Samedi 13 février

Bonjour!

Comment ça va? 

Ici ça va bien :O)) 

Fin de semaine ben tranquille, rien fait ben ben!

Samedi :

Le matin ma marche avec ma partenaire, il faisait super beau, on avait du temps, alors on a fait moitié les rues-moitié trails :O)) Mine de rien, en plein hiver nous avons marché 14 