samedi 27 octobre 2018

Pesée du samedi et blablabla!

Hello! les amis! Comment ça va?

Ici ben ça va hihihi! Faut bien :OP 

Je suis back on track et mon dieu que ça fait du bien à la tête loll! C'est fou comme j'en avais besoin de ce retour! Faque en gros, je m'énerve pas, je travaille sur mes habitudes au lieu de foccusser sur mon poids pour tout de suite.... Cette semaine j'ai augmenté de beaucoup mes légumes dans mes assiettes, je la remplie loll! Pour mes yeux plus gros que la pense c'est bon surtout que je mange dans des plus petites assiettes :OP 

J'ai re-couper le sucre superflu! Pas que j'en mangeais beaucoup mais c'était revenu un peu les weekends! Toujours pas de sucre dans mon café par contre même que je diminue tranquillement la boisson de soya originale, je met moitié sans sucre, moitié originale dans mon latte! 

Je me suis donnée le défi de ne pas manger des chips le samedi jusqu'au party de mon grand le 3 novembre :OPP Je voulais faire le vin aussi mais j'en prend tellement peu ces temps-ci que ça vaut pas la peine hihihi! 

J'ai pris du temps avant de m'y remettre pour y songer, je voulais reprendre ma balance-tasses à mesurer, écrire... J'ai décidé de ne pas me mettre trop de pression, de travailler sur le pourquoi mes mauvaises habitudes reviennent.... Là, pour l'instant, mon but ultime est de passer au travers des weekends sans défaire tout ce que je fais la semaine loll!.... Avec mes longues courses, je ne faisais plus attention du tout de la fin de semaine.... Le vendredi soir je devais loader plus, le samedi c'Est mon cheat et ça s'en tenait pas juste au samedi, ça allait jusqu'au lundi matin.... Faque, ça, c'est mon défi lolll! Éventuellement je reprendrai l'écrire mais surtout mes tasses à mesurer, mes portions à réduire! J'ai une TRÈS bon appétit mais je ne grignotte pas par contre. Ça fait des années qu'après le souper je ne mange plus rien même la fin de semaine! Dans mes mauvaises habitudes, il y a aussi le sel ... Je veux essayer de le couper le plus possible aussi! je mange quand même salé! Je ne suis pas une bibitte à sucre mais à sel :OPP 

Boire plus d'eau mais moi c'est un cercle vicieux car je passe mon temps aux toilettes ... La SP fait que la vessie est plus active alors j'y vais déjà souvent.... J'ai la chance de ne pas aimé la liqueur, le jus et compagnie .. Je ne bois que de l'eau pis j'aime ça, du café et parfois des tisanes David's Tea! 

Tk! tout ça pour dire, un pas à la fois! J'évolue, je veux travailler sur le pourquoi du et non pas juste sur mon poids! Je ne suis pas grosse, je le sais mais je m'aime à un certain poids bon! La ménopause s'en vient, on épaissi sans le vouloir, je veux essayer d'être à mon happy weight ... Avec ma maladie, on ne sait pas ce que le futur me réserve, pour l'instant je peux compenser avec le sport mais dans le futur????? Voilà pourquoi je veux travailler sur mon moi-même avant le poids .... ;O))))

Je dois dire par contre que je me sens mieux haaaa! je déglonfle tranquillement pas vite, ça commence déjà a paraitre dans certains vêtements même si la balance ne bouge pas beaucoup. Mon mou me fait mieux lolll! :OP Je me suis donnée jusqu'aux fêtes pour retrouver mon 144 lb, une mauvaises habitudes à régler à la fois, ça va surement donner des résultats .... Après les fêtes j'attaque le reste avant me croisière le 21 avril ... 

Coté activités ben c'est plus tranquille et ça le sera pour au moins un mois! MArche, pilates cours santé du dos et du cou et si je vais bien, je ferai quelques petites courses! 

