jeudi 29 décembre 2011

Mes objectifs pour 2012

Bon matin!! Nous y voilà ou presque, Bye Bye 2011... j'avais hâte de lui dire au revoir. Une année qui m'a apportée beaucoup de positif mais aussi du négatif coté santé.

Je vais commencer avec le négatif comme ça je vais être débarrassée. C'est cette année que j'ai appris que je devais maintenant vivre avec la sclérose en plaques. Ce fut un coup dur mais du positif en est aussi sorti. Pour l'instant je vais bien et j'apprend à vivre avec ça. Mon couple est 2 fois plus fort, mon mari m'aide et m'accompagne dans tout ça avec tout l'amour qu'il peut me donner, il est vraiment merveilleux. J'ai eu l'appui de ma famille et de mes amies qui m'ont soutenues quand j'en ai eu besoin et juste ça, ça vaut cher.

Malgré le choc que ça m'a donné j'ai gardé le cap sur ma perte de poids. En 2008, quand on a appris pour mon fils, j'avais perdu toutes mes bonnes habitudes alimentaires et ça a eu comme effet que j'ai repris 40 livres. Mais cette fois fut différente, pas question de m'apitoyer sur mon sort, le premier réflexe que j'ai eu c'est non tu ne vas pas tout bousiller tu as travaillé trop fort. C'est tellement facile de se tourner vers la nourriture pour avoir du réconfort. Pour moi c'est terminé de manger mes émotions quand je suis contente, que je suis triste ou que je suis stressée. Je travaille fort sur le pouvoir qu'à mon SPM sur moi vis-à-vis de la nourriture mais ça c'est autre chose hahaha!

Comme je l'ai dit, c'est pas facile tous les jours mais au moins maintenant j'ai réponse à mes questions dont le pourquoi ma perte de poids est plus lente. Il y a aussi mes activités qui sont diminuées par moment car je n'ai pas toujours l'énergie pour le faire. Mais bon en gros je profite de chaque moment ou je vais bien c'est ça l'important.

Voilà pour mon négatif je préfère mettre le focus sur le positif.

Pour le positif assoyez-vous il y en a hihihi!

En premier lieu, cette année j'ai fais 2 beaux voyages, Las Vegas en avril et Punta Cana en décembre. Comme certaines le savent je suis accro au voyage (Surtout Vegas c'est notre 3 ième fois là-bas) hihihi! Faudrait pas que je sois riche, je ne serais pas souvent ici hahaha!

 Suite à ce voyage à Vegas ou on marche sans arrêt, c'est là que j'ai décidé d'entreprendre l'activité physique. J'ai commencé à marcher 3 fois par jour avec mon chien. Au début je faisais 10 min de marche à chaque fois et tranquillement j'ai augmenté. Un moment donné j'ai décidé de commencer à courir holala! Au début je courais 60 secondes et c'était difficile. Comme je suis tenace j'ai décidé de persévérer et de me donner comme but de courir 5 km en septembre. Avec l'aide de Chantal et de Susy j'ai réussi. Quel bel accomplissement !! à défaut de pouvoir courir au Marathon de Montréal par manque de place le 24 septembre nous courions entourées de nos familles un marathon maison de 5 km.


C'est cette année aussi que j'ai décidé de me reprendre en main côté poids. Le 13 janvier 2011 j'allais m'inscrire toute seule comme une grande chez Weight Watchers. Ma pesée officielle était de 241,2 livres. Quand j'ai commencé je voulais perdre 1 livre par semaine et j'ai a peu près réussi à quelques livres près.
  Moi à Walt Disney en octobre 2010 235lbs
 Depuis le début mon objectif principal était de perdre 40 livres pour mes 40 ans. Bien pour mon party de fête j'avais perdu mon 40 livres et quel party watatow je vais m'en souvenir longtemps.

Avec mes 2 soeurs a mon party ;O))

  Quoi dire de plus pour cette belle année qui finalement n'a pas si mal été hein ??


