout cas, ça a passé pas mal de légumes qui traînaient, tofu et compagnie ... Un bon vide-frigo-congelo hahaha! Avec les fruits, j'ai fait une belle salade de fruits .. Quoi de mieux hein comme dessert :O)
Aujourd'hui j'ai pris ça relax avec les cocos .. Cette pm nous allons magasiner notre plancher de chambre .. pus capable du contre-plaqué, des patch de plâtre sur les murs ici et là .. J'ai hâte que mon havre de paix de fait ...
Tant qu'à être sorti, on va faire l'épicerie aussi hihihi! J'entend le vent et ça pas l'air chaud .........
En fin de semaine, qu'est-ce vous avez de prévu ??
Ici, en gros, gym, ranger le sapin (les décorations dans la maison sont serrées), faire le ménage de la salle de jeu (ça nous tente pas mais pas le choix loll!) ... Peut-être cinéma avec les enfants et si on peut avoir une accalmie de froid, allé glisser ...
Je vous reviens demain avec ma pesée ... ouffffffffffff! J'ai bien aimé l'exemple de Cora Chelté (ma découverte de blog cette année) qui se comparait à une éponge ... Tu es pas toute seule ma belle, moi si chu une éponge hihihi!
Le lendemain du jour de l'an, soit le 2 ... Je pesais 173,9 lb (8,2 lb de plus que le 22 décembre) par chance ce n'était pas ma pesée officielle... Aille sérieux, j'ai fait attention 90% du temps, je suis allée au gym 3 fois... Mon mari ne comprend pas, il a mangé plus que moi, bu plus que moi et il a à peine 1 lb de pris ... L'ancienne Mélanie se serrait apitoyer sur son sort, aurait dit : Tant qu'à y être je vais manger ça, je reprendrai lundi prochain, lundi serait arrivé et j'aurai eu une autre bonne raison pour remettre à l'autre lundi et 70 livres plus tard j'aurais eu a recommencer...
La nouvelle Mélanie, ça l'a fouetté, ça l'a brassé .. Osto! pas question de reculer .. Ho! que non .. Envoye back on program... Si vous saviez comme je ne me sentais pas bien dans ma peau, dans mon corps.... Mes vêtements étaient serrés (même mes tites culottes loll!) brkkkkkk! Je n'aimais pas le feeling ...
Ça a redescendu depuis mon retour à mon alimentation régulière mais jusqu'à où ??? On verra demain matin ... Chose certaine, maudit que je suis bien dans mes pantoufles santé ... Ce que je veux dire... je suis heureuse avec ma petite routine, mes aliments colorés, vitaminés et santés On oubli pas le gym ... L'an prochain, je vais changer quelques affaires aux fêtes, Je vais y songer au cours de l'année...
Sur ce, à demain :O)
Je ne vous oubli pas pour mes objectifs ... Mon billet sera publié lundi ... Il est débuté et au ¾ fait, c'est déjà ça hahaha!
Le retour au travail n'est pas trop difficile ?? ou êtes-vous encore en congé ??
Ici j'en ai profité pour faire du ménage, c'était vraiment dû lolll! De la popotte aussi avec les reste dans la frigo-congelo...
Hier j'ai refait un pot pie au Tofu (ça ressemble a un mélange pour pâté au poulet mais avec du tofu) ... J'en avais déjà fait et encore une fois, c'était très bon hihihi! En tout cas, ça a passé pas mal de légumes qui traînaient, tofu et compagnie ... Un bon vide-frigo-congelo hahaha! Avec les fruits, j'ai fait une belle salade de fruits .. Quoi de mieux hein comme dessert :O)
Aujourd'hui j'ai pris ça relax avec les cocos .. Cette pm nous allons magasiner notre plancher de chambre .. pus capable du contre-plaqué, des patch de plâtre sur les murs ici et là .. J'ai hâte que mon havre de paix de fait ...
Tant qu'à être sorti, on va faire l'épicerie aussi hihihi! J'entend le vent et ça pas l'air chaud .........
En fin de semaine, qu'est-ce vous avez de prévu ??
Ici, en gros, gym, ranger le sapin (les décorations dans la maison sont serrées), faire le ménage de la salle de jeu (ça nous tente pas mais pas le choix loll!) ... Peut-être cinéma avec les enfants et si on peut avoir une accalmie de froid, allé glisser ...
Je vous reviens demain avec ma pesée ... ouffffffffffff! J'ai bien aimé l'exemple de Cora Chelté (ma découverte de blog cette année) qui se comparait à une éponge ... Tu es pas toute seule ma belle, moi si chu une éponge hihihi!
Le lendemain du jour de l'an, soit le 2 ... Je pesais 173,9 lb (8,2 lb de plus que le 22 décembre) par chance ce n'était pas ma pesée officielle... Aille sérieux, j'ai fait attention 90% du temps, je suis allée au gym 3 fois... Mon mari ne comprend pas, il a mangé plus que moi, bu plus que moi et il a à peine 1 lb de pris ... L'ancienne Mélanie se serrait apitoyer sur son sort, aurait dit : Tant qu'à y être je vais manger ça, je reprendrai lundi prochain, lundi serait arrivé et j'aurai eu une autre bonne raison pour remettre à l'autre lundi et 70 livres plus tard j'aurais eu a recommencer...
La nouvelle Mélanie, ça l'a fouetté, ça l'a brassé .. Osto! pas question de reculer .. Ho! que non .. Envoye back on program... Si vous saviez comme je ne me sentais pas bien dans ma peau, dans mon corps.... Mes vêtements étaient serrés (même mes tites culottes loll!) brkkkkkk! Je n'aimais pas le feeling ...
Ça a redescendu depuis mon retour à mon alimentation régulière mais jusqu'à où ??? On verra demain matin ... Chose certaine, maudit que je suis bien dans mes pantoufles santé ... Ce que je veux dire... je suis heureuse avec ma petite routine, mes aliments colorés, vitaminés et santés On oubli pas le gym ... L'an prochain, je vais changer quelques affaires aux fêtes, Je vais y songer au cours de l'année...
Sur ce, à demain :O)
jeudi 3 janvier 2013
Jeudi 3 janvier
Bon matin ... De retour à la routine bouhouuuuuuuu! Mon mari est parti travailler, mon plus jeune est chez Chantal ou il a fait dodo avec son meilleur ami hihihi! Une photo que Chantal m'a envoyé :OP
Trop cute, mon gars avait tellement hâte surtout qu'il avait presque le même pyjama hihihi!
La journée du premier janvier fut une journée relaxe comme nos vacances hihihi! Nous avons écouté un film en famille, ramasser de la veille et passé une partie de l'après-midi dehors ... Il faisait tellement beau mais BRRR!
Nous sommes entrés, fait des chocolats chauds aux enfants et nous un petit drink .. Il devait bien être 16h00 quelque part dans le monde :OP J'aime tellement mon drink .. Pas beaucoup de calories et tellement goûteux .. Environ (j'y allais a peu près) 2 onces de vin blanc, 2 onces de jus de canneberges-framboises léger et 2 onces de club soda .. De la glace et des framboises glacées ...
Trop cute, mon gars avait tellement hâte surtout qu'il avait presque le même pyjama hihihi!
Hier le 2 janvier, pas fait grand chose non plus loll! Ha! ben oui j'ai passé je ne sais combien d'heure sur mon billet Bilan 2012 loll! En pm je suis allée au gym avec Geneviève, ça a fait du bien ... 1h15 de cardio ... Comme les AMT étaient pris, j'ai couru sur le tapis .. WOWW! ça faisait je ne sais pas combien de temps je n'avais pas couru en continue mon 5 km ... Je suis contente j'ai fait un super temps et je n'ai pas mal au genou :O)
Je peux vous dire que j'ai déjà hâte au moins de février .. Pourquoi? car en janvier c'est toujours l'enfer au gym, les tites madames ont comme résolution de l'année de se remettre en forme .. En février ça commence déjà a être plus tranquille lolll! À partir de la semaine prochaine, je commence mes horaires réguliers de gym... c'est mis a mon horaire comme ça pas de défaite ...
Je vous souhaite une belle journée et je tente de vous pondre mon billet d'objectif pour 2013 ...
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