jeudi 22 novembre 2012

jeudi 22 novembre

Bonjour!

Vous allez bien ?? Petit congé des photos voyage, je terminerai la semaine prochaine pour les 2 derniers jours :O) 

Finalement hier matin je me suis décidée pour le jogging au lieu du yoga .. Je m'ennuyais trop et je voulais tester comment je serais de courir le lendemain de mon injection ... Ça a super bien été malgré que j'avais eu mon entraînement la veille, je suis contente car bientôt, mes entraînements seront les mercredis et à date ça va donc je pense que j'aurai pas besoin de changer mes journées d'injections yéééé! Ha! oui et j'ai couru 6,2 km :O)

J'ai testé mon cache-cou de course que j'ai acheté dimanche passé et j'ai bien aimé ... J'ai pus courir à 7h30 le matin sans avoir mal aux poumons yesssss!! Je l'ai porté sur ma bouche le premier kilomètre et après c'était correct... La laine mérino laisse passer l'air et garde la chaleur ... Aussi pas d'humidité qui se ramasse dans le cache-cou par la respiration ...Vraiment super, ça vaut le prix selon moi (Je l'ai pris chez Sail, 31,99$)... 

J'avais peur de ne pas être capable de respirer dedans en courant mais juste une épaisseur sur la bouche ça va...Pour répondre à Babette, voici un lien du cache-cou que je parle : Buff et les différentes façons de le porter 


J'ai bien aimé mes gants aussi.. aille presque pas eu froid aux doigts ... C'est tellement plus agréable de courir avec le bon équipement. Quand j'ai eu fini je dégoûtais c'est fou, c'est bon, c'est signe que j'ai bien travaillé hihihi! ... 

Aujourd'hui .. Ce matin je fais du yoga ensuite douche time vite vite, je vais faire faire mes ongles et sourcils .. Après ?? peut-être du shopping .. Je suis tellement contente, on achève nos cadeaux de Noël yesss! 

Sur ce .....

Au menu hier  :

Déjeuner
Café Latte 
½ barre de protéine avant ma course

Céréales
banane et Lait de soya au retour

Collation
Mûres + Ficello 

Dîner :
Salade d'asperges, artichauts, tomates et goberge
Framboises 

Collation :
25 gr d'arachides 

Souper :
Mon souper :
2 rouleaux de printemps au tofu maison
(épinard, tofu mariné, poivron rouge, concombre et vermicelle de riz)
pour la sauce aux arachides maison : 

Sauce aux arachides :
3 cuil à table de PB2 + de l'eau 
1 cuil à table de sauce soya
1 cuil à thé de miel
1 cuil à thé d'huile de sésame 

Connaissez-vous le PB2 que j'ai utilisé ??? malheureusement le produit n'est pas disponible ici au Canada mais on peut en commander sur le net ... Le PB (pour peanut butter) est une poudre d'arachide à 85% moins de gras de que beurre d'arachide régulier. Parfait quand on est en perte de poids et qu'on adore le beurre d'arachide comme moi hihihi! Avec un peu d'eau, on le reconstitue l'épaisseur qu'on veut .. pour 2 cuil à table de poudre c'est 45 calories ... 

Je sais qu'il y a de la farine d'arachide sans sucre qui se trouve aussi sur un autre site (Soya en parle un moment donné sur son blog mais j'avais déjà commandé mon PB2) la prochaine fois j'essayerai la farine ... 

Ce produit est parfait pour ajouter des protéines de plus quand le besoin y est ou tout simplement pour ajouter le goût du beurre de peanut hihihi! Dans des smoothies, du yogourt ou autres ... Ça ajoute le goût du beurre d'arachide sans toutes les calories hihihi! 

Je l'ai acheté ici : PB2 

Et la farine d'arachide : je l'ai trouvé ici yess! 

Sur ce bonne journée et à demain :O)

6 commentaires:

  1. Moi qui aime teeeeeellement le beurre d'arachide. Pourquoi on n'a pas ça ici ?????? C'est scandaleux !

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    1. je saisssssssss!!! je ne sais pas pourquoi il y en a pas :O(

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  2. Moi aussi j'adore le beurre d'arachide. J'en veux.

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  3. Tu m'impressionnes vraiment avec la course !!! YellowGirl

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  4. J'ai du retard dans mes lectures mais je viens de voir en quoi consiste ce cache-cou. Merci Mélanie!Ça a l'air très bien pour courir.

    Ton repas avec la sauce arachide a l'air super bon. J'en mangerais n'importe quand.

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