Mon dernier demi est fait! J'étais tellement nerveuse c'Est fou, pas pour moi, pour mon mari hihihi! il a travaillé tellement fort, je voulais qu'il atteint son but qu'il s'était fixé!

Samedi midi nous sommes allés dîner avec nos amis Steph et Suzie, ils sont dans ma vie depuis que j'ai 16 ans... cardloading time :OPPP MA tradionnelle omelette 

Nous avons nos dossards .... Mettons que cette course est loin mais loin de Wineglass que nous venons de faire... chandail à manches courtes en octobre?? même chandail que l'an passé mais rouge au lieu de jaune ... Même médaille aussi mais il a augmenté les prix de plus de 30$ .... tk! 
En pm nous sommes allés dans le SPA, nous avons jasé avec d'autres coureurs , un belle PM!

Souper à notre chambre avec notre ami Stef et dodo tôt !

LEndemain matin, mon mari partait seul de son bord car le départ n'était pas à la même place et moi j'étais avec Stef! 
@#%?*())__ qu'il faisait froid, pénibleeeeeee.... Tite neige qui tombait burkkkkkkkk!
J'ai couru avec ma veste un bon 5-6 km et j'ai fini par l'enlever.... Cache oreilles je l'ai enlevé vers 8 km .... Ça a bien été jusqu'à 6 km et ensuite paffff! je voulais juste arrêter! Julie, notre amie, nous suivait au fur et à mesure de la course pour nous encourager... Elle m'a littéralement botter les fesses à 7 km quand je l'ai vu et que j'ai voulu arrêter!!!!

J'ai pris un gel et pafff! un peu d'énergie... J'ai beaucoup marché encore une fois dans ce demi, en plus ma musique à arrêté au moins 3 fois donc je devais la repartir...  À 14 km go! j'ai pris l'autre gel et boom! power lolll! Là j'ai flyé ça jusqu'à la fin! Julie est venue me chercher à 400 m de l'Arrivée et elle m'a poussé pour que je clanche!

Bon encore loin d'être mon demi le plus vite lolll! my god j'en reviens pas de mes temps mais bon loll! 2:21:08 plus de 2 min de moins que wineglass hahaha! au moins ça de gagné hihihi!

Mes amis Steph et Suzie sont venus m'accueillir à l'arrivée et on pris du mieux quelques photos mais j'ai aussi le vidéo!

Ils m'ont reconduit à l'hôtel que je puisse me laver et me réchauffer et sont revenus me chercher avec un Big café Starbucks et un bagel hihihi! Je les aime mes amis! Comme j'ai oublié de leur demander de prendre une photo avant de partir, il faisait trop frette loll! Je me suis fait un selfie à la chambre :OP
Retour sur le site pour voir mon mari arriver! Stef était de retour aussi, nos amis et Edith notre prof et amie de pilates! J'ai demandé à Edith d'aller le chercher pour finir, Stef y est allé aussi! Les voilà! 

Mon mari avait le sourire quand on l'a rejoins, je calculais le temps en l'attendant, il voulait entrer en bas de 4h ... Je savais qu'il n'avait pas atteint son objectif mais bon! En nous jasant il nous dit, mon temps est de : 3:57 .... ha! ben yesssss! he did it! il est parti 5 min plus tard avec l'autre corral ... Il est pas mal fier, son 2 ième marathon en bas de 4h! 

lui aussi la photo a été pris à la maison loll! 

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :
Plaque de légumes (Rutabaga, choux bruxelle, poivrons, carottes) avec saucisses chorizo des USA 
Mardi soir :
 Sauté de légumes avec faux poulet Life light (vendu au IGA) Miamm il est bon!
MErcredi soir :
Paté chinois végé Gardein haché et lentilles(purée juste de chou-fleur et de celeri-rave) et bettes à carde....my god qu'il était bon mon paté chinois loll!
Jeudi soir :
On mange ce qu'on trouve rendu au jeudi, surtout que j'ai fait une épicerie bizarre la semaine passé avant le marathon loll! Une tasse de Cappelini que j'avais au congelo que j'ai fait sauté avec légumes (oignons, tomates, épinards et olives noires), du faux boeuf et chou-fleur-brocoli...


