vendredi 19 mai 2017

Vendredi 19 mai

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va moyen! Mon tendon fait encore des siennes... Lundi je suis allée voir ma physio, tendinite au tendon donc je stop la course pour au moins une semaine! J'ai un protocole à suivre à tous les jours pour renforcer, des étirements, glace, glace glace et anti-inflammatoires quand mon estomac me le permet ... Je peux marcher mais pas trop, j'ai fait le pilates pour maux de dos-cou mais pas celui de course, il est trop difficile pour mon diaphragme qui fait des siennes en plus de mon tendon (Pliométrie , jump board etc..) .. Avec la chaleur mes jambes me font mal et de ne pas courir haaaa! lolll! Mais je suis sage, je veux bien guérir avant de recommencer l'entraînement marathon!

Sinon ben semaine occupée, fête d'amis demain de mon tit coco alors commissions, planif du gâteau , ménage, travailler dehors, spectacle de fin d'année de mon tit coco etc.... En plus de la fête, je reçois des amis pour le souper (même souper junk ado que les enfants mais avec du vin.. ce sera moins plate loll!)

C'est vendredi voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :
Journée hyper occupée, à la demande de mon grand souper vite fait une omelette avec salade et bacon végé
 Mardi soir :
Salade césar avec faux poulet et copeaux de parmesan
Mercredi soir : 
Salade grecque et souvlaki pita (brochette Yves Veggie)
 Jeudi soir :
Gnocchi au fromage Olivieri haaaa! trop trop bon..,. Tofu et légumes sautés.. J'ai mangé les gnocchi et un peu de légumes et that is it j'avais pu faim mais je tripe vraiment sur les gnocchis (pis mes cocos aussi, papa en mange pas vu qu'il y a du fromage dedans :OP)  c'est certains que j'en rachète miamm! loll!

Sur ce je vous laisse, bonne journée et à demain! JE vous montrerai des photos des cupcakes la semaine prochaine :O))

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