Pesée du samedi et entraînement!

Bon matin, ça va bien?

Ici ça va, busy busy comme on dit! Je suis dans la préparation de la fête de mon grand depuis hier .. J'en ai fait le plus que je pouvais d'avance vu que ce matin j'avais mon cours plus ma longue run aec Michele! Cette PM nous allons au cinéma pour la fête et on termine ça ici! Ce soir je repars dans les préparatifs pour la famille demain! 

Ce matin j'avais mon cours avec les filles taille plus et ma longue run avec Michele, c'est fait :O) 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine je l'ai relevé haut la main loll! J'ai pris de l'avance pour les prochaines semaines :OP Ben non hihihi! 

Voilà deux semaines je magasinais pour des choses pour mes cupcakes et ceci faisait parti de ma liste à acheter... Un moule pour beignes au four hihi.. Vous commencez à me connaitre, tout ce que je eux cuisiner en plus léger, je le fais ... Ce moule m'offre la possiblité d'avoir des beignes sans friture, on aime ça non? Comme le temps des fêtes s'en vient, je test voir les meilleures recettes!

La première que j'ai essayé est celle de Ricardo! 

Le résultat fini et enrobé de sucre .. Bon mais fade ... C'est certain que lui les sert avec un glaçage au chocolat ou à l'érable.. J'avais plus en tête des beignes style à l'ancienne

Que cela ne tienne, j'ai flashé que j'ai déjà fait des muffins à saveur de beigne que j'avais adoré, ben go j'Essai de les faire en beigne! .. hahahaa! Ça adonnait bien, j'ai fait goûter mes coureuses du soir, j'ai pu avoir leur avis! 

J'ai voulu faire ma gourmande et les faire plus gros car j'avais trouvé les autres de Ricardo petits ... Ben ils étaient plus gros ouais mais sur le dessus, on ne voit plus le trou hihihi! la prochaine fois j'en ferai 18 à la place, ça devrait être parfait :OP Le résultat par contre m'a plu ... Je continue mes essais et je vous reviens avec la recette winner qui sera servi dans le temps des fêtes... Dans le plat il y a aussi des muffins banane-noix de coco du livre Let them eat Vegan que j'avais déjà fait et qui encore une fois est un succès, maudit qu'ils sont bons! 

J'ai aussi fait cette recette qui m'appelait tellement 

Salade de quinoa et lentilles aux fines herbes... Bon c'est bon mais pas à mon goût... Je me suis rendue compte en la mangeant que je déteste le goût des zeste de lime.. Le jus de lime ça va mais as les zestes ... Donc j'imagine que SANS elle devrait être meilleure car elle a du potentiel!

Par ici pour la recette ... 

J'ai aussi essayé cette soupe : Soupe citronnée à l'orzo Elle est super bonne, comme une poulet et nouilles version végé hihihi! OK! Ne faite pas comme moi, n'oubliez pas le citron, elle serait encore meilleure :OP Ici 3 personnes sur 4 ont aimé .. Un super souper après course!

mon potage vide-frigo avant la cuisson! Sincèrement je trouve ces potages improvisés les meilleurs :O)

Mes activités cette semaine :

Wouhouuuu! pas mal fière de ma semaine ... 34,4 km de course plus un cours de mise en forme! Je viens de regarder mon calendrier, je savais que j'étais pas loin ... Je viens de dépasser les 900 km de fait depuis mars... Je capoteeeeeeee lolll! Moi qui en avait fait 565 l'an passé et qui espérait dépasser les 600 cette année ... Gogogo! je veux dépasser le 1000, je suis capable hooo! que oui je vais l'avoir il reste un mois encore ... 

Samedi 22 novembre : 2,65 km + 10 km

Dimanche 23 novembre : 1 heure de cours de mise en forme avec Allez Hop

Mardi 25 novembre : 7,75 km de course avec mes cours

Mercredi 26 novembre : 5 km de course

Jeudi 27 novembre : 9 km de course avec mes cours

Ma pesée cette semaine :

Je suis vraiment contente de ma semaine, je me sens tellement mieux c'est fou les bien faits autant moral que sur le body! Je dois dire que j'ai passé des beaux SPM cette semaine autant que cela puisse être possible malgré le stress de la fête de mon coco qui arrive. .... Je suis ZEN hihihi! Le fait d'Aoir fait attention aide mais surtout de ne plus manger ou presque de sucre fait une grosse différence... Le sucre attire le sucre, les rages et ça joue tellement sur mon caractère .. Je lis beaucoup dernièrement sur ça et je suis bien contente d'avoir changer ce côté de mon alimentation .. Le monde ont peur du gras mais il devrait bien plus avoir peur du sucre... Je met toutes les chances de mon côté, je fais attention au deux :OP Avec ma nouvelle médication ça aide aussi, comme le foie est souvent affecté, mais j'ai aussi lu que certain le taux de sucre à aussi monté, le fait que j'essai de minimiser les deux sont juste bénéfique pour moi un deux pour un hahaha!

Quand je dis que je dois éliminer le 3-5 lb qui niaise depuis longtemps et descendre enfin plus bas que le 144 lb les gens ont de la difficulté à comprendre .. Ben voyons c'est juste 4-5 livres ... Heee! oui 4-5 lb ben dans mes vêtements ça parait ils sont plus serré, j'étouffe ... Je me sens bien à mon poids santé et mes cicatrices apprécient plus aussi :OP Je suis en retard dans mon cycle... C'est la première fois depuis deux ans car habituellement je suis réglée comme une montre! Pis nenon pas de chance que je sois enceinte lollll! Ça doit être un effet de ma médication ou la pré-ménopause :OP Oups j'ai écrit pour rien surprise ce matin lolll! Donc ma pesée ce matin est de : 146,5 lb (-2,6 lb) wouhouuuuu! Premier jour en plus de mon cycle, on aime ça!

