Mardi 15 janvier

Bonjour! 1 dodo ... oufff! ...

Changement de plan pour hier, j'étais tellement déçu, j'avais prévu allez courir dehors vu qu'il faisait si beau et doux ... Je me suis levée avec un mal de cou, le même que j'avais eu en Jamaïque et les pieds un peu engourdis alors j'ai dû prendre ça mollo et écouter mon corps qui me rappelle une fois de temps en temps que j'ai cette bip de sclérose...J'irai mercredi au gym avec Alice. *** Je vous rassure, je vais super bien ce matin, ça devait être un mélange de mon injection et de Insanity de samedi loll! 20h15 j'étais couchée hier soir ... devinez à quelle heure j'étais réveillé cette nuit :OP

Aujourd'hui je veux vous parler de mes entraînements, de mon cheminement ... J'ai reçu des beaux commentaires samedi, merci ! C'est long alors peut-être que ça ne vous intéresse pas ce sujet, revenez demain loll! :OP

Si vous saviez ce que ça fait d'entendre bravo, je t'envie d'être assidue... Dans ma tête ça sonne drôle loll! Moi et entraînement assidu ça marche pas me semble ... Bien oui c'est vrai, depuis bientôt 2 ans que j'ai fait entrer l'activité physique dans ma vie et je peux vous dire que ça n'a pas été facile et ça l'est pas toujours non plus loll! J'étais de celle qui s'inscrivait au gym pour se donner bonne conscience, j'y allais quelques mois pour bien paraître, c'est beau dans une conversation de dire qu'on va au gym et qu'on s'entraîne loll! Je me donnais à heee! 50% mettons, mon abonnement continuait, je payais mais je n'y allais pas ...

Commençons par le début, en avril 2011 j'ai commencé l'activité physique par la marche en revenant de Las Vegas ou j'avais énormément marché et aimé... J'y allais 3 fois par jour avec mon chien à raison de 1 km à chaque fois(le petit carré de maison) ... Maudit que j'étais fière de moi, aille 15 min de marche 3 fois par jour dit d'une patate de divan... Après 1 semaine de marche a essayer de raccourcir le temps de mes 1 km en marchant plus vite, j'ai décidé d'essayer de courir un peu.. Ma belle-soeur de 50 ans courait et je la trouvais dont belle et courageuse ... Alors j'ai pris mon courage à 2 mains, télécharger l'application coach to 5 km et je suis partie ... Avec mon 220 lb, des souliers pas adapté pour la course, j'ai fait de mon mieux ...

Au début, je marchais 2 min et je devais courir 60 sec .. J'avais peine à faire mon 60 sec .. mais je peux vous dire que la première fois que je l'ai réussi, j'étais tellement mais tellement fière .. Moi encore obèse, je venais de courir 60 sec , une fois, deux fois et même 3 fois ... Ce fut le début d'une belle aventure ... En avril 2011 j'ai rencontré Chantal... Quelque temps après, nous nous sommes recroisé à une fête d'enfant .. Nous nous sommes mis a jaser les 3 mamans et quand je leur ai fait part que je commençais a courir, elles ont voulu se joindre à moi.. c'est là que notre trio pour cet été là à commencé ...

Chaque samedi matin, nous partions les 2ou3 ensembles courir .. Au début, on faisait des 60 sec loll! ensuite nous avons augmenté ...Notre but .. courir 5 km pour ma fête en septembre pour mes 40 ans ... J'étais entêtée, je voulais réussir ... 2 semaines avant ma fête, nous avons réussi à faire le 5 km ... Nous étions tellement fière, je m'en souviens comme si c'était hier ... 2 semaines après nous courions notre marathon maison suivi par nos familles qui nous ont encouragé tout le long ... Quel beau moment..

L'automne est arrivé, notre trio s'est dissipé ... Je continuais de courir seule, j'ai commencé à m'entraîner au gym et c'est vraiment là que j'y ai pris goût.

Au début je courais et je m'entraînais pour perdre du poids. Mon diagnostique est arrivé et je me suis mis a m'entraîner pour ma sclérose ... Je voulais me tenir le plus en forme advenant que si j'avais une poussée, la rémission serait plus facile vu que j'étais en forme .. Ma médication est arrivée, ce fut difficile, j'ai manqué plusieurs semaines d'entraînement parce que je n'avais pas l'énergie mais aussitôt que je le pouvais, j'étais de retour au gym. Je m'entraînais pour ma santé ... On peut pas avoir de meilleur motivation que ça non ??

