lundi 14 septembre 2015

Lundi 14 sept

Bonjour! Vous avez passé une belle fin de semaine? 

Moi oui :O) Samedi matin c'était ma longue run... J'avais un chiffre dans ma tête et ce depuis plus de 2 semaines... Je voulais le faire .. En sortant on s'est rendu compte qu'il mouillassait nonnn! Pas le choix on met la casquette et go! 

Le premier 10 km nous l'avons fait avec une de mes élèves du 8 km de cet été et cet automne aussi :O) C'était son premier 10 km à vie hihihi! On lui a donné rendez-vous à quelque part et go! on l'a ramassé là en chemin lollll! Quand on a pris cette photo, elle était à presque 9 km, j'aurais aimé le faire au complet avec elle mais j'avais encore ben du chemin à faire :OP Je savais qu'elle réussirait sans problème et comme de fait, elle a réussi haut la main ... La coach est fière hihihi! 

J'ai continué mon chemin avec mon amour, la pluie continuait toujours de tomber mais ça nous rafraîchissait hihihi! Mes jambes continuaient à se faire aller, ça allait tellement mais tellement biennnnnnnnnn... La température fait vraiment une différence mais aussi le fait d'avoir eu congé de course cette semaine, mon corps était content! ... Voilà, j'ai vu le 21,1 km ... yessss! On continue encore un peu ... 2:33 min plus tard, vitesse happy j'ai fait 23 km :O) Ça a été ma plus belle longue course de toute.. Pas de passe de fatigue, j'ai couru lentement, j'en ai profité pleinement ...

Réussiiiiiiii! :O)
La madame est fière en titiiiiiii d'elle! 23 km ... J'en reviens pas :O)

Après la course, bien bien des étirements, un bain au sel d'epsom... Dîner et go! voir les beaux-parents! Un arrêt à l'épicerie et souper! Le soir relax et encore des étirements hihihi! Mon body réagit bien quand même, 18,5 km il y a 2 semaines, 20,5 la semaine passé et là 23 km .. Je lui dis merciiiiiiii lolll! et à mon ostéo hahaha!

Dimanche matin, pas de cadran yesssss! Je me suis réveillée à 7h15 wowww! c'Est un miracle hahaha! Je n'étais pas courbaturée plus qu'il ne le faut de ma course. on aime ça :O) Je suis très contente d'avoir devancer ma course à samedi car il pleuvait en titi hier matin et pas certaine que j'aurais été efficace ce soir au Zumba si je l'avais fait hier :OP 

Le reste de la journée, je l'ai passé en pyjama à faire du ménage, commencer à faire le ménage du linge des enfants, je n'ai pas eu trop le choix.. Mon petit est venu pour mettre ses jeans et il avait de l'Eau dans cave .. Oups essai, essai tout est rendu trop court ... Envoi fouiller dans le garde-robe de mon grand dans les bacs .. J'en ai trouvé quelques uns fioouuu! ... Tant qu'à faire on va regarder pour le grand aussi oupssssss! Lui aussi à trop grandit loolll! J'en ai trouvé 2-3 paires qui vont faire pour là là .... Go! sur l'ordi regarder les spéciaux et ou je peux commander ... J'ai trouvé yesss! MErci Old Navy d'Avoir encore des jeans pour mon grand et des chandails pas cher car ça aussi, pu rien ne faisait à mon grand... 

 J'ai aussi fouiner dans mes livres de recette voir ce que je pouvais faire cette semaine! J'ai annulé tous mes plans de la journée, mon mari est allé avec mon grand pour son tutorat pour l'examen moi je suis restée ici à faire mes choses avec de la grosse musique .. Le soir pour souper sushi du resto, douche, remis en pyjama et relaxeeeeee! hihihi! Une journée vraiment mollo du dimanche de pluie, ça j'adoreeeee ça.

Ce soir c'est mon premier cours de Zumba musculation, bien contente que mes cours recommencent juste la semaine prochaine loll! J'aurais trouvé surement ça dur demain matin :OP!

Sur ce, je vous dis bonne journée !

8 commentaires:

  1. Bravo pour ta plus longue run!! 😊

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  2. Félicitations pour cette belle réalisation 23k! Bonne semaine !

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  3. Bravo! Est-ce que ça aide beaucoup le sel d'Epsom? Aussi, as-tu déjà fait un billet sur tes étirements post-course? Je ne sais pas quoi faire avec cela : des gens me disent de m'étirer, d'autres non...

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    1. Oui pour les longues runs ça aide beaucoup le bain au sel d'epsom :O)

      Pour les étirements, je le répète à tous les cours .. Les étirements jamais avant et TOUJOURS après! Tape sur utubes étirements après course, tu vas en trouver plein.. L'important c'est de faire le tour des muscles majeurs à étirer! (quads, mollets, bandelette, fessiers et même les épaules ;O) )..

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  4. Ohhh yeahhh...super contente pour toi pour cette merveilleuse course. You're the best ! Et en plus, tu te sentais super. Doublement yé !

    Hi hi...ils grandissent les flos, incroyable !

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    1. Merci ma belle Jessica, je suis pas mal fière!

      Tu as raison, c'Est fou comme ils grandissent mes cocos oufff! ...

      Bonne fin de semaine à toi xoxoxo

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