samedi 7 septembre 2013

Pesée du samedi et entraînement

Bon matin!

Mon message ce fait court :

Mes entraînements cette semaines :

Samedi 31 août : 5 km de course, mon plus vite couru à date
Mardi 2 septembre : 5 km de course + 50 min de musculation avec des périodes de cardio (communément appelé HIIT)  avec Isabelle
Jeudi 4 septembre : 10 km de course + musculation à la maison

et bien du ménage d'automne!

Je suis contente, j'ai couru 3 fois cette semaine + le gym dans la même journée et ça c'est bien passé donc je vais pouvoir continuer comme ça car je n'ai pas le choix, je vais devoir m'entraîner le matin en musculation et courir de soir avec le cours de course pour 10 semaines(en tout cas pour les mardis).

Ma pesée cette semaine : 154,9 lb (-3,5 lb)....Hyper contente, il n'y a pas de miracle dans mon cas, ça fait quelques mois que je ne compte plus rien, calories, WW et compagnie ça ne m'intéresse plus.  Je veux vivre un régime de vie sain, je me fis au guide alimentaire depuis quelques mois, je mange des aliments de qualité, fibres, fruits et légumes. J'ai coupé tous les produits légers, les faux sucres et compagnie. La planification m'aide aussi beaucoup même si je suis à la maison. En sachant ce que je mange au souper, je peux mieux planifier mes dîners...

Quand je le fais comme il le faut et que je contrôle les portions, ça fonctionne et surtout, ça me prépare au maintien après. Je suis vraiment contente, le maintien ne me fait pas peur, je le vis depuis des mois, je prend et je reperd, je ne laisse plus les livres grimpées comme avant je l'aurais fait. Je suis bien bonne pour dire, je comprend pas j'ai pas perdu, je mange bien oui, mais je mange souvent des trop grosses portions ... Merci à mes tasses à mesurer qui ont été présentent cette semaine, ça change tout. Merci aussi au plus petites assiettes que j'utilise, les yeux sont souvent plus gros que la pense! hahaha!

La semaine prochaine, je veux voir un nouveau chiffre .. Mine de rien, je suis à 6 lb de mon happy weight et 10 lb de mon poids santé (que je veux atteindre) ... Vegas va me voir pour la première fois à un poids santé en décembre ;O)

Sur ce, bonne journée et bon week-end

18 commentaires:

  1. Youhou un beau bravo pour cette pesée! Tu devais être extrêmement contente!
    Dis-moi, quelle est la différence entre le happy weight et le poids santé? Je comprends très bien la traduction en français, mais selon les médecines, y a-t-il une bonne différence entre les deux?

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    1. ouiiiiiiii je suis tellement contente :O)

      hummm! le happy weight c'est la poids que je m'étais fixé au début de ma perte de poids, je m'étais toujours dit, si je me rendais là, je serais hyper heureuse et probablement que mes docs aussi.

      Là que j'y suis presque, je me dis que tant qu'à faire, aussi bien continuer les quelques livres qui manquent pour avoir mon poids santé mais surtout, me tenir plus loin du 150 loll! à 148 c'est trop proche et comme je varie beaucoup d'une pesée à l'autre plus je suis loin, mieux c'est hihihi!

      Pour ma grandeur, je devrais être en 140 et 145 lb :O)

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  2. Bravo pour ta perte de poids!

    Dix livres du poids santé, je connais, je suis stallée là depuis des mois. Va falloir changer quelque chose parce que j'ai commencé le maintien avant le temps eheh!

    Je vais faire comme toi et ressortir les tasses à mesurer. On ne lâche pas!

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    1. ouiiiiiiiii! les maususses de dernier 10 lb, je suis stallé la aussi depuis des mois, ça suffit hein? loll!

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  3. Bravo mon amie, le secret c'est de mesurer!!

    A tantot

    Chantou xxx

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  4. Bravo pour ta perte de poids, vive l'approche du happy weight, vive les tasses à mesurer
    :)

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    1. Merci :O)

      ouiiii! vive les tasses à mesurer hihihi!

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  5. Bravo pour ton poids de la semaine! :)

    Pour ma part, depuis le début de l'été, je regarde le poids et non les fluctuations car les hausses et les pertes doivent souvent un poids stable et non une perte véritable... tandis que le poids en visant un poids plus bas à chaque semaine finit vraiment par descendre et non rester stable. Héhéhéhé

    Pour ma part, j'ai repris le calcul de mes calories car si non, mon poids reste stable (hausse + perte) et ne descend pas vraiment... Par contre, un ou deux jours par semaine, je ne calcule pas mes calories et cette journée-là, je fonctionne avec des portions raisonnables et j'essaie d'écoute ma faim!!! J'espère que tes tasses à mesurer vont être suffisantes pour ces dernières livres...