Psttt... ET vous après la première semaine, comment ça va? Demain soir je vais prendre le temps de répondre aux commentaires de cette semaine :O)

Passez une belle fin de semaine et à lundi!

Vendredi 28 novembre

Bonjour! Ça va ?

Ici ça va très bien, je suis tellement contente, j,ai couru trois jours en ligne exceptionnellement et j'ai pas mal aux jambes haaa! Quel changement ça fait avec mon ancienne médication, le vendredi était toujours pénible car je courais la veille et avec l'injection... :O)))) 

Hier j'avais mon dernier cours le matin, elle a fait ça comme une championne (je dis elle au singulier car j'en avais une de pas présente lolll!). Elle a fait son premier 5 km et avec un temps de 36 min .... Pour un premier 5 km je suis impressionnée loll! Ok! Elle courait en solo avec moi, je dois faire attention car je suis portée a accélérer un moment donné mais elle suivait! Le dernier Km fut difficile mais elle ne voulait pas lâcher alors je l'ai encouragé et elle l'a fait :O).. Ça c'est ma paye, de voir de ou elle est partie il y a 10 semaines et ce matin de l'avoir réussi, les étoiles dans ses yeux, la fierté dans sa figure ça n'a pas de prix! On va continuer  courir ensemble jusqu'à la session du printemps. 

En PM j'ai cuisiné pour mes filles du soir des muffins! J'en ai une qui me quitte pour les cours réguliers, les autres nous commençons une mini session de 3 semaines :O) 

 Je vais m'ennuyer de mon petit soldat comme je l'appelle affectueusement mais je suis fière d'elle, elle nous quitte pour s'entraîner plus fort car elle s'Est inscrit au demi marathon d'Ottawa alors beaucoup de travail pour elle à venir! 

Nous sommes vendredi, résumé de ma semaine! Je suis très contente de ma semaine, j'ai en masse bougé mais j'ai surtout calculé mes choses, je le ressens déjà dans mes vêtements j'ai dégonflé .. Peu importe le résultat sur la balance demain, je sais que mes mensurations sont en train de revenir a ce qu'elles étaient yesss! 

Lundi soir :

Rouleau de printemps au tofu mariné avec salade vinaigrette végénaise et vinaigre balsamique.

Mardi soir :

Oups j'ai oublié de prendre la photo de mon bol de soupe mais c'était soupe orzo et pois chiches après mon cours du soir... Vraiment un souper parfait pour moi, il est complet (protéines, glucide et quelques légumes hihihi! À l'heure ou je mange j'adore).

 Mercredi soir :

Soirée Tacos et salade! note à moi-même NE PAS PRENDRE la fausse viande Yves MEXICAIN en plus des épices à taco loll! On avait la bouche en feu. 

Jeudi soir :

Oups encore oublié de prendre une photo mais c'était le reste de la soupe de mardi avec des biscottes... Elle était aussi bonne que mardi :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle journée, on lâche surtout pas hein? :O) 

Jeudi 27 novembre

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va SUPER bien, j'ai plein d'énergie c'est fou! Comment ça va celles qui font le défi 4 semaines? Ici je tiens le coup, ça va, tout est calculé avec MyfitnessPal et je me sens tellement bien... 

Mardi matin j'avais mon cours avec les filles, super bien été malgré le vent .... ! Le soir aussi, j'étais full speedy lollll! J'ai déteint sur les filles car wowww! tout un cours, elles se sont données a 110%. 

Hier.... Dans mes objectifs de course cette année, j'ai quasi atteint tout ce que je voulais atteindre cette année à part un et je voulais le faire avant que le gros froid prenne ... Hier matin quand je me suis levée, je me suis dit c'est à matin que ça se passe, le vent c'était calmé pas mal hihihi! Je voulais battre mon meilleur temps de cette année sur un 5 km et voir le 28 min quelque ... Alors j'ai partie ma montre et ensuite je l'ai caché dans ma manche,, je ne voulais pas voir pour ne pas me mettre de la pression et où être déçu ... Comme je connais mon chemin et que je sais ou j'arrête je suis partie et advienne que pourra j'y allais au feeling ... Pas facile, le mental en a travaillé une shot je peux vous le dire.. J'avais de la difficulté avec ma respiration à cause du froid mais je ne lâchais pas! Quand ma montre à sonner le 5 km, que j'ai vu mon temps wouhouuuu! Je sautais dans la rue, une vraie folle lolll! 28:54 j'ai réussi, je suis tellement mais tellement fière car depuis septembre, je n'ai pas beaucoup de course à mon actif ou je cours à ma vitesse à cause de mes cours mais j'ai réussi quand même haaaa! 

En PM j'avais rendez-vous avez mon ostéo! Je l'aime tellement! Mon dos va super bien, il a fini de réajuster mon sacrum, enfin il bouge bien donc je peux enfin commencer le Pilates... Il a vu sans que je lui dise mon talon, mon arche de pied du coté ou j'ai eu mal au mois d'août n'est pas pareil à mon autre pied .. Oups j'avais oublié de lui dire que parfois c'était sensible après mes courses mais comme il me disait, souvent les patients oublis de le dire mais le corps parle! Il a travaillé mon pied, fait du bien, ça devrait moins tiré sur le genou et la bandelette qu'il m'a dit.. j'ai hâte de voir ce matin! Après l'ostéo j'avais des choses à retourner au Carrefour, comme j'étais à coté j'en ai profité! 15 min et j'étais sorti lolll! Quelques achats à l'épicerie et c'était déjà l'heure d'allez chercher mes cocos! 