Mes activités cette semaine :

Cette semaine ce fut marche, marche ha oui et marche hihihi! Presque 38 km de fait :O)) J'aurais pu faire mon cours de pilates mardi mais il y a eu un bog dans le systême et je n'ai pas eu le email comme quoi j'avais ma place (je suis sur la liste d'attente pour le cours santé du dos et du cou qui est plus mollo).. La course ben je voulais aller faire une tite run mercredi matin mais il pleuvait boffff!, j'ai passé mon tour loll!

Dimanche 21 octobre : 21,1 km course
Lundi 22 octobre : 5,5 km de marche
Mardi 23 octobre : 11,3 km de marche
Mercredi 24 octobre :  3 km de marche
Jeudi 25 octobre : 12,5 km de marche
Vendredi 26 octobre : 6 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Je me suis pesée lundi matin voir de ou je partais ... 155,6 lb c'est sure qu'il y a eu le carbloading ça monte vite ... Par rapport à samedi passé ça a quand même descendu un peu yesss! j'étais à 153,2 lb et ce matin 152,1 (-1,1 lb) .. Je suis très contente car j'ai beaucoup de douleur et d'inflammation...

Sur ce bonne semaine, à samedi prochain :O))

samedi 20 octobre 2018

pesée du samedi et tralala!

Coucou! 

Ça va les amis? Ici ouais ,demain is the day lolll! J'ai hâte qu'il soit passé ce demi! dire que l'an passé je faisais le marathon complet ouffff! :OP Il annonce frète et avec rafales de vent brrrr! et nonnnnnnnnn! Rien à voir avec l'an passé, la température était tellement parfaite .... On part avec 3-4 kits car on ne sait pas encore ce qu'on va mettre lolll! J'ai des choses chaudes à mettre pour l'Attente avant que je jeterai en cours de route (les choses sont ramassées et données à des organismes!)..

On va chercher nos dossards avant le dîner, on dîne au resto avec des amis et ensuite direction l'hôtel, il mouille faque on se promènera pas comme l'an passé !!! On va profité de la piscine et du SPA.. On soupe à la chambre, j'ai préparé notre souper avec notre ami Stef! 

Sinon ben cette semaine ....

Dimanche passé, nous sommes allés à la ronde faire faire nos passes, CKOI était là pour faire le défi 30 heures dans un cercueil loll! Comme j'écoute cette station ben je me suis faite plaisir en allant les voir :O))) 


En après-midi, mon mari se faisait masser alors Gen et moi sommes allées marcher un 10 km! Quelle belle marche, il faisait tellement beau!



A part ça ben j'ai eu mon 2 ième rendez-vous en ostéo, elle a fini de me réparer du mieux qu'elle peut, fait du bien :OPPP J'arrête ma médication pour 2 semaines demain ... à suivre j'espère ne pas faire de poussée ....

Jeudi j'ai eu un super massage chez moi de 2 heures haaaaa! Ça aussi ça a fait du bien, j'Espère que ça va m'aider pour demain lolll! Je me suis trouvée une masso qui vient à domicile, j'aime ben ça lolll! En plus du SPA à l'hôtel cette PM comme l'an passé.. On met toutes les chances de notre bord hein! :OP

Pas pris de photo des soupers, j'y ai pensé mercredi :OPP

Pas de nouvelles recettes non plus loll!

Mes activités cette semaine :

Cette semaine je suis plus sage côté course avant le demi, une semaine de taper seulement :O) Les distances sont diminuées, on laisse le body relaxer et on marche à la place!