Le printemps 2012 est arrivé et le retour à la course dehors ... Cibole que le retour à été difficile, j'avais peine à faire 3 km ... Mais j'ai tenu .. ipod aux oreilles, je m'encourageais et j'allais courir quand je le pouvais... Marie-Christine (mon ancienne entraîneure) sortait courir avec moi dehors et me poussait.. J'étais capable de nouveau de faire mes 5 km .. En juillet que mon amour me voyant toujours seule à décidé de ce joindre à moi et c'est là que ça a déboulé loll! Ensemble, nous formons vraiment une équipe, un team.. Jamais au grand jamais j'aurais pensé pouvoir courir plus que 5 km .. Aille j'avais de la difficulté à le courir tséééé ... ensemble, graduellement nous avons réussi, il m'a fait sortir de ma zone de confort ... 5-6-8-9 et 10 km ... 10 km yesss... on a poussé l'audace de se mettre comme défi de courir 13 km avant la fin de la course dehors... Ma façon de courir a changé quand j'ai compris qu'il fallait que j'arrête de focusser sur le temps, la vitesse et surtout d'essayer de courir sans prendre de pause... C'est suite à ça que j'ai réussi ... Mes temps étaient meilleurs en le faisant fractionné , j'ai augmenté mes distances et surtout ma récupération après est plus facile.

 Un samedi matin d'octobre, ayant dans le tête de le faire le 13 km, nous sommes partis mon mari et moi.. 2h plus tard nous étions devant la maison a regarder ma montre, elle indiquait 16,7 km ... Nous avions réussi, nous avions couru 2 heures ... C'était tellement un beau moment, moment d'accomplissement, de dépassement de soi, un moment de couple indescriptible ... C'est à partir de ce moment là qu'on c'est mis a rêver de faire un demi marathon l'année suivante, soi cette année.

Comme vous pouvez voir, ça a été graduel, des buts, des défis qui ont fait que je n'ai pas lâché. Maintenant l'entraînement fait parti de moi, j'en ai besoin ... En janvier passé je faisais à peine 30 min de cardio et c'était suffisant, mon corps ne pouvais pas en faire plus .. 1 an plus tard, je fais 90 min de cardio et je suis en forme le reste de la journée .. Pour moi, ça c'est le cadeau, le résultat de mes efforts et ça vaut tout le temps et les efforts que j'y met. En passant, je répond ici a MademoiselleB, oui je fais beaucoup de cardio, j'essai de faire au moins 75 min pour gardé ma forme jusqu'au printemps .. Malheureusement, comme je vais dans un gym, le temps maximum par machine est de 30 min (par chance sinon, nous aurions jamais de machine) Alors je fractionne mes entraînements sur différentes machine pour avoir le maximum .. Je commence toujours par l'AMT pour bien me réchauffer avant le tapis roulant, depuis que je fais ça, j'ai diminué beaucoup mes douleurs aux jambes et je peux courir mon 5 km au complet (je sauve l'échauffement donc du temps sur le tapis :OP) Le vélo stationnaire j'adore, c'est mon moment relax à lire en pédalant loll!

Je travaille aussi beaucoup en intervalles sur toute les machines, de 1 j'aime ça, de 2 c'est ce qui travaille le plus en moins de temps, je vois la différence sur mon body ;O)

Pourquoi je m'entraîne encore autant, maintenant, aujourd'hui (on sait qu'avant c'était pour perdre mon poids, pour ma santé mais là ??) ... C'est un mélange de tout loll! En premier ma santé(mes jambes) c'est certain, c'est ma priorité, ensuite car je vois tous les bien fait sur mon corps, sur mon mental, sur mon bien être .. Mais je le fais surtout pour MOI, j'en vaut la peine, je pense que c'est une maudine de bonne raison n'est-ce pas ?? Allez au gym c'est un moment que je m'offre, un moment POUR MOI ... Je prend soin de ma famille, de leurs besoins mais moi ?? Je me suis choisis il y a 2 ans et je vais continuer tant que ma santé va me le permettre :O) J'y vais aussi pour apprendre a gérer, équilibrer bouffe-exercice pour le maintient qui s'en vient .. Ça arrive que je mange plus, en allant au gym ça s'équilibre .. Je veux garder cette habitude. On s'entend que je ne vais pas au gym pour manger des chips mais si j'ai une sortie, un repas plus copieux, si j'ai fait de l'exercice, ça s'équilibre.

Alors voilà ... Moi, Mélanie, 41 ans .. j'aime m'entraîner .. oufff! lolll! J'espère que ça vous a plu ce message, pour moi en tout cas, ça m,a fait faire une rétrospective,ça m'a fait réfléchir, ça m'a fait voir comment j'ai vraiment changé ma vie !! C'est des journées comme hier ou je n'allais pas très bien que je vois vraiment que ça me manque quand je ne peux pas bouger... Mais bon c'est ma réalité, c'est ma vie mais vous, quelle est votre raison de ne pas bouger si vous avez la santé ?? ;O)))

Sur ce ...

Ce matin c'est le retour à la bibliothèque et cette pm je vais voir mon papa ...

Bonne journée et merci d'avoir lu jusqu'au bout si vous avez tenu lolll! bisous xxx