pesée du samedi et entrainements

Bon matin ..

Je suis pas mal fière de mes entraînements cette semaine, relâche ou pas, j'en ai besoin, je suis contente d'avoir un gym avec une place pour les enfants pendant que je m'entraîne sinon je le fais à la maison. La combinaison des 2 donne des résultats du tonnere :O)

Ce matin je vais faire ma première course 2013 dehors avec le cadeau de mon amour que j'aime.. Cadeau  pour mes 80 lb en moins et mon 100 à venir très prochainement ... Ma belle montre de course Garmin ROSEEEEE  avec GPS .. Je lui ai donné mon autre montre Garmin hihihi! Je la test ce matin mais je l'adore déjà.

Dimanche 3 mars :

Jillian Michaels : un peu plus de 60 min, j'ai fait 2 de ses entraînements shred in 30 days 1 et 2 plus 10 min d'un autre entrainement que je me suis trouvé sur Youtube de boot camp.

Lundi 4 mars :

Jillian Michaels : 25 min de shred in 30 days 1 et ma musculation

Mardi 5 mars :

Gym :
-30 min d'AMT en continue sans intensité en prévision de mes intervalles Vo2 max sur le tapis
-37 min de tapis roulant en intervalles rapide .. oufff! première fois que je faisais plus que 20 min .. j'ai baissé ma vitesse à 11,5-12 km au lieu de 12,5-13 pour pouvoir réussir et j'ai réussi alors la semaine prochaine je le fais encore à 11,5 mais en jogging lent entre les 2 au lieu de marcher.

Mercredi 6 mars :
4 ième jour en ligne d'entrainement, je suis contente, je vais super bien, c'est la forme alors j'en profite.

-Marche avec les cocos le matin, marche dans le parc avec 2 pieds de neige oufff ! lolll!

Gym :
-30 min D'AMT en intervalles Step-elliptique faible intensité 1 et 2
-60 min de musculation avec Alice ..

Jeudi 7 mars :

juste ma musculation légèrement

Pour ma pesée bien je suis contente de vous dire que ce matin ma pesée est de 161,9 lb ... oui oui un nouveau chiffre JE CAPOTEEEEEEEEEEEEEE! VIVE la relâche, le stress et les SPM loll! (-2,8 lb) ... 80 lb enfinnnnnnn en moins depuis 2011 et à 1 lb du -100 lb depuis 2005... YESSSS! de yesss hihihi!

Mon mari lui cette semaine après 2 semaines a stagner ou même prendre, -5,8 lb , il est très content, plus de 20 ans qu'il n'a pas vu ce poids ... il lui reste 1 semaine a Insanity et il va en commencé un autre ..

Bonne fin de semaine :O)