EN 2012 MES OBJECTIFS SONT UNE CONTINUITÉ DE 2011 AVEC DES AJOUTS :

Pourquoi changer une formule qui est déjà gagnante ??? On va juste l'améliorer :O))) Je commence l'année avec un poids de 195 lbs(pesée du 28 décembre 194,4 lbs )

1:  Mon objectif principal est de finir de perdre mon poids. Il me reste environ 50 lbs à perdre pour mon poids santé. Pour mon Happy Weight c'est 45. Vous rendez-vous vous compte que j'ai la moitié du chemin déjà de fait. Pour cette année c'est mon GROS objectif. Pour la première fois dans ma vie je VAIS réussir. Je ne mets pas de temps mais j'ai dit à mon mari que l'an prochain à la même date (31 décembre) je veux peser 145-150 lbs !!  Mon gros challenge de cette année sera de rester sage le week-end aussi je vais faire le programme à 100% au lieu de 75% comme en 2011 !!  

2: Mon 2 ième gros défi sera de manger à 90% du temps Végétarien, sans gras trans. Je vais garder les poissons et fruits de mer, oeufs et fromage ainsi que le yogourt. Pour le lait je prend déjà du lait d'amandes ou de soya. Je suis à me faire une banque de recettes que je veux essayer car veut veut pas c'est pas mal plus de planification et de cuisine. Ça me fait peur mais comme j'aime les challenge je vais réussir. J'ai commencé à en parler autour de moi et les gens sont positifs à mon changement. C'est drôle ils m'ont tous dit oui mais le blanc de poulet ça va aller ??? hahaha! Je ne savais pas que les poitrines de poulet était végétarienne hihihi! le 10% du temps sera justement pour le blanc de poulet et autre :OPP .

3: En parlant de recettes, mon 3 ième objectif est d'essayer au moins 1 nouvelle recette par semaine que ce soit une salade, une soupe, un repas principal ou un dessert, je veux de la nouveauté dans nos repas. Je viendrai vous partager ça sur mon blog qui soit dit en passant fait aussi partie de mes objectifs pour 2012 même si je n'en ai pas parlé hihihi! 

4: en 4 ième Je veux aussi continuer de planifier mes repas à l'avance comme cette année, c'est pas mal plus facile comme ça pour moi. Je trouve ça mieux que tout soit planifié avant de commencer ma semaine, c'est plus facile de faire l'épicerie et beaucoup moins de tentations quand on a faim et rien de prêt.

5: Pour terminer on oublie pas l'activité physique que je vais continuer, je mise au moins 2 fois au gym cet hiver et 1 à 2 marches par semaine dehors. Au printemps je reprend mes marches 3-4 soirs semaines et mon jogging dehors ça me manque tellement ma routine du samedi matin avec mes amies.

Alors voilà pour mes objectifs , je ne veux pas m'en mettre trop car je veux réussir et juste le côté Végétarien est déjà un gros gros défi. Même si on mangeait déjà beaucoup de repas végétariens, ça me fait vraiment peur car j'aime la viande !!! J'ai fais une grosse épicerie de produits que je vais avoir besoin. Je me suis acheté des produits dérivés du tofu (fausse viande) on verra bien :O). C'est pas parce que c'est végé que c'est léger outchh j'ai du remettre plein de produits sans viande sur la tablette car ça coutait trop cher en points.

Je continue de travailler sur moi-même, je pense qu'une perte de poids ne va pas sans ça. C'est bien beau de perdre le poids mais faut aussi travailler sur le pourquoi on s'est rendu ou on était.

Je veux vous souhaiter une belle année 2012. En premier lieu de la santé car quand on a la santé on peut tout accomplir. En 2 ième je veux vous souhaiter, joie, bonheur, réussite, argent name it. Quand on veut, on peut !! Je termine ce billet avec ceci:

"C'est avec des petits pas de tortue qu'on se rend ou on veut aller, en voulant aller trop vite des fois on se "plante" et on arrête en chemin ;O)) "

Bonne annéeeeeeeeeeeeeeee xxxx

18 commentaires:

  1. Bonne année à toi aussi ma belle! Je trouve tes objectifs très bons et réalisables. Je sens qu'on va avoir une bonne année :) Bye bye 2011!
    Kim xxx

    RépondreSupprimer
  2. J'ai découvert votre blog il y a quelques semaines et vous êtes pour moi une grande source d'inspiration :) Merci! Je vous souhaite une merveilleuse année 2012!

