Bonjour! Ça va bien?
Ici ça va pas mal mieux qu'hier ... J'en menais pas large... Lundi soir je suis parti courir avec mon mari pour reprendre ma course de dimanche matin car je ne me sentais pas bien... J'avais dans l'idée de faire un 10 km lundi .. On est parti et rien à faire, mon body ne voulait pas pentoute ... J'avais mal en plus à un bras ?? TK! .. Après 5 km à ne pas avoir de respiration, ne pas savoir comment courir (mes foulées étaient toutes croches) Je suis revenue à la maison ..
Cette nuit là j'ai à peine dormi, mon bras me faisait tellement mal grrrrr! Je me suis massé, étiré, rien à faire, mon bras levait à peine... Je sais que ça vient de mon cou... En me levant hier matin j'ai tout de suite appelé mon ostéo pour un rendez-vous ce matin .. Pendant la journée à part ma marche avec mon chien, j'ai pas fait grand chose... Ça adonnait bien, quelqu'un venait faire des travaux à la maison alors je ne pouvais pas quitter! J'ai fait des dessins avec la petite que je garde et étiqueter les choses d'école de mon plus jeune! Rendu à 15h00 la fille a allumé et je me suis pris des Tylenol mal de dos car j'avais mes cours le soir...
30 min après j'étais pas mal mieux .. Heeeee Allooooo j'aurais pu en prendre avant lolll! Faut dire que depuis que j'ai changé de médication, j'Essai d'éviter ça, j'en ai tellement pris pendant ces deux années là à cause des injections qu'on dirait que mon cerveau oubli que je peux en prendre si j'ai mal :OP Faut dire que ça faisait augmenter mes enzymes hépatiques pis avec cette nouvelle médication, je fais TRÈS attention à tout ce qui peut les faire monter... TK! Tout ça pour dire loll! Que je suis allée donner mes cours... LE premier c'était mon taille forte, plus difficile, j'avais comme pas de jus .. Je les ai cheerleadé pendant les côtes (habituellement je les fais avec elle) ... Le deuxième mon 8 km j'ai couru avec eux et fait les côtes ... J'ai fini la course en pleine forme, même pas fatigué? Lolll! Faut dire que ça cours plus vite et plus proche de ma vitesse de training donc moins difficile que du lent lent ...
Ce matin je me lève avec juste mon mal de cou, mon bras va beaucoup mieux ?? Je vais quand même à mon rendez-vous, ça va me faire du bien je suis croche lolll! Avant de commencer l'autre session je vais aussi me faire masser car là avec mes cours et mon training demi marathon, mon corps va être TRÈS demandé :OP
Dernière journée du voyage, nonnnnnn! hihihi!
En allant choisir nos places, quel beau spectacle pour les yeux... On était très tôt ce matin là, on voulait profiter des dernières heures qu'on avait avant le départ...
une tite tournée voir la mer ...
Zen et triste mais toute bonne chose à une fin...
On en a profité pour faire des photos vu que c'était tranquille ..
Un petit flash back de 2013 (154,7 lb)..10 lb de différence entre les deux photos que vous allez voir .., c'Est fou, je capote... C'est là que je vois que le travail que je fais porte fruit. Si on enlève la peau du ventre (5,5 lb) c'Est à peine 5 lb qui sépare les deux... C'est avant mon opération pour le ventre mais la différence de ma masse graisseuse et la façon que mes bras-épaules sont maintenant découpées par le pilates, i loveee it! :O) Je trouve ça pas mal plus féminin qu'avec la musculation au gym! Je comprend là pourquoi les gens arrêtaient pas de me dire, tu as encore maigri toi et moi de répondre nonnnn! la balance ne bouge pas elle, ni mes mensurations loll!
2015 ...
Le pilates c'est quoi 85% d'abdominaux environ le cours, on se sert toujours des abdos ... :OP À ça on ajoute les intervalles de course, les côtes .... Ici j'entrais le ventre pis je forçais pour le maintenir lolll!
Ici juste avec ma posture ça se fait tout seul :O)
Mon homme à lui aussi fondu mais même par rapport à l'an passé il a changé ...Pendant nos vacances, il est allé 2 jours au gym faire son programme de musculation en plus des 3 autres matin de course avec moi ...
Mexique 2013
2015
Mexique 2013
J'aurais pu vous en mettre plein plein encore mais bon faut ben que ça finisse un moment donné hahaha!
Pis ici, c'est l'attente de l'autobus ... :O(
Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à vendredi :O)
Que de belles vacances! Que de beaux changements! :) Oui, j'aime beaucoup le pilates, c'est bien de muscler autrement. J'ai commencé une autre méthode et ça y ressemble un brin. Bonne journée!
RépondreSupprimerPourquoi se priver de Tylenol! Des fois, on souffre pour rien. J'essaie aussi de ne pas en prendre trop, mais parfois, j'attends que ça passe, en vain, alors que le Tylenol aurait réglé ça vite fait.
RépondreSupprimerBelles photos, on voit la différence!
Félicitations Mélanie !
RépondreSupprimerDe belles photos de fin de voyage.
Les photos avant et après sont supers. Quelle différence. C'est très bien de prendre des photos et de voir tout le chemin parcouru. Ça donne de l'énergie pour continuer et maintenir de beaux résultats. Bravo!