Pesée du samedi et entraînements

Bonjour! vous allez bien? 

Ici ça va bien! Je reviens de ma run du samedi avec Geneviève, un beau 12 km :O) On a eu chaud pfff! On pensait que c'était frais ce matin? Nop lolll! hyper humide mais pas grave une belle run pareil!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine! J'ai passé une belle semaine côté bouffe :O)

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'en ai quelques unes. Je voulais vous présenter mon tofu et finalement je ne le ferai pas, j'ai pas assez aimé loll! Mon grand a trippé, mon petit aimé, mon mari il l'a trouvé juste OK! et moi ben ordinaire! :OP  Faque je passe pour ça loll!

Avec le kale dans mon jardin, j'essai de trouver des nouvelles recettes pour l'apprêter et que mes enfants en mangent :OP Cette recette a passé le test, en y ajoutant des pâtes, c'est toujours winner lollll! Une belle salade fraîche quand il fait chaud comme cette semaine, j'adore! 

Salade de kale

4-5 tasse de kale tranché finement

légumineuses au goût

oignons rouges haché finement

1 gousse d'ail haché

jus d'un citron

1 cuil à table huile d'olive

1 cuil à table de tamari

des olives .. :O) 

Muffins framboises-chocolat

J'ai beaucoup de framboises cette année et tsé c'Est toujours pareil, elles sont prêtes toutes en même temps ou presque loll! Je ne veux pas en perdre alors je les utilise ... J'ai fait un pot de confiture mais j'en avais encore plein! Je me prépare à faire les muffins de trois fois par jour que nous adorons oupssss! Pas de banane mûres ... Regarde sur le net et je suis tombée sur cette recette... Peu de sucre, peu de gras j'adore :OP Après avoir fini de tout incorporer les ingrédients my goddd que c'était sec comme mélange loll! Je me demande bien ce que ça donnerait comme muffin. Go! au four, ils ont levé mais ils sont durs :O( Mes enfants en prenne en collation , ils les ont adoré.. Mon mari en a pris un le soir, il a adoré loll! J'ai fini par en prendre un le lendemain, miammmmm! ils sont vraiment bons! Pas moelleux comme un gâteau mais croustillant à l'extérieur et parfait à l'intérieur :O) Dans la recette, il demande du beurre fondu, j'ai utilisé de l'huile de coco! Le chocolat, j'ai fini mes sacs donc 1/4 de chocolat noir et le reste de chocolat blanc. 

pstttt! je n'ai pas mis d'essence de framboises et je n'ai pas fait le mélange pour le dessus!

 La recette est ici 

Vinaigrette à l'avocat 

J'ai fait cette vinaigrette jeudi et miammm! sérieux, elle est vraiment très bonne! Crémeuse, parfaite pour aller avec du riz ou des pâtes, avec du kale ça serait très bon (je vais en refaire loll!) Ce que j'ai changé de la recette? J'ai mis seulement 3 cuil à table d'huile sur 6 au totale (mis plus d'eau) la prochaine fois, j'en met pas pentoute, je remplace tout par l'eau ! La recette est ici

La bomba rosa :O) 

Une galette de madame Labriski (framboises, chocolat noir et noix de coco) encore pour passer mes framboises, je me suis tournée vers Mme. Labriski pour faire mes galettes! Comme elles sont sans gras, sans sucre ajouté(purée de dattes) j'adopte! :OP Je n'ai pas essayé une recette d'elle qui n'était pas bonne . Si vous voulez l'essayer, la recette est ici

Mon objectif de faire au moins 3 fois par semaine :

Cette semaine, je n'ai que de la course.. Ostéo, massage lolll! Mon tendon va mieux, pas à 100% mais bon! Quand je vais recommencé mon pilates, ma musculation des fessiers, ça va aider car ben oui, ça vient de là!

Samedi 9 juil : 11 km de course
Mardi 11 juillet : 7 km de course
Mercredi 12 juillet : 3,2 km de course
Jeudi 13 juillet : 7 km de course + 6 km de marche

Ma pesée du samedi :

Ouien ben ça baisse pas vite mon affaire lolll! Je comprend pas trop cette semaine car j'ai vraiment été sage! Mais bon ma pesée cette semaine 148,1 lb (-0,4 lb) J'espère que ce sera mieux la semaine prochaine :OP

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi ou mardi!