Mercredi 14 septembre

Bon matin !! 14 dodos et c'est ma fêteee hihihi!

Hier j'ai eu mon premier entrainement avec ma coach et tout ce que je peux vous dire c'est WOWWW j'aimerais bien être riche pour en avoir une à chaque entrainement hihihi! Elle me suit de A à Z , corrige ma posture, prend mes pulsations, m'encourage lorsque c'est difficile et toujours en gardant le sourire comme elle me dit hihihi! Je vous dit que j'ai eu chaud hier sur le tapis roulant en moins de temps que toute seule. Avec elle je travaille les intervalles beaucoup plus rapide, elle est aussi motivé sinon plus que moi à ce que je fasse mon 5 km sur le tapis en beaucoup moins de temps. Pendant son bac, elle s'est spécialisé en course alors j'ai une bonne coach pour ça hihihi!

Elle m'a trouvé quand même bonne j'ai bien tenu la route à sa grande surprise hihihi! Je m'impressionne moi même sérieusement !! La semaine prochaine elle augmente la vitesse des sprints car mon cardio n'a pas travaillé assez fort à son goût hihihi! J'étais racké en sortant du gym après ma musculation mais je me suis bien étiré faut croire car ce matin ça ne parait plus :O))

Je lui ai parlé de mon poids (qui en passant à descendu un peu ce matin yéé) Elle m'a dit qu'elle pense qu'avec la sclérose, l'entrainement et les journées humides qu'on a eu que je fais probablement de la rétention d'eau. Que ça va revenir à la normal mais qu'on va travailler plus fort pour compenser :OPP (je suis une personne qui fait déjà de la rétention d'eau pour peu alors ça ne me surprend pas).

Aujourd'hui retour au travail, j'ai 2 jours bien remplit qui viennent !! Après le souper, leçons et ensuite la rencontre de parents. Ma journée va vite être passé !

Est-ce que je vous ai dit que mon mari c'est décidé à se trouver une activité pour bouger ?? Faut croire que ma nouvelle vie l'inspire hihihi! En premier lieu, le vendredi il va aller à l'aréna au patin libre patiner avec mes cocos. Il l'a fait un peu l'an passé mais cette année il veut y allez chaque semaine. Mais là ou il m'a surprise c'est qu'il s'est aussi prit une activité qui le sort de sa zone de confort!! Il s'est inscrit au hockey cosom , oui oui j'en reviens pas hihihi! il est super content et je suis fière de lui... Il s'est trouvé un ligue avec des adultes de son âge et qui joue pour le plaisir.

Au menu :

Déjeuner :

Céréales avec lait d'amandes (5)

Clémentines

Collation :

Banane + 12 amandes (2)

Diner: 

Hummus maison (4)

pita (2)

Crudités 

Yogourt (2)

Collation :

Pomme + ficello WW (1)

Souper :

Pâté chinois (8)

Orange

Activité :

Seulement ma marche ce matin