vendredi 12 juillet 2013

Vendredi 12 juillet

Bon matin, vous allez bien?? 

Ici  ça va numéro un :O) J'ai fait un super entraînement hier woww! comme j'aime.. Vive l'air climatisé pour me défoncer, j'étais en super forme ! 1h15 de cardio (AMT, tapis et vélo) et 40 min de musculation (une partie de mon programme et une partie que je faisais avec Alice haaaaa! ça fait du bien. 

Ça fait très longtemps que je n'avais pas fait 2 gros entrainements de musculation dans la même semaine et ça parait ce matin outchhhhh! J'en fait toujours juste 1 et ben du cardio car chaque fois que je fait plus de musculation, la balance me fait suer ... Là c'est terminé, hier je me suis rendu compte que je m'ennuyais de mes entraînements au gym .. j'adore courir dehors on s'entend, c'est plate en taaaaa! sur la tapis mais c'est plutôt l'ensemble qui me manque ... Tapis, AMT, vélo et ensuite une bonne session de musculation ... La balance va surement être moins bonne demain mais je m'en fou ... Comme on a parlé Isabelle et moi, la meilleure façon de perdre le % de gras qu'il me reste c'est avec la musculation combiné au cardio ... Alors go! j'y vais pis fuck la balance ... Les mensurations sont là pour ça!

Donc, j'ai décidé pour l'été d'aller au gym 2 fois semaine et de courir 1 à 2 fois dehors la fin de semaine avec mon chum. Comme les intervalles du programme pour le demi sont la semaine c'est super je peux les faire sur le tapis à la bonne vitesse sans me soucier de la température dehors. La fin de semaine je ferai mes longues runs et la vitesse importera pas :O) 

En plus, ça règle mon problème de gardienne la semaine, au gym, j'y vais avec mes cocos :O) Donc pour les prochaines semaines, la balance je m'en fou.. Je connais mon corps, je sais que je vais surement avoir des plus mais pas grave, c'est temporaire, un moment donné ça fini par descendre. 

Mes soupers de la semaine : 

Lundi : Un wrap avec ma tartinade de tofu, fromage et épinards avec une petite salade de tomate toute simple. 

Mon beau wrap vert .... vous vous souvenez que je vous avais dit que j'adorais les wraps déjà préparés du IGA mais qu'ils ne vendaient pas les tortillas au concombre ??? Bien cette semaine, ils ont fait apparition à l'épicerie yééééééééé! Il y a concombre, Thaï et à l'orange ... trop contente la madame :OP 

Mardi, une succulenteeeeee salade de millet avec légumes, fines herbes et édamames .. J'ai redécouvert les Édamames en salade, miamm! 
Souper ménage de congélateur loll! J'ai fait le ménage de mon congélateur de cuisine voir ce que j'avais et j'ai décidé de passer quelques restes ... Tofu mariné, egg roll cuits au four que j'ai fait il y a quelque temps, petites patates grelots rôties de la veille pour mes cocos, asperges et champignons portebellos grillés au four! un super souper miamm! loll!
Jeudi soir ... haaa! cette salade est trop trop bonne ... à refaire souvent cet été miammmmm! 
Tortellini tricolore au fromage, fêta, épinards, brocoli, chou-fleur, olives kalamata noires, tomates cerises jaunes et rouges. comme vinaigrette un peu d'huile des tomates séchées, du vinaigre de vin rouge, sel et poivre that is it :OP Mon coup de coeur depuis longtemps ... 

Ce matin je vais voir avec mes cocos, ont avait parlé d'aller ramasser des framboises, on doit acheter le cadeau pour une fête dimanche, on doit inscrire mon grand à des cours de tennis, je veux laverrrrrrrr mon auto aussi elle est tellement du . 

à demain pour la pesée et mes activités !

16 commentaires:

  1. bon vendredi !!!

    Chantal xxx

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  2. Youppi c'est vendredi. Il me reste 1 semaine de travail et je suis en vacances. J'ai trop hâte. République Dominicaine je m'en viens. lol!!

    Bonne journée

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  3. Comme tu m'ouvres l'appétit à chaque fois ... hummm !
    Passe un super vendredi avec tes petits cocos, mon grand coco à moi (15 ans) est retourné chez son père ce matin (garde partagée) .. :( difficile à chaque fois :(
    Mais bon, il y a plein de soleil à l'horizon, alors go !
    Bon vendredi ma belle Mélanie xxx

    Chantal Frenette

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  4. Réponses
    1. oui! très salade :O) repas facile, sans cuisson la plupart du temps et complet dans un seul plat loll!

      L'hiver je suis très soupe :O)

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  5. Coucou ! J'aime beaucoup tes photos de tes plats. C'est inspirant.
    Je suis aussi très salade.

    Sylvie

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    1. hihiih! vive les salades, repas complet en 1 seul plat et on y met ce qu'on veut .. c'est un bon vide frigo :oP

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  6. J'aime beaucoup quand tu nous présentes tes repas en rafale comme ça.

    Le wrap au concombre... c'est la garniture, ou le pain en tant que tel, qui est au concombre?

    La salade de millet m'intéresse... je suis preneuse de toutes les recettes de millet qui valent le détour, car souvent je trouve que c'est platte comme céréale. C'est une recette?

    Ton souper avec les asperges avant l'air génial.

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    1. C'est le tortilla qui est au concombre mais sans concombre loll! je viens de vérifier les ingrédients :OP

      La salade de millet est une salade que j'ai inventé, pas de recette.. vide congélateur :OP j'ai trouvé du millet cuit que j'avais de congelé et des édamames loll! des fines herbes de mon jardin (ciboulette, basilic, persil) avocat, tomates cerises, courgette, poivrons, un peu d'ail et juste du vinaigre de riz assaisonné .. J'ai un trip dernièrement loll! il assaisonne merveilleusement bien à lui seul une salade pas besoin d'huile :O)

      Ouais mon souper asperge était un souper un peu de tout loll! on aime ça :OP

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    2. Ah ah, c'est drôle pour le tortilla au concombre. Est-ce que ça goûte quand même le concombre?

      Merci pour la salade de millet, je vais essayer quelque chose du genre. Je note aussi pour le vinaigre de riz =)

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  7. Moi aussi j'aime beaucoup voir tes plats un à la suite de l'autre. Ils sont tout plein de belles couleurs!

    C'est donc bon des fèves édamames hein, moi aussi je les aime en salade. Ta salade de pâtes sort de l'ordinaire et est en plein mon genre de saveurs! Je m'en préparerai une sous peu c'est certain...

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    1. haaa! elle était tellement bonne, j'en rêve encore loll! c'est certain qu'elle va revenir au menu avec des variantes de légumes et vinaigrette :O)

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  8. Hi hi !!! J'ai rit avec ton "fuck la balance" :) Yé...!!!

    Miammm !!! Encore une fois, de super beaux plats fort colorés. J'adore !!! Ta salade de pâtes semble vraiment bonne. Je retiens ta suggestion :)

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