    RépondreSupprimer
  3. Je trouve ton texte très inspirant. Je me suis aussi fixée quelques objectifs en juillet dernier et ça va bon train. Et c'est inspirant de voir ta réussite et ta motivation. Et je sais que tu ne l'oublies pas, mais tu as un réseau de support absolument magnifique. Ça, c'est précieux. Bonne et superbe année 2012 ! Santé, joie et amour !

    RépondreSupprimer
  4. Heureusement que l'année 2011 soit presque terminé... Malgré les points négatifs, tu as su trouver du positif et continuer à avancer. Tu es un exemple à suivre...

    C'est une belle liste d'objectifs que tu t'es fixé! Ils sont tous réalistes. :)

    Je te souhaite une belle année 2012. Je te souhaite beaucoup de bonheur, d'amour, de l'argent et bien sûr, de la santé !!!

    RépondreSupprimer
  5. Bonjour, félicitations pour les beaux résultats et les objectifs clairs, ça aide à avoir de bons résultats. Je vous suggère le livre l'express végétarien de Marie-Claude Morin, recettes délicieuses et rapides. Pour ma part je songe à aller m'inscire à weight watchers (j'ai une 20aine de livre à perdre) sinon je pense à mincavi, est-ce que vous connaissez cette méthode ? j'hésite entre les deux.

    RépondreSupprimer
  6. Au lieu de lire "Bon matin", j'avais lu "Bon maintien"... une prédiction pour 2012 !!!

    Moi aussi je te trouve super inspirante, tu dégages beaucoup de courage, de force, de dynamisme et de positivisme. Je pense souvent à toi quand je cours, ça me motive !

    Moi aussi je te souhaite une super belle année, beaucoup d'amour en famille, la réussite de tous tes objectifs, mais surtout la santé.

    YellowGirl

    RépondreSupprimer
  7. Ah oui tu as tellement raison, avec la persévérance, tout peut arriver et tu le sais déjà, alors lâche pas et on continue de s'encourager dans nos exercices et notre perte de poids qui va déjà assez bien. GO GO GO 2012 attends nous on s'en viens.

    Gen xxx

    RépondreSupprimer
  8. Bonjour, je viens de découvrir ton blog. J'étais à Punta Cana le 3 décembre dernier, et je vais mettre ton blog dans mes favoris. Bonne continuation et bravo !

    RépondreSupprimer
  9. Merci pour ton mot (message 2 et contente que mon blog te plait :O) ) Bonne année à toi aussi.

    Merci à toi pour la suggestion pour le livre de Marie-Claude Morin je vais allez le feuilleter j'ai justement des cartes cadeaux à passer :O)) Pour le programme Minçavi oui je le connais bien pour l'avoir fait dans dans le passé, c'est une excellent programme, il fonctionne très bien pour beaucoup de personne. Pour mon rythme de vie WW convenait mieux. Ha oui et bienvenue sur mon blog, tu peux me dire tu hihihi!

    l'impulsive bonne année à toi aussi et tout ce que tu désires !!!