    Pas facile de perdre du poids lorsque notre poids est près de notre happy weight ou de notre poids santé!!!

    Lâches pas... Tu vas réussir... Tout comme moi! Lollll

    Bonne fin de semaine! xx

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    1. Tu sais, l'important c'est que ce soit ce qui fonctionne pour toi, chacun à sa façon et il y en a pas une de meilleure que les autres car le corps est une machine hyper complexe et il ne fonctionne pas pareil pour tout le monde :O)

      Pour moi, je veux m'approcher le plus possible de l'alimentation que j'aurai pour le restant de mes jours pour la fin de ma perte de poids, j'ajouterai seulement quelques affaires en extra pour maintenir et arrêter la perte.

      Je ne veux pas calculer mes calories ou des points WW le restant de mes jours. Ça fonctionne pour plusieurs et c'est parfait pour eux mais moi ça ne me convenait plus car ça m'a donné des mauvaises habitudes alimentaires que je suis en train de passer.

      J'en ferai un billet un moment donné sur ce que ça a créée pour moi des compter et d'avoir des choses à 0 point ..

      Il me reste 10 lb et me crois-tu que pour Vegas ce sera fait ou pas loin d'être fait hihihi! je suis aussi motivée que quand j'ai commencé ma perte de poids. Ça va être difficile car je suis à la fin comme tu dis mais si j'ai réussi à perdre 107 lb, les 10 dernières vont partir aussi bonnnn :oP hihihi!

      Envoyeeee gogogo! té capable, il ne t'en reste pas gros toi aussi :O) xxx

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    2. C'est vrai que chaque personne doit trouver SA méthode qui fonctionne pour elle car chaque personne a son propre système complexe. Tu fais bien de me le rappeler!!! :)

      Moi non plus, je ne peux pas calculer mes calories pour le reste de mes jours. Mais pour l'instant, c'est ce qui fonctionne pour moi! Héhéhé

      Au fil des dernières années à force de vouloir perdre du poids, moi aussi, j'ai développé toutes sortes de mauvaises habitudes alimentaires que je suis en train de faire passer. Je te comprend...

      Vegas est au mois de décembre?! Gogogogo, té capable!!! xx

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  6. Bravo ! Pour le résultat, mais surtout pour la belle philosophie ! :)

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    1. ouiiiii! j'aime ma philosophie et je me vois facilement manger comme ça pour le reste de ma vie. Équilibré et des choses santés (de toute manière, le junk, je ne peux plus en manger, il n'y a pas grand chose de végé hahaha!)

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  7. Wow super belle perte! Ça descend, ça descend, let's go pour le poids santé.

    bonne journée

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  8. Ohhh yeah...Viva Las Vegassssss...!!! Bravo, bravo Mélanie. Je suis vraiment contente pour toi concernant ta pesée.

    Et wow, tout ce que tu dis face à la bouffe et ta façon d'aborder ton assiette et régime de vie est tellement vrai. Tu résumes tellement bien la base qu'on devrait tous aspirer à. C'est vrai aussi pour le visuel et la grosseur des assiettes.

    Et bravo aussi pour ta ou plutôt tes courses !!! Continue ma belle !!!

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    1. hoo! que oui ça parait pour les assiettes, c'est fou comme ça trompe le cerveau ... Mes assiettes sont tellement belles, colorées et invitantes à mes yeux, c'est tellement plus de le fun de manger santé hihihi! Le goût y est aussi pour beaucoup, mangé santé, ne veut pas dire mangé du carton :OP

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  9. Très belle semaine pour toi. Bravo!
    Tu as bien raison. Les tasses à mesurer c'est un outil simple mais très important dans l'équilibre des assiettes. Allez-up... à nos tasses...

    Bonne fin de semaine.

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    1. Gogogo! les tasses à mesurer vont se faire aller cette semaine hihihi! C'est tellement fou la différence d'une portion mesuré ou non ... Tk! ça coûte rien de le faire, on a déjà tout ça dans nos armoires et c'est pas plus long à part faire la vaisselle loll!

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  10. Wow, tu es bonne Mélanie!

    J'aime beaucoup la nouvelle "déco" de ton blogue =)

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