mercredi 20 mai 2015

Mercredi 20 mai

Bonjour! ça va bien? 

Ici ça va super bien .... La semaine va trop trop vite loll! Ottawa approche à vitesse grand V, je commence a être nerveuse, mon mari aussi ... 

Dimanche matin, je voulais courir avec mon mari ma course 5 km tempo (rapide) question de me donner du power pour Ottawa alors nous y sommes allés avant de commencer tous les préparatifs pour la fête... Nous sommes partis tôt, température PARFAITE... Je savais pas  trop ce que ça donnerais, j'étais pas TOP shape mais bon ... Cours, cours ça allait bien, j'ai "poigné" mon air d'aller ... rendu à 4 km on  tourne sur une rue et pfff! le vent nonnnnnn come on, ça va ben loll! Je me suis concentrée sur ma respiration, mon chum m'encourageait ... J'ai terminé mon 5 km la langue a terre mais je l'ai fait ... JE CAPOTE .... 28,05 .. un beau PB de plus de 30 sec en ce dimanche matin (personnal best).. Pas facile rendu là retrancher des secondes pffff! Yess, j'approche du 27 min c'est complètement mental je ne pensais JAMAIS y arriver sérieux lolll! Je ne pensais pas garder la forme en donnant mes cours car je ne cours jamais à ma vitesse mais au contraire, ça va super bien! On lâche pas, mon but cette année c'est de voir le 27 et que ça devienne facile à faire :oP C'est fou, d'année en année je prend de la vitesse et mon pace de croisière diminue aussi :O) 

Après la course j'ai tout de suite fait les gâteaux pour qu'ils refroidissent le temps que je prenais ma douche et que je me préparais .. 

Je dois vous dire que je suis TRÈS TRÈS TRÈS fière de mes cupcakes ... Pour une amateur, je trouve que je me suis bien débrouillée lolll! 

Encore une fois, ce fut une belle fête avec la famille, mon tit coco était très heureux et fier de ses cupcakes, il les montrait à tout le monde loll! Les voici!

  

Cupcakes vanille, brownies pour la boulette, fromage-laitue en fondant que j'ai coloré et le ketchup-moutarde en glaçage!
Mon tit coco était tellement content. il m'a dit au moins 3 fois qu'il le trouvait beau hihihi!
Ma tite nièce d'amour, on sort les monsieurs patates, elle adore ça hihihi!
Elle s'est accaparé du ballon jusqu'à son départ hahaha!
Quand le fête fut finie, je me suis effouérée :OP haaaa! tit souper rapido de restant pour tout le monde et dodo tôt!

Lundi matin, relaxeeeeeeee, mon mari est allé courir avec les garçons.. Après leur course on est parti déjeuner-dîner au resto! Après le restaurant, mon mari m'a laissé au Carrefour pour une session de magasinage avec Geneviève :O) Pas aussi fructueux que j'aurais voulu mais j'ai quand même trouvé 4 hauts pour aller avec des choses que j'ai ici ... C'est la première fois que j'essai mes vêtements après une saison et que tout me fait encore... Avant c'était trop petit, en perte de poids trop grand ... Là tout est parfait encore... Le soir mes cours de course!

Mardi matin mes cours de course, mardi midi cours de course .. Après mon cours de midi, youppiiiiiiiii! Un super massageeeee haaaa! J'étais tellement dû loll! Mes jambes étaient contentes de se faire détendre my god ... 7 semaines à 11 cours semaine + mes courses personnelles ça fait un body raide hahaha! Ce matin je me lève avec des jambes qui sont contentes, dommage que ce soir elles recommencent hahaha! Demain j'ai rendez-vous en ostéo pour le haut du body et gynéco ça c'est moins le fun :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à vendredi :O)

10 commentaires:

  1. Bravo Mélanie pour ta course de dimanche! Tu es tellement prête que tu vas savourer ta course d'Ottawa à plein.. Et que dire de la fête de ton coco... Tout était tellement beau..Ils sont gâtés tes petits cocos!!

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    1. Hooo! que oui je vais la savourer cette course, je pars dans l'optique happy run et si je bat mon temps tant mieux, je veux juste le courir sans rusher vu que c'est le soir, c'est ça mon souhait :O)

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  2. J'adore tes petits gâteaux-hamburgers, quelle originalité! Et bravo pour toutes les courses. Ouf! Encore du magasinage??? Où tu mets tous tes vêtements? Tu dois avoir un immense walk-in! ;o)

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    1. Merci :O)

      Oui encore du magasinage loll! Disons que je complète un peu ma garde-robe, j'ai fait du ménage et je remplace hihihi! Pis oui j'ai un pas pire walk-in mais que je partage avec chéri qui lui aussi a pas mal de vêtements :O( :OP

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  3. Tu sais, beaucoup d'entraîneurs de course disent que la plupart des gens s'entraînent trop vite et progresseraient davantage en courant plus lentement la majorité de leur courses (excepté tempo, hill...). Je ne suis donc pas trop surprise de ce superbe temps de 5 km !!!!

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    1. Oui en longue run je diminue toujours mon pace pour avoir mon pace entraînement et non marathon mais là, il y a diminuer pis diminuer loll! Je peux marcher a coté de mes élèves dans certains cours :OP disons que je suis TRÈS TRÈS loin de ma vitesse d'entraînement hahaha! Mais bon je fais quand même du kilométrage alors ça compense et j'embraye avec mes élèves un peu plus rapide hihihi! Je fais aussi mes intervalles rapides, mes côtes à ma vitesse pendant les cours alors j'en perd pas trop ;O)

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  4. Tu as toujours de merveilleuse idées pour les anniversaires. Merci de nous les partager. T'es cupcakes sont super :)

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    1. Merci, je suis contente que ça vous donne des idées .. Pinterest est tellement inspirant je love vraiment surtout quand vient de temps des anniversaires hihihi!

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  5. Wow tes cupcakes sont juste trop beaux! Je capote comment ils semblent être de vrais burgers, de vrais maïs soufflés et de vrais sundaes! MA-GNI-FI-QUES, Mélanie!

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    1. Merci ma chère, j'étais très fière et ça l'air qu'ils étaient aussi très bons hihihi!

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