Lundi 11 juillet

Coucou! Vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici ouiiii! mais TRÈS TRÈS tranquille lolll! Tsé quand tu dis rien fait, ben c'est ça! 

Vendredi matin, ménage, lavage, une partie de l'épicerie .. à 14h00 on partait pour le nord Direction St-Sauveur pour notre course du Petit Train du Nord!

PAs trop de trafic, ça a bien roulé yessss! 

On s'est trouvé un stationnement, une table à Pique-Nique et nous avons dîner (ouais à 15h00 lolll) La course était à 19h30 alors fallait pas manger trop tôt, pas capable de souper avant donc nous avons tous décallé nos repas! On avait tous une salade de pâtes différentes lolll! Trop drôle!

Geneviève et Gen 

Un peu de magasinage au outlet, pas trouvé grand chose a part un beau tit pyjama pour le bébé bedon de ma soeur (ben oui bébé 2 est en route, il sera avec nous en septembre) Rendu à 17h30, on s'est changé dans les toilettes proche d'ou nous avions pique-niqué et direction le départ de la course à Piedmont ou une navette nous amenais au départ! J'ai refait mon taping avant de partir, l'autre avait décollé et je ne voulais pas courir sans ... Je ne savais tellement pas ce que ça donnerait pour ma course.. J'avais déjà mal au talon d'avoir marché au outlet .... Mais tsé quand on marche, on marche du talon hein .. Pas pentoute pareil que la course :OP 

Readyyyy j'allais faire de mon mieux

Notre tite gang habituelle lolll! Mél, Mél, Geneviève, Gen et mon mari loll!

19h30 on était en ligne pour le départ.. Attend, attend haaaa! J'étais avec Geneviève et Gen et Mél plus loin en arrière! Je m'étais mis pas loin du lapin de 1h00, je me disais que c'était faisable même si mon pied me faisait mal pendant la course ....

Le départ à été donné à 19h40 .. Gooooo! c'est parti mon Kiki .... Au début mon pied était sensible mais au fur et à mesure que je courais, il se détendait ... J'avais pas couru de la semaine alors je me demandais bien comme je vivrais ça (dès fois quand ça fait longtemps que tu as pas couru, c'est difficile de reprendre)... Nous courions sur un sentier de gravier, je pense que c'est ce qui a aidé mon pied à tenir le coup!

Je suis partie en flèche lolll! Je pense que ça m'avait manqué de ne pas courir pendant 6 jours :OP Je dépassais, ça allait bien mon affaire ... Le parcours est vraiment TRÈS beau, ça montait légèrement, ça descendait un peu aussi .. Rendu à 3 km ça s'est mis en monter en faux plat oufffff! lolll! Mon beat ralentissait au fur et à mesure lolll! Rendu à 4,5 km enfinnnnnnn un peu de plat ... 5,2 km le turn around pour revenir yesssss! Je savais que ça allait descendre un bon bout et ça s'en venait ... Quand j'ai commencé à sentir que ça descendait yesss! J'ai embrayé ... Bang à 8 km j'ai poigné un mur nonnnnnnn! Ça montait encore lolll! J'ai pris un bonbon, dépasser celles qui me ralentissaient en avant de moi et j'ai donné tout ce que j'avais jusqu'à la fin ....

Mon chum et Julie était à la ligne d'arrivée et me criait gogogooooooo! Ils savaient tous les deux quel temps je venais de faire .... Quand j'ai vu le timer haaaaaaaaaa! yessssssss! 00:58:04 mais ça c'est le gun time ..... Mon mari est venu me rejoindre ouffff! Fallait que je marche, il m'a amené chercher une bouteille d'eau .. Ça m'a pris un temps fou revenir et arrêter d'avoir mal au coeur lolll! J'ai donné mon dossard à mon mari pour qu'il aille le scanner et savoir mon temps officiel! Mon temps officiel est de 00:57:35 yessss! de yessssssss! L'an passé à Ottawa, course de soir aussi j'avais fait 00:59:26 .... J'ai retranché presque 2 min malgré les montées et mon pied .... Je suis tellement mais tellement fière de moi ... Je travaille fort et ça fini par payer... Toutes ces courses tempo, d'intervalles, de côtes haaaa!