Samedi 13 octobre : 10 km de course
Dimanche 14 octobre : 10 km de marche + 3,6 km marche
Lundi 15 octobre : 4 km de course
MArdi 16 octobre : 60 min pilates
Mercredi 17 octobre : 6 km de marche + 3 km de marche
Jeudi 18 octobre : 8,65 km de marche

Ma pesée cette semaine :

On repart la machine hihihi! Mes mensurations sont prises, mon menu est prêt pour la semaine prochaine.. Let's go mon minou, chu capable, direction 144 lb et moins de nouveau! Ma pesée ce matin :  153,2 lb Je suis dans mes règles et en carbload depuis hier! :OP

Sur ce, bonne semaine et ayez une petite pensée pour nous demain matin .... Pleaseeeee pas de rafale de vent ........

samedi 13 octobre 2018

Pesée et blabla!

Coucou! i am back! MErci pour vos messages dans l'autre billet, je les ai bien lu xoxo

Vous allez bien? Ici ben oui ça va hihihi! Encore une semaine avant mon 2 ième demi marathon yesss! J'ai hâte qu'il soit passé, mon mari lui fait le marathon.... Il est prêt, il est bien entraîné, j'ai hâte de voir comment ça va aller.. Son but cette fois c'est de le finir happy vu que l'an passé celui des pompiers ne s'est pas bien passé et l'autre ben c'était avec moi .... 

Le 30 septembre, c'était mon demi à Corning dans l'état de New York! Le Wineglass Marathon! Je dois vous dire que j'ai fait quand même pas mal de course, dont quelques unes à l'extérieur et celle-là est la best de la best! Rien de rien à dire... La ville est magnifique, la route pour s'y rendre aussi... Je recopie ce que mon mari a écrit : De plus, le parcours est merveilleux, les supporters omniprésents, c'est bien simple, le coeur de la ville bat au rythme de la course toute la fin de semaine ! On voit partout qu'il va y avoir une course, la radio en parle, les restos, épiceries et compagnie.... Les bénévoles, les supporters ben c'est juste juste wowwwwwww! Malgré la pluie, les gens étaient dehors à nous encourager avec leurs pancartes, Les hi-five bref juste wowww! lolll!

Nous sommes partis dans le nuit de jeudi à vendredi, le plus gros de la route ce faisait en Ontario, après nous passions les douanes pour les USA! 
Après les douanes, ce magnifique pont! 
YEssss des Starbucks en route lolll! Tsé je pense que le monde save que j'aime ça, j'ai reçu plus de 100$ en carte cadeau pour ma fête lolll! Mon mari m'a acheté la montre Versa de Fit bit et je peux payer mon café avec :OP

quand je l'ai eu loll! :OP
À notre arrivée pour chercher nos dossards, l'expo se passait au Musée du verre de Corning... Corning ware.... :OPP Corning c'est la ville du verre, elle est reconnue pour ça entre autre! Ici ce sont des citrouilles de verre, on en voyait partout dans la ville, de toute beauté mais $$$ 
à l'extérieur avant d'entrer
elles sont justes trop belles...
Boutique du verre..




Une toilette pour mettre dans votre sapin? loll!
Aprés avoir ramassé notre dossard à l'expo, visité la boutique du verre, nous sommes partis sur Market Street .. LA rue à voir dans le coin... Petites boutiques, Pubs, restos et compagnie... 

Ici parking juste en arrière de la rue, je trouvais que ça faisait vraiment NY loll!

MArket Street ...

ben ouiiii la course finissait là :O))))


Tit dîner , il était genre 14h loll!

Après nous sommes allés à notre hôtel! 
loll! Du popcorn toé :OP On en a mangé toute la fin de semaine

Nous sommes impressionnés par les choses que nous avons reçu ... 
Voici le chandail du demi homme 
Celui pour fille , le pied du verre de vin c'Est une fille qui courre et mon mari un gars... C'est brodé, vraiment de qualité ...
Avec le chandail,  on nous donnais aussi un verre à vin, chocolat noir en forme de bouteille de vin, pretzels et du champagne :OOOO Ouais du vrai et il était bon :OP
, le soir nous sommes allés souper dans un petit resto sympa! Familiale et simple.. 
On boit de l'Eau en masse, les autres photos plus aussi on a un verre d'Eau loll! :OPP