Je vous avais dit que je vous parlerais de notre soirée de filles, voilà enfin le billet hihihi! Une TES de l'école m'a envoyé une invitation pour une soirée de filles, j'étais bien curieuse de savoir c'était quoi. Il y a trois ans, tannée de ne pas avoir le temps de voir ses amies, elle a décidé d'organiser une soirée et inviter TOUTES ses amies en même... DJ, souper et compagnie! Ce fut un succès donc l'année d'après elle a refait ça mais les amies invitaient des amies....Des choses ce sont ajoutés à la soirée comme un photographe etc .... Cette année c'était encore plus gros loll! Elle avait des commanditaires, des kiosques à l'entrée de produits locaux à connaitre, à vendre (beauté, érable, bijoux, vêtements etc..) On était pas loin d'une centaine de femmes, une bien belle soirée en agréable compagnie, merci mes amies :O)

La salle, au loin on voit les kiosques ...

Chin (Geneviève) :D

Santé (Stéphanie)

À chaque place, il y avait une poupée différente (avec ma belle-soeur)

Dans un des kiosques, Amélie Dubois y était .. J'étais très contente, j'adore ses livres (Ce qui se passe au Mexique reste au Mexique, Les chick lits etc...) J'ai acheté son nouveau livre qui sera mon livre de voyage en janvier et il est dédicacé :O) 

Les verrines fournis d'une patisserie locale .. Excellent dessert, la meilleure chose du repas loll! :OP

Les photos du photographe les 5 filles ensembles :O)

J'adoreee cette photo loll! 

On danse  asteur que nous avons le bedon rempli ... 

Résumé de la soirée .... De l'agréable compagnie .. On a souper BEAUCOUP trop tard nous étions affamées, mon souper à moi disons que c'est la première fois depuis que je ne mange pas de viande que c'est aussi pire comme repas burkkk! mais pour le reste c'était correct! J'ai même gagner un massage :O) La prochaine fois c'est au printemps et si on y retourne, on va manger un peu avant pour ne pas vider le panier de  biscuits soda et pain hahaha! :O) 

Sur ce bonne journée et à demain :O)

Mardi 25 novembre

Bonjour! Ça va bien? 

Ici ça va bien a part le vent haaaa! Tellement mal dormi, par bout j'avais peur pour la maison ... Dire que je m'en vais courir avec ce vent ... 

Hier avant-midi popote :O) J'ai été productive en masse loll! 

- Tartinade de tofu aux épinards

- Hummus

- Potage aux légumes vide-frigo

- Cuisson de quinoa et lentilles pour une salade demain midi

- Compote de pommes et framboises 

Premier jour back on track de fait! Fait du bien hihihi! Christine m'a demandé de lui décrire une journée type de mes repas, bien voilà ma journée d'hier, 1650 calories.

Déjeuner :

Gruau overnight avec fruit et mon café latte au soya. Ce déjeuner est celui que je mange 90% du temps sauf quand je cours ou là je mange du gruau aromatisé ..

¼ de tasse d'avoine, 1 cuil à table de chia, 4 cuil à table de céréales pour bébé et 1 tasse de lait(moi amandes à la vanille) (391 calories pour mon déjeuner)

 Ma collation du matin :

Crudités avec tartinade de tofu aux épinards que j'ai fait (73 calories pour le tout)

 Pour dîner :

Potage vide-frigo que j'ai fait le matin avec tortillas avec hummus maison, graines de chanvre, avocats et épinards! (545 calories pour mon dîner)

- une pomme comme dessert :O)

Pour souper :

2 Rouleaux de printemps au tofu, salade avec vinaigrette (une cuillère de végénaise et du vinaigre balsamique que je mélange ensemble,  quand c'est trop épais quelques gouttes d'eau avec des assaisonnements) sauce pour rouleau(je vais en parler samedi) (626 calories avec mon dessert)

 Comme dessert une pomme grenade et un thé David's Tea fleur d'oranger!

Voilà ma journée... J'ai complété ça avec plein plein d'eau hihihi! Je me rend compte pour la ??????? ??? de fois que Ostoooooooooo! que je mange trop habituellement, chaque fois que je recommence a compter, je vois vraiment ...  Hier j'ai dû vraiment jouer avec mon menu pour entrer dans mon 1650 calories ... Quand je cours beaucoup manger plus je le compense sinon ces temps-ci j'épaissi comme je dis pis ça j'aime pas :op 

Avez-vous un trip de bouffe ? Quelque chose que vous mangerie encore et encore? Moi c'est les pommes grenades loll! Chaque fois qu'elles sont en saison, c'est mon dessert TOUS les soirs, j'adoreeeeee.. J'en mange déjà depuis un mois et la vraie saison débute yessss! J'en ai encore au moins jusqu'en janvier et je les achète juste chez IGA, c'est là qu'elles sont les plus belles :OP 

Et vous comment c'est passé votre première journée?

Aujourd'hui .. Ce matin cours, mes ongles, dîner .. Cette PM faire le souper, cours de course et couche tôttttttttttt essayé de reprendre de sommeil manquant à cause du vent :OP

Bonne journée et on lâche pas ... C'est quoi votre défi de la journée vous? Moi ce sera de bien gérer mes choses vu que je soupe tard et ne pas trop manger .... :O)

Lundi 24 novembre

Bonjour! Comment allez-vous!

Ici ça va bien, ça dormait bien ce matin avec la pluie qui tombe .... Petit week-end tranquille, j'en profite car celui qui vient ne le sera pas, nous fêtons mon grand , j'ai des cupcakes à faire samedi, d'autres dimanche et d'autres lundi pour sa classe et tous différents hahaha! Par chance il y a juste dimanche que je fais le mélange à gâteau et le glaçage hihihi!

Vendredi je suis partie magasiner avec Geneviève pendant que mon mari allait souper avec son papa accompagné des enfants! Ben oui encore :OP Je suis contente, j'ai trouvé ma robe de Noël et Geneviève aussi loll! Elle a fini par prendre celle que voulais au départ et moi une que j'avais apporté à essayer pour elle hihihi! Maintenant, faut vraiment que ma soeur vient faire son tour dans ma garde-robe me faire des ensembles!

Samedi le matin j'avais mon cours ensuite un 10 km avec Michele :O) Au retour me rappelle plus loll! En Pm du ramassage, j'ai fouiner dans mon Pinterest me sortir des recettes pour cette semaine pendant que mon mari visitait son papa! Le soir tranquille en amoureux à écouter nos émissions! Ça brassait dans toutes loll! ça parait que ça achève pour l'automne.

Hier matin nous allions mon mari et moi a un cours donné par Allez Hop Style bootcamp ... Le thème cette semaine, les parties troubles ... Oufff! Je peux vous dire qu'on a travaillé fort, bras, fessiers, culotte de cheval et VENTRE .... Même mon mari qui d'habitude a jamais mal, hier soir il commençait à avoir mal aux abdos hahaha! Moi je suis pas pire, je travaille tellement avec Isabelle que je suis moins courbaturée ce matin que je l'avais imaginé! MAIS, pour la première fois de ma vie, j'ai eu une crampe d'abdo en faisant mes exercices loll! Je peux vous dire que ça fait mal hahaha! Signe que je travaillais en titi oufff! Après le cours vite vite arrêté à l'épicerie et retour à la maison, tout le monde avait faim hihihi! En PM Mon coco avait un ami alors j'en ai profité pour faire la planification des repas cette semaine pendant que mon mari était parti courir! J'ai aussi fait l'inventaire des cadeaux qui manquent encore ... Cibole me semble que la liste fini jamais loll! Au moins j'ai terminé les cadeaux pour mes enfants de la part des 3 sets de grands-parents pour la fête de mon grand ET Noël. Nous aussi c'est fini pour mes cocos! Il reste ben des cartes cadeaux a acheter pour le reste, c'est moins pire ... Vive le magasinage en ligne et Amazon, j'ai tout fini ça hier, une grosse commande devrait arriver dans les prochaines semaines.. J'en ai profité pour me commander le livre de recette de OH! She Glows :O) Le soir tranquille, j'en ai profité pour faire le check in on line pour Disney, ajouter le vol de retour, confirmer les fastpass, personnaliser le bracelet pour notre séjour, j'en voulais un ROSE pas gris lolll! 46 jours avant Disney et 43 avant d'arriver chez Michèle haaaa!

Je suis prête à débuter mon défi 4 semaines avant Noël! Mon FitnessPal est ouvert, mes repas sont planifiés pour la semaine, la balance à aliments est de nouveau prête à fonctionner :OP Je n'ai jamais vraiment délaisser les cuillères à mesurer mais les tasses elles oui surtout pour les pâtes hahaha! Mes yeux font défaut maintenant, ça doit être la quarantaine qui fait ça car me semble que j'en ai plus dans mon assiette hihihi!  Mes menus seront basés sur une allocation de 1600 calories, comme je cours pas mal moins intense ça devrait être correct, je verrai samedi prochain :O)

Je continue mon alimentation comme elle est présentement, je mange quand même bien mais beaucoup trop... C'est là-dessus que je vais travailler pour mon défi, écouter mon appétit et ARRÊTER quand j'ai pu faim même si c'est bon ... Réduire mes portions ¼ protéines, ¼ féculents et ½ légumes ! Je continue d'utiliser mes petites assiettes comme je le fais déjà. Mes collations serons aussi des légumes avec hummus, noix ou fromage au lieu des fruits que je garderai comme dessert!

Dans les derniers mois, j'ai travaillé à couper énormément toutes les sources de sucre raffinés inutiles autant dans mon alimentation que dans mes recettes... C'est vraiment fou de voir la quantité qu'il y a partout dans les choses achetés. Les gens font beaucoup le focus sur le gras mais ils ont prouvé que le sucre est pire que le gras pour le corps.. Comme je mange déjà presque sans gras, je continue sur cette lignée et je travaille sur le sucre! Donc aucun sucre raffiné dans mon alimentation sauf ceux dans les choses, la seule cuillère de sucre est celle que j'utilise dans mon café le matin (j'étais à deux j'en ai coupé une depuis quelques mois) Mes céréales je ne les sucre pas depuis longtemps, ni mon overnight .. Dans les recettes j'en met le minimum, si je peux remplacer dans risquer la recette, je met du sirop d'érable sinon par de la purée de fruits!

J'ajoute à ça ... On oubli pas de boire beaucoup d'eau :O)

Et vous, quel défi allez-vous travailler pendant ces 4 semaines?

Ha! oui et je continue mon samedi soir qui m'appartient :O)

Aujourd'hui je popotte pour ma semaine, tartinade de tofu, hummus, des soupes repas pour les soirs de course... Je vais me faire un gros plat de crudités pour les collations comme ça pas d'excuse de prendre un fruit à la place, je veux vraiment rester à 3-4 max par jour, j'avais repris l'habitude d'en manger trop...

Sur ce, je vous souhaite une belle journée, je vous reviens demain, j'ai enfin reçu les photos du photographe pour notre soirée de filles :O)

Pesée du samedi et activités

Bon matin-midi hihihi! Vous allez bien? 

Ici ça va! Je reviens de courir brrrrrrrr! J'ai donné mon cours et ensuite je suis allée courir avec Michele un 10 km .. Ça s'en vient bien notre affaire loll! La semaine prochaine on augmente encore et encore ... En espérant une température clémente jusqu'au fêtes :OP 

Le résumé de ma semaine !!

Objectif au mois une nouvelle recette par semaine :

Mardi j'ai décidé de tester mon bébé en me faisant un chocolat chaud! Je voulais un chocolat sans sucre... Chose faite, chose réussie :O)

Lait au chocolat chaud sans sucre 2 portions

2 tasses de lait (moi soya)

1 cuil à table de chocolat noir

1 cuil à table de cacao

3 à 5 dattes

vanille 

Mettre le tout dans le Vitamix, passer de puissance 1 à 10 ensuite high pour 5-6 min :O) C'est tout. C'est chaud, épais et délicieux! juste assez sucré pour moi!

La semaine passé, j'ai vu cette recette passer sur Pinterest ... Hooo! Comme j'avais des pâtes à wonton dans le congélateur acheter au cas ou je ne trouverais pas de pâtes pour faire mes dumplings, j'avais la recette parfaite pour les passer ... Je n'ai pas suivi la recette de sauce j'ai pris ma sauce végé que j'avais ici et j'ai monté ça comme des lasagnes .. Juste sauce et fromage .. 

La recette de base est ici 

Super vite fait et délicieux! Avec les enfants, c'est toujours winner en portion individuelle comme ça. J'ai vraiment adoré, pas de cuisson de pâtes à lasagne, les côtés croustillants qu'on se bat toujours sur une lasagne traditionnelle , plus besoin il y en a sur chaque lolll! 

Mes activités cette semaine :

Mes activités cette semaine ont été réduites à cause de la température! Mardi pas eu de cours à cause de la glace bouhouuuu! Je tournais en rond maudine! J'aurais dû aller au gym. C'est la première fois cette année je pense que je ne fais pas mes 3 fois d'activité que je me suis fixée! J'ai quand même couru presque 20 km (19,98 km hahaha) ... Je me suis fixée  20 km minimum par semaine donc pour ça je ne suis pas loin hihihi! 

Samedi 15 novembre : 2,33 avec le cours + 6 km avec Michèle :O)
Jeudi 20 novembre : 10,65 km de course + 1 heure d'entrainement avec mon entraîneure!

Ma pesée cette semaine :

Elle va avec mon manque d'activité ET mon trop manger cette semaine ... Vive ma semaine de SPM ... aucun contrôle, aucun remords, la semaine d'après je veux changer le monde, tout revient parfait pffff! :OP 149,1 lb (+ 0,3 lb) (honnetement je pensais que ce serait pire je me souvenais plus du poids que j'avais la semaine passé loll!.. mais je me rapproche trop du 150 ... Lundi je suis de retour en mode perte de poids jusqu'à Noël un sprint de 4 sem, qui embarque? question de reperdre ces 4-5 lb que je traîne depuis quelques mois .. I am ready watch out! je veux être belle dans mes ensembles des fêtes hihihi!

Sur ce .. Bonne fin de semaine, je vais vous mettre les photos du souper de filles la semaine prochaine, j'attendais les photos du photographe mais elles arrivent pas .............

Vendredi 21 novembre

Bonjour! ça va bien?

Je me fais rare cette semaine, ça ne me tentait pas hihihi! Les SPM commencent et dans ce temps-là j'ai pas le goût d'écrire.. Je vais bien sauf que je mange tropppppppp cette semaine et je ne bouge pas assez comparé à d'habitude, l'hiver va être long... Comme j'ai eu un souper vendredi, lundi sans compter celui de samedi soir .. Outch ... Dur dur de revenir ... À ce rythme si je continuais comme ça c'est certain que je reprendrais beaucoup de poids ... je ne voulais pas me réabonner au gym mais j'ai changé d'avis et mon entraîneur me le suggère fortement.. J'ai décidé de le faire pour 3 mois comme ça les journées ou je ne peux pas courir dehors, je pourrai quand même le faire au gym et continuer mes intervalles rapides :O) J'ai tellement tourné en rond mardi à cause de la température, j'ai dû annuler mes cours, tout l'après-midi j'étais en attente de voir si on pouvait au moins courir le soir .. noppp! :O(... Comme j'ai un autre demi de prévu en mai, je dois continuer de courir dehors ou au gym pour pouvoir recommencer en mars le programme dehors et allonger mes distances... 

Lundi, je me rappelle plus trop quoi j'ai fait dans le jour mais le soir, j'avais mon souper de filles au resto O'Noir... Quelle belle soirée my god... J'ai ri a en pleurer, quand ils disent qu'il fait noir, il fait VRAIMENT noir ... On voit même pas sa main en avant de sa figure loll! On se disait nos yeux vont s'habituer nonnnnn! pentoute loll! La bouffe était bonne et je n'étais même pas sale, j'ai réussi a manger avec ma fourchette en me guidant de mes doigts loll! C'est certain que je vais y retourner un moment donné, quelle belle expérience, j'apprécie encore plus mes yeux .... 

Mardi, ben je me suis rendue pour mon cours pour voir l'état des rues ... Trop de glace et les filles avaient pas de crampons donc on oubli ça .. Je suis revenue à la maison et j'ai boudé :OP hahaha! Le soir, j'ai demandé à celui qui me remplace l'état des rues ou nous courons .. Nopp! pas praticable grrr! Donc pas de course bouhouuuu! 

Mercredi j'avais la biblio et en PM quelques commissions! 

Jeudi ... course de cours matin, entraînement en musculation avec mon entraîneur outchhh de outchh! Elle m'a pas manqué :op Déjà hier soir ça faisait mal hihihi!.. En PM Costco acheter les cadeaux des éducatrices du service de garde...  En fin de PM' rencontre de prof pour mes cocos! Je suis contente, j'ai eu que des bons commentaires :O) Ils travaillent fort mes cocos et en voyant leur bulletin, ça parait! aussitôt revenue des rendez-vous cours de course oufff! c'était difficile après ma course ET l'entraînement du matin loll! Sans compter qu'il faisait FRÈTE en taaaa! avec le vent mais c'est ^ca courir l'hiver, faut que notre corps s'habitue hihihi! TK! ça fait du bien au moral, au SPM et je peux vous dire que quand j'ai mis la tête sur l'oreiller, ça a pas été long .. :op

Nous sommes vendredi, voici mes repas de la semaine :

Lundi .. Pas de photo, il faisait trop noir lolll! Mais voici ce que j'ai mangé

Entrée : salade de betteraves, roquette et fromage de chèvre que je n'ai pas goûté d'ailleurs lolll!

Repas principal : crevettes sautés à la noix de coco avec orge tomates séchées et brocoli

Dessert: crème brûlée 

Mardi soir :

Comme il n'y a pas eu de cours, j'ai dû me trouver une protéine :op Par chance j'ai toujours des produits Gardein au congélo... Escaloppe de faux poulet sauce marinara, patates rôti au four et légumes grillés

Mercredi soir :

Salade avec mini lasagne, j'en parle demain ;O)

Jeudi midi :
lunch après entraînement .. Plein de crudités, quesedilla bologne végé et fromage

Sur ce bonne journée, mes cocos sont en congé :O) J'ai pu faire  dodo plus tard ce matin hihihi! à demain

Lundi 17 novembre

Bonjour! ça va?

Ici ça va, mon bas de dos est de nouveau douloureux mais coudon c'est la vie faut croire lolll! Je revois mon ostéo bientôt ça devrait aider! Je dois vraiment trouver ce qui me fait ça c'est fatigant j'allais tellement bien la semaine passé et hop! Samedi c'est de retour après ma course!

Mine de rien, hier j'ai terminé mon premier mois avec ma nouvelle médication, je suis tellement contente d'avoir changé, j'ai une nouvelle vie... À part quelques nausées quand je mange gras(Je ne m'en plain pas vraiment :OP), la fatigue le soir, les bras qui engourdissent quand j'ai un stress, le reste ça va super bien. Je dors comme un bébé haaaa! que ça fait vraiment du bien car avec mes injections et mes douleurs aux jambes je dormais pas beaucoup ces nuits là. J'attend toujours la perte de cheveux, on m'avait dit après un mois ou après 4-5 mois et ça dure quelques mois. J'en ai épais, ça m'inquiète pas beaucoup! Je l'ai vécu après que j'ai appris pour ma Sp, avec le choc j'ai perdu énormément de cheveux et ça paraissait presque pas, moi je le savais car c'était moins long faire mes cheveux hihihi!

On a passé une petite fin de semaine tranquille! Je vous raconterai notre soirée de filles en photos quelque part cette semaine j'attend les photos du photographe.

Sinon pas fait grand chose, fait du bien une fin de semaine à rien faire a part l'épicerie et bien du magasinage en ligne! Les cadeaux de Noël avancent très bien j'ai presque fini hihihi! Faut dire qu'en plus de nous, je magasine aussi pour mon père et mes beaux-parents. Alors ça en fait du cadeau a acheter car j'ai la fête de mon grand avant en plus :OP

Hier matin on a passé la matinée sur l'ordi a chercher et chercher .... Samedi mon mari avait sa rencontre avec sa coach, en revenant il me raconte en gros les objectifs qu'il s'est fixé et tout. Je vous avais parlé que mon mari avait dans la tête de faire un marathon quelque part l'an prochain, suite à la rencontre ça a commencé a ce concrétisé pas mal ... Avec ma persuasion le tout est devenu réel :O)

Comme il prend un cours de course de 30 km en janvier, après ça il sera pas mal prêt à faire un marathon... En regardant les possibilités qui s'offre à lui on en est venu à la conclusion que celui qui lui convenait le plus et surtout qui lui tentait est celui d'Ottawa! Donc madame ici est allé voir si nous pouvions troquer nos dossards pour un autre .. Facile, bébé fafa le site du marathon est tellement ien fait donc ça ce n'était plus un problème... On a laissé passer samedi, il y réfléchissait.. Hier matin, on en a reparlé et la décision était prise!

 Fallait trouver un hôtel asteur .. oufffff! ça, c'est pas mal moins facile .. C'est déjà plein partout my god... J'ai fini par en trouver un, cher mais bon on est super proche du départ donc c'est ça qui important car le marathon part à 7h00 le matin...L'autre problème qu'on avait c'est qui conduirait après? Parce que tsé tant qu'à changer celui de mon mari, aussi bien changer le mien aussi pour un demi :OP J'en rêvais depuis longtemps mais à cause de la marche de la sclérose le lendemain, nous ne pouvions pas le faire! Comme Ottawa nous offre la possibilité d'amasser pour la Sclérose en plaque en courant ben c'est ça qui est ça, je vais faire le demi ... Yess! moi qui disait que je ferais juste des petites courses l'an prochain, j'ai 3 demis et un 15 km de planifiés hahaha!

Je reviens à comment on fait pour revenir, moi on oubli ça après un demi je ne conduis pas, mon chum encore moins lolll! Fait queeeeeeeeee après avoir parlé avec mes amies, nous partirons le vendredi mon mari et moi car on nous oblige à prendre deux nuits dans les hôtels ce week-end là! Geneviève va venir avec Michèle le samedi matin , on va les encourager à leur course le soir et Geneviève va coucher le samedi soir avec nous pour nous conduire le lendemain :O) Elle est fine hen! hihihi! Je suis contente je vais pouvoir les encourager et faire des photos et le lendemain Geneviève en fera de nous.

Voilà en gros notre week-end lolll! Ce sera des gros mois d'entraînement pour mon mari à partir de janvier mais je suis contente pour lui :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle journée. Ce soir je vais souper avec des amies d'école au resto O Noir je voulais y aller depuis super longtemps. C'est un resto ou tu manges dans le noir servi par des aveugles ... on va avoir du fun hoo! yess! Je vais m'habiller en foncé car je sens que je vais être sale après lolll! Vous aurez pas de photos hein :OP C'est interdit et de toute manière c'est noir, noir, noir à part pour les salles de bain ..

Bonne journée :O)

pesée du samedi et entraînements

Bon matin, ça va bien?

Ici ça va bien, le levé fut difficile ce matin après ma soirée de filles mais pas grave, le frète m'a réveillé ben comme il le faut lolll!

je fais ça court ;O)

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

Ça va bien mon affaire hihihi! 

Samedi pour dessert j'ai fait cette recette de Joël Legendre, petit dessert quand même léger pour un samedi soir :OP La madame fait attention, Disney s'en vient et je veux voir mon chiffre sur la balance :OP 

Pour ma part j'ai utilisé du lait d'amandes à la vanille et du yogourt grec nature! Un très bon dessert :O) La recette est ici 

J'ai fait un autre smoothie avec mon bébé, je l'aime toujours autant :OP Un smoothie vert, j'y ai mis (eau de coco, ananas congelée, raisins verts, épinards, une clémentine) Très bon après mon entraînement miammm! 

Avant de ne plus manger de viande, je faisais des shumai et nous adorions ça mon mari et moi. Je les servais avec une sauce aux arachides, un délice... J'en avais pas mangé depuis tellement longtemps... 

Quand nous sommes allés à Vegas à l'automne passé, J'en ai mangé des végés dans un resto asiatique. J'ai resté accroché lolll! Rien à faire,  je voulais m'en faire! Je savais que c'était de Gardein car c'était écris sur le menu mais je ne trouvais pas de recette nul part... 

Il y a quelques mois, Gardein a fini par mettre une recette de "szechuan chick’n dumplings" Ho! yaaaa je savais que c'était probablement ça que j'avais mangé au resto... J'avais tout pour les faires à part les pâtes à dumplings que je ne trouvais pas nul part ici à Laval ... Voilà deux semaines j'ai eu un flash en allant déjeuner à côté du Adonis qu'ils en avaient peut-être ... Bingo j'en ai trouvé hihihi! À moi les Shumai...

Je dois dire que le mélange sens tellement bon miamm! J'avais hâte d'y goûter! J'ai commencé par faire des shumai (ceux en haut) J'ai arrêté de les faire comme ça car ça prenait trop du mélange et me semble qu'ils se tenaient moins bien que dans mon souvenir quand j,en faisais hihihi! J'ai donc continué façon Dumpling...

Rendu au souper go! On les cuits vapeur ...

Heeeeee! La madame est complètement comblée ... My god qu'ils sont bons, je m'ennuie pas pentoute de la version avec viande... Mes cocos ont adorés et mon mari a trippé :OP Je dois dire que j'ai une préférence façon Shumai donc la prochaine fois (moins de pâtes) je les ferai comme ça pour nous et les enfants façon dumpling ils ont aimé mieux ça comme ca! Je suis contente, il m'en reste au congélo pour un autre souper :O)

Mes activités cette semaine :

Encore une belle semaine, je suis tellement contente ... plus de 30 km de course ET mes deux fois de musculation de fait ...

Samedi 8 novembre : 2 km avec le cours + 10 km de course pour moi
Mardi 11 novembre : 8,5 km de course + mon circuit de musculation + une marche en PM avec ma fifille
Jeudi 13 novembre : 10 km de course + mon circuit de musculation


Ma pesée cette semaine :

Bon me suis pesée pareil loll! Je suis vraiment surprise ... Malgré mon ovulation, mon souper TARD hier soir de filles 148,8lb (+1,2 lb) ho! yesss! lollll! j'ai fait un X sur mon calendrier, ailleeeeee pas de + 3-4-5 lb ET j'ai pas dépassé le 150 lb ... Ça fait des mois ce n'est pas arrivé la semaine de mon ovulation ... Ça regarde bien pour la semaine prochaine ça :OD

Sur ce je vous dis bonne fin de semaine frisquette, il fait frète en titi ce matin BRRRR!

Vendredi 14 novembre

Bon matin, vous allez bien?

Ici ça va toujours :O) La fatigue est encore présente mais endurable... Je me console car je suis sur un groupe sur Facebook sur l'Aubagio mon médicament pour ma SP et ouff! il y en a que juste faire deux brassées de lavage c'est tout ce qu'ils peuvent faire dans une journée ....

Mercredi j'ai cuisiné un peu le matin (mes dumplings--shumai), fait le ménage des choses d'hiver, on est rendu là hein! loll! En PM une copine m'a appelé pour savoir si je voulais aller avec elle au Costco ... Hee! oui toujours partante loll! Je suis contente j'ai trouvé le cadeau de fête de mon grand et un cadeau de Noël de mon petit... J'avance tranquillement pas vite loll! 

Hier matin mon cours ensuite musculation, douche et en PM j'ai relaxé... Le soir mes deux cours et dodo :O)  

On est vendredi, voici le résumé de mes repas cette semaine :

A revoir ma semaine, je feelais asiatique lollll!

Lundi soir :

Chou-fleur orange, haricots et Saumon

Mardi midi :

Reste de dimanche soir pâtes Yet ca men avec légumes, crevette sauce à l'arachides

Mercredi soir :

Salade de chou, brocoli et dumpling maison, j'en parle demain :O)

Jeudi midi :

Reste de salade d'orzo, légumineuses et légumes que j'ai fait pour mes hommes mardi soir

Ce soir c'est notre soirée de filles wouhouuu! On a avoir du fun.. 

Sur ce à demain mais probablement pas de pesée, on verra! Ovulation et souper de filles hummm! pas sure que je veux voir la balance :OP 

Mercredi 12 novembre

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va, je suis un peu fatiguée mais pas mal moins pire que les dernières années, on dirait que ma nouvelle médication aide pour ça! Je suis contente car pour être franche, je me demandais comment je passerais au travers le changement vers l'hiver avec mes 3 cours! Je me repose les après-midis comme ça pour les cours je suis top shape :O) Le reste je me couche plus tôt et je dors tellementttttttt bien c'est fou la différence!

Lundi j'ai passé la journée avec Geneviève, c'est le fun des journées de fille comme ça hihihi! Ce fut magasinage intensif de toute sortes d'affaires mais surtout de vêtements! Fait du bien, j'ai trouvé encore quelques petits morceaux, ma garde-robe commence vraiment à avoir de l'allure lolll! On oubli pas que l'hiver dernier, je n'ai rien acheté à cause de mon opération... Ha! ouais j'avais acheté 4 paires de pantalons mous noirs chez Costco que j'ai porté pendant 8 semaines lolll! Ensuite est venu le printemps et j'ai porté mon linge trop grand :OP Je vous ai tu dis que je trippais à magasiner du linge maintenant loll! Moins l'hiver par contre, autant que l'été j'ai plein de couleur, me semble que l'hiver, tout est foncé et noir lolll! :OP En tout cas, bien contente de mes achats, ma carte cadeau diminue, par chance Noël s'en vient :OP

Hier matin cours de course et après routine maison. En PM je suis allée prendre une marche avec ma fifille et ensuite vous savez ce que j'ai fait? La date est enfin arrivée, j'ai pu choisir mes fast pass pour Disney hihihi! Ben! oui maintenant ça se fait du confort de la maison, on choisi QUAND on veut faire tel manège et quelle heure. Alors pour la journée que nous y serons, la planif des manèges est fait et notre réservation resto aussi :O) Ça s'en vient vite yesss! moins de 2 mois ....

 Le soir les cours de course! Denis, un gars avec qui je courais dans les cours réguliers est venu nous rejoindre, c'Est lui qui prendra ma place cet hiver pour les tailles plus. Ben non je ne donnerai pas de cours question logistique familiale à cause des tempêtes et tout! C'est au tour de mon mari de pouvoir courir, il s'est privé pour moi depuis le début de mes cours, quand il est pas ici avec les enfants parce que je donne mon cours, il est avec son papa alors la semaine, il ne peut pas courir! Ça lui manque énormément... Comme Allez Hop part un nouveau cours 30 km,qu'il en fait un en avril, le timing est parfait... Si il y a demande, toujours avec Allez Hop, je vais commencé a donner des cours privés dans le jour comme ça mes enfants sont à l'école et papa peut courir le soir. Un bon équilibre n'est-ce pas. :O)

Ce matin mon mari fait encore dodo à côté de moi, prise de sang pour lui hihihi! Je vais le laisser dormir le plus longtemps possible son rendez-vous est assez tard et son café lui manque :OP

Sur ce, bonne journée et à vendredi!

Lundi 10 novembre

Bonjour, vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici oui, une fin de semaine tranquille! Samedi c'Est toujours la même routine ou presque ...

Course le matin ... J'ai donné mon cours 2 seulement car dans le 3, elles faisaient toutes une course dimanche matin alors congé pour elle de côtes lolll! Je suis contente, ça m'a permis de courir avec ma gang d'Allez Hop haaaaaa! La gang passe en avant de ou je pars avec mes groupes taille plus alors je l'ai ai attendu, j'ai fait du pouce et ils m'ont embarqué hihihi! Je pense que j'ai couru tout le long avec le sourire dans la face :OP Je jasais avec une, pis avec l'autre ... Fait du bien de les retrouver mais surtout de pouvoir me dépasser et courir à ma vitesse! C'est là que je vois qu'ils ont pris encore de la vitesse depuis que je ne suis pas là, j'ai rushé pour les suivre mais j'ai réussi :OP J'ai fait 10 km et bien contente .. Je remonte tranquillement ma distance ...

Après la course douche et relaxer ... Même routine que d'habitude pour le reste de la journée... Cosom pour mon petit, visite de beau-papa pour mon mari, faire les commissions avec sa mère et moi j'ai ramassé la maison lolll! En PM j'avais 6 gars dans la sous-sol qui criaient ouffff! J'en ai profité pour faire le souper avec de la musique plus forte pour pas entendre lolll! J'ai fait des pizzas maison avec la recette de pâte de Ricardo que je fais toujours mais avec de la farine blé entier (moitié de la quantité) cette fois-ci .. Hummm! je vais rester avec ma farine blanche la prochaine fois, c'était plus sec comme pâte ... J'ai servi les pizza avec une salade.. Les enfants étaient contents et papa aussi, c'était sa demande lolll! (Pour une fois qu'on me fait des suggestions... La madame est tannée de toujours décider) ...

Celle de droite, Bacon végé et fromage, l'autre bacon végé, poivrons jaunes et fromage

 Celle de gauche aux légumes et celle de droite à la grecque miamm! 

J'ai fait un bon petit dessert que je vous présente samedi ... Je suis très fière de ma fin de semaine côté nourriture, c'est rare ces temps-ci ... Comme j'ai une soirée de filles vendredi soir qui vient et un souper aussi lundi soir le 17 avec des copines, j'ai d'affaire à faire attention car mon ovulation s'en vient ..............

Hier.. Mon mari est allé courir le matin, ensuite on s'est préparé vite vite et nous sommes partis en famille voir mon beau-papa! Au retour mes gars allaient chez des amis donc petite PM en amoureux :O). On a quand même fait l'épicerie lolll! mais vite vite hihihi!

Sur ce je vous souhaite une belle journée, aujourd'hui je la passe avec Geneviève, elle est en congé, magasinage time yessss!