Sérieusement, je ne savais pas ce que j'étais capable de faire sur un 10 km car je n'en fais jamais seule, à ma vitesse et surtout en continue car je cours toujours avec mes amies en 10-1... Là je sais que je suis capable de maintenir un pace de 5:45 min du km en continue sur 10 km ... Ça augure bien pour mon demi cet automne yesss! Asteur que le mal de coeur est passé, ça veut dire que je viens de passer une autre étape de vitesse yesss! :OP

Plan de match qui s'en vient dans pas long, je dois monter mes courses tempo (rapide sans pause)(elles débuterons à 4 km et je vais augmenter de semaine en semaine) jusqu'à 12 km pour briser mon mur que j'ai quand je fais mes longues courses et le faire en continue à une vitesse de 5:40 min du km ... Oufff ça me faisait tellement peur quand ma coach m'en a parlé (j'ai fait quoi 5-6 km tout au plus en tempo cet hiver-printemps ) Mais là je suis confiante, je suis déjà pas loin yesss! À suivre lolll!

La madame fière de sa course :ODD

Avec Geneviève 

Fière de ma gang aussi! Mon mari à aussi fait un personnal best (00:46:24), Geneviève ma partenaire de course est à la veille de briser la barrière du 60 min (1:00:18 sec) Mélanie 1:08 et Gen 1:10 :O)))

Comme vous pouvez voir, on est vraiment très sérieuses quand on va dans des courses :OP

Avant ...

Après :OP

J'ai adoréééééééé cette course, quel dommage, on a appris que c'était la dernière cette année, pas assez de monde! D'un sens, je comprend, elle est un vendredi soir dans le nord.. Le trafic est l'enfer le vendredi ... On va devoir s'En trouver une autre!

Voilà! hihihi! Après la course le retour à la maison, il était humm 22h15 je crois, merci à ma maman qui était là pour mon grand.  En arrivant une bonneeeeeeeeee douche, décompresser et essayer de dormir lolll! J'étais encore sur mon high .... 

Samedi Bennnnnnnnnnnnn relaxe à rien faire, je me suis couchée à 23h45 la veille, mal dormi, mon pied élançait et je me suis réveillée à 6h30 grrrr! Mais la bonne nouvelle la dedans c'est qu'avec mes étirements, mon pied ne faisait presque plus mal au réveil... 

Dimanche matin, course de 11 km avec Mél et Geneviève .. Mon pied tient toujours, j'étais en super forme, la petite pluie nous rafraîchissait car ben oui il mouillait loll! J'aurais pu courir encore un bon bout ça allait bien... Mais les filles elles étaient pas top shape loll! Elles avaient des courbatures de la course du vendredi :OP Mettons que ça a paru sur la vitesse pouhahaha! C'était vraiment une happy run (bien dans mon cas :OP ) Après bien la douche, dîner, l'autre partie d'épicerie, refaire des confitures au Chia pour mon homme (il l'adore, ça fait 3 semaines en ligne que j'en fait loll!) 

En fin de PM', go! dehors il ne mouillait pas alors je voulais au moins planter mes arbustes encore dan leur pot ... ÇA avance tranquillement pas vite ... Le cerisier nain est planté, ma rhubarbe, mon magnolia aussi et le foin qui va nous servir d'écran lui pareil lolll! Il reste la menthe et mes marguerites, mon 3 ième camerisier mercredi soir car en fin de semaine, on a pas le temps!

J'ai ramassé mon premier plat yesss! ça commence hihihi! mais cette année on s'en fait voler beaucoup par les oiseaux! 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!