Samedi matin, nous avons fait des commissions et ensuite go! me chercher un café chez Wegman's ... Quand je vous dis que la ville vit pour la course, voici ce qu'on trouvait y trouvait à cette place, elle est l'épicerie commanditaire de la course.. Ouvert 24h... le matin de la course, les coureurs ont pu avoir un café .. Et il était excellent, c'est là que j'ai été chercher les miens car je ne trouvais pas nul part d'autre avec du lait de soya... :OP Si on avait une épicerie comme ça ici, my god que je serais heureuse... Trader Joes et compagnie, tite bière comparé à celle-ci! ... Juste pour les bières de microbrasseries, il y a 6 rangées .... Le sushi fait sur place est juste trop débile... Tout tout tout loll! Un mélange de Avril, Métro plus, Tau loolll! Big et de qualité.
ouais des biscuits et gâteaux pour la course loll!


Après avoir fait un tit peu le tour, voir notre souper après marathon (ce fut sushi et champagne :O) ) et ce qu'on ramène chez nous au retour go! dîner, carbload pour le lendemain ...
miamm! que c'était bon, un petit resto pas loin que mon mari avait trouvé pour que je puisse avoir mes crêpes ... Ouais la veille d'un demi, je mange toujours une omelette, des tits patates et des crêpes pour le dîner, c'est une tradition depuis qu'on en fait... 
Après le dîner, fallait s'hydrater alors nous sommes partis voir les vignobles hihihi...Wineglass.... Wine... vin ... hihihi! PHotos prises en route vers les vignobles

Premier vignoble que nous sommes arrêtés, on est pas resté longtemps même si il était vraiment très beau, c'était trop commercial à mon goût, les autobus y arrêtaient, c'était bruyant oufffff! Dommage car la vue était débile et c'était les deux, vignoble et microbrasserie.



LE 2 ième, moins beau, plus petit mais là j'ai fait la dégustation de vin loll! PAs de photo, on y a pas pensé! On s'est acheté un petit rosé!
le 3 ième, mon préféré, maudit qu'il était beau, le vue wowww! Tous les vignobles ou presques sont sur le bord de l'eau et montagne ... 






dégustation 2 et la dernière lolll! tsé quand même 6 vins à goûter à chaque vignoble loll!... Ok! c'est pas une grosse coupe mais je courre un demi moi le lendemain loll!
Ensuite 2 petits stops pour mon chum cette fois, des microbrasseries! La première était OK, petite mais pas de format dégustation...

LA deuxîème, juste wowww! Le paysage, pas de format dégustation alors il a prit juste une bière! 
on a ri quand on a vu cette pancarte loll!

Il y a des places plus laides que ça pour prendre une bière :OP

Après la tournée, de retour à l'hôtel, j'avais fait le souper à la maison avant de partir, nous avions un micro-onde dans la chambre! Je préfère toujours manger des choses que je suis habitée de manger avant une course!

Debout à 3h45 le lendemain matin.... Il faisait frète lolll! Mais bon ça courre mieux alors pas grave!

Fallait être au autobus entre 5h et 6h30... C'est fou comme ça roulait my god, ils ont dû noliser tous les bus du coin, ici c'était seulement pour le demi et il devait y avoir une vingtaine d'autobus! La marathon partait ailleur!
Arrivé au départ, un tit arrêt pipi avant d'entrer dans l'école question de rester au chaud... SI vous avez déjà fait des courses, vous savez que les toilettes sont toujours déficientes ..... Là, en veux-tu? en vl'à loll!

au chaud dans l'école ....
35 min avant le départ il fallait sortir porter notre sac du coureur aux camions qui les ramenait à l'arrivée brrrrrr! Mais en sortant .... Il pleuvait ... nonnnnnnnn! tout le monde disait what the f.... Personne ne s'y attendait, il annonçait juste 20%.... 
ben je peux vous dire qu'il a plût genre 90% de la course loll! 
à l'arrivée
il faisait froid en titi, par chance ils nous donnaient un mylar... 
Mon gentil mari à fait 25 km lui loll! Il faisait des u-turn et venait me rechercher! LEs gens lui criaient wrong way buddy lolll! Faque en gros, j'ai couru mon premier demi seule ;) 
Ce n'est pas mon demi le plus vite loin de là c'est mon plus slow loll! Mais je peux vous dire que c'est mon plus beau!  J'ai profité de ma fin de semaine, pas de stress, j'ai bu vin loll! Pendant la course, j'ai pris le temps de regarder le paysage, marcher les montées pour ménager mon diaphrame, de taper dans la main des enfants, j'ai fini avec le sourire et le body en pleine forme! 2:23:33... 

De la bouffe en veux-tu? en vl'à loll! il nous donnait même un sac pour le mettre dedans .. 2 bouteilles d'eau, liqueur pour ceux qui en voulait, lait au chocolat, biscuits 3-4 sortes, pommes, bananes, 3 sortes de bagel, beurre d'arachide, 2 sortes de soupe, pizza au fromage fait par un resto pas loin de l'Arrivée, on les voyaient s'en venir avec les boites loll! 
Avec-vous la médaille? Ouais elle est en verre hihihi!
Je peux dire, done, check a cette course happy pace, no stress...

À part ça ben je suis plus tranquille cette semaine côté activité, mon corps me parle alors j'écoute loll! Je me suis fait traîter hier car mon diaphragme faisait des siennes oufff! C'est un peu mieux mais je vais y retourner cette semaine, un massage jeudi, samedi SPA à l'hôtel, je devrais être tiguidou pour dimanche loll!

J'ai cuisiné 3 nouvelles recette de Labriski! 

LEs muffins méchant plaisir! My god qu'ils sont bons, chocolaté à souhait sans gras et sucré comme d'habitude avec la purée de dattes.... PAr contre la prochaine fois je ne mettrai pas l'essence de caramel, j'aime pas ça bon lolll! LA recette est ici 

J'ai fait les LA tarte au citron! Ils sont vraiment bons my god loll! mais un peu trop sucrée à mon goût! J'ai pris de la poudre de soya au lieu de lait! Donne seulement 12 galettes par contre lol! Recette ici

J'ai aussi fait les Reine éliizabeth ou quelque chose du genre car la recette n'Est pas sur le net juste dans le livre, ils sont très bons mais next time je ne mettrai pas de clou de girofle :OP 

Mes activités des 2 dernières semaines

Semaine 1 plus relaxe après le demi : le lundi nous étions sur la route

Dimanche 30 septembre : Demi marathon
Mardi 2 octobre :  60 min pilates
Mercredi 3 octobre : 5 km de course + 7,3 km de marche
Jeudi 4 octobre : 60 min de stretching

Semaine deux, un peu moins de marche, après ma longue dimanche, j'ai fini avec un mal de tendon-talon .... Mardi ça commençait à aller mieux mais la pluie à décidé que j'y allais pas lolll! J'ai juste eu le temps de faire 5 km mercredi matin, je suis partie il faisait 21 full humide et pendant la course paffff! le vent s'est lévé et la température a chuté à 14=12 ressenti loll! J'étais en camisole et il mouillassait... quand je suis entrée paffff! grosse averse pour le reste de la journée loll! Jeudi matin pareil!

Samedi 6 octobre : 9 km de marche
Dimanche 7 octobre : 16,1 km de course
Lundi 8 octobre : 8,5 km de marche
Mardi 9 octobre : 6,7 km de marche
Mercredi 10 octobre : 5 km de course

Ma pesée cette semaine :

152,5 lb! Hâte de revoir mon 144 lb... encore une semaine et je reprend mes bonnes habitudes mais surtout l'écriture et mes tasses à mesurer loll! j'ai les yeux pas mal plus gros que la portion!

Sur ce, bonne semaine et à samedi prochain :O))