    Caméléon, bonne année ma belle :O) xxx

    Gen oui oui on fonce vers 2012 ensemble xxx

    Yellowwwwwww trop drôle oui oui j'en rêve de ce mot là "maintient" j'ai tellement hâte de venir l'écrire hihihi! Bonne année ma belle xxx

    RépondreSupprimer
  10. Re-bonjour, c'est moi Sophie qui t'avais vouvoyer dans le commentaire précédent. Tu me diras ce que tu penses du livre le végétarien express, merci aussi pour tes conseils au sujet de mincavi et de ww, il va m'en rester un des deux à choisir. J'ai fait une démarche de perte de poids avec une nutritionniste et j'ai rien perdu, programme trop souple, je la vois pas assez souvent et en plus j'ai même pas le droit de me peser, elle a travailler sur mon comportement alimentaire, là-dessus j'ai fait des progrès entre autre par rapport au chips, elle m'a accordé jusqu'à deux petits sacs par semaine, de cette façon je ne me sens plus privé et je ne tombe pas dedans, mais pour perdre le 20 livres que j'ai à perdre je crois que je dois faire quelque chose de plus encadré pour avoir du résultat, je vais aussi aller au gym deux fois semaine, j'y allait à l'automne dernier avec une fois du yoga par semaine et j'ai bien aimé ça. Au plaisir de te lire et de suivre ton progrès. J'adore ton attitude positive qui est contagieuse.

    RépondreSupprimer
  11. Bien rebonjour Sophie contente de faire ta connaissance.

    En lisant ce que tu viens de m'écrire je pense personnellement que le programme Mincavi t'irait plus pour ce qui te reste à perdre. Justement c'est un programme encadré qui te dit combien tu dois manger de chose par jour-semaine ex: 2 portions de lait, protéines etc..

    WW tu fais toi même tes choix et il n'y a rien d'interdit tant que c'est bien compté dans tes points.

    Au plaisir de te rejaser en 2012 pour voir tes progrès.

    RépondreSupprimer
  12. Je te souhaite plein de bonheur en 2012 et surtout la réalisation de tes objectifs...

    Bonne année!!! ;)

    RépondreSupprimer
  13. Bonne Année toi et ta famille Rosabelle, je viens lire ton blog chaque jour. Je suis très émue par tes joies, tes combats et ta détermination à atteindre ton
    '' Happy Weight ''.

    Dire que nous étions au SOS en même temps ! Merci d'être toi au plaisir de te lire en 2012.

    Guylaine de Témiscaming

    RépondreSupprimer
  14. Tu as de très beaux objectifs. Et je t'offre toutes mes félicitations pour le chemin que tu as accompli jusqu'à maintenant. Il y a une belle différence quand on compare tes plus vieilles photos avec les récentes. Regarde-les souvent, car je pense qu'elles peuvent être une très grande source de motivation.

    Bonne année à toi!

    RépondreSupprimer
  15. Merci Guylaine pour ton beau message :O)) On dirais que c'est déjà loin hein SOS santé !! ça a tellement passé vite.

    Bonne année à toi aussi et on se jase en 2012!

    @ Mademoiselle B merci pour ton message et bonne année à toi aussi !

    RépondreSupprimer
  16. De Sophie, je ne sais pas comment écrire mon nom pour que ça n'écrive pas anonyme. Merci de tes précieux conseils, je vais aller m'inscire à mincavi très prochainement, je vais venir te parler de mes progrès et lire les tiens, tu es tellement motivée et déterminée, tu es vraiment une belle inspiration pour beaucoup de gens, je lisais ton blogue depuis longemps et je me suis dégênée en t'écrivant. Bon début de 2012.

    RépondreSupprimer
  17. @Sophie !! pour que ton nom s'écrit tu dois avoir un compte google ou gmail.

    Je suis contente que tu te sois dégênée hihihi! Au plaisir de te jaser

    RépondreSupprimer
  18. En faisant des recherches,je suis tombé sur ton blog et je trouve ça merveilleux d'avoir une telle confiance pour réussir tout ça et je te le souhaite vraiment.Moi-même,ayant la même objectif de perdre 50 livres.Je découvre que je ne suis pas la seule.À la nôtre pour 2012!!

    RépondreSupprimer

Merci de prendre le temps de me laisser un commentaire c'est gentil. Si vous pouviez me laisser votre nom j'apprécierais. Pour les lecteurs qui n'ont pas de blog, vous n'avez qu'à choisir la case Nom/URL et à indiquer votre nom seulement :O))