Pesée du samedi et entraînements

Bon midi! Ça va bien?

Ici pas pire, j'ai passé la journée couché hier, pas d'énergie... J'ai réussi à faire l'épicerie et le souper, c'est tout lolll! La fièvre commence à s'espacer mais je tousse encore ...

J'ai réussi à allez courir mon 11 km et un tit peu plus! Il est fait slow mais c'est fait :O) Je relaxe le reste de la journée! Petit souper ici finalement avec mon grand, je fais son souper préféré, du tartare! avec un film ça va être tiguidou!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine, j'en ai quelques unes :O) 

Nutella santé

Mon coco me demandait depuis un tit bout que je lui fasse du Nutella santé, vous savez ce que je pense de celui en magasin ....  :O) Alors voilà, j'ai essayé une nouvelle sorte tant qu'à en faire et j'en avais aussi besoin pour faire la recette qui va suivre :O) La recette est ici (le mien n'est pas aussi lisse que la photo j'aurais du plus rendre les noisettes en beurre avant mais, il est aussi bon loll! J'ai changé le miel pour du sirop d'érable, la lait et le lait en poudre pour du soya)

 Mon mari s'entraîne beaucoup avec ses courses les soirs et ses entraînements de muscu, les choses que je lui avais fait sont quasi toutes parties alors je recommence à cuisiner de nouveau hihihi! Quand j'ai vu cette recette de boules d'énergies, elles m'ont fait de l'oeil tout de suite! Simple, rapide et ho! combien efficace pour avoir de l'énergie! J'ai un peu trop brasser les miennes au robot mais elles sont quand même un pur délice... J'en ai pris avant d'allez courir lundi en collation et ce fut super efficace ... 5 ingrédients, dattes (moi des régulières que j'avais), noix (de grenoble), tartinade de noisette(celle que je venais de faire), granola (celui que j'avais dans l'armoire) et zeste d'orange ... Le tout au robot ... À refaire souvent souvent, c'Est vraiment bon, la recette est ici 

Vinaigrette Buddha

 J'en ai essayé quelques unes, cette fois, je me suis arrêtée sur celle-ci et elle est vraiment bonne

Rendez-vous ici pour la recette dans le bas de la page

Mon ojectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine, ce fut une semaine TRÈS active wouhouuu! mon massage de jeudi était vraiment mérité loll!

Samedi 20 février : 10 km de course
Dimanche 21 février : 4 km cours tempo (hyper rapide)
Lundi 22 février : 3,5 km de course + 60 min d'aquaforme
Mardi 23 février : 8 km avec des intervalles rapides
Jeudi 25 février : 5 km sur le tapis et entraînement en escalier!

Mes autres objectifs!

Je peux dire qu'ils vont tous bien! Sucre dans mon café sinon?? pense qu'il y en a pas d'autre que mon 10% que je m'accorde dans la bouffe!

La petite souris, seulement une bouchée de ma sauce à spaghetti pour voir si elle était bonne et assez assaisonnée!

Les portions, ça aussi ça va bien :O)

Ma pesée cette semaine :

Je travaille fort et ça paye... Je mange bien sans calculer, pas de sucre ça parait c'est fou ... Je continue, je me rapproche de nouveau de mon 144 que j'aime tant ... Ma pesée ce matin 147,7 lb (-1,6 lb) wouhouuu! I am back ... Je lâche pas, je vais le revoir dans pas long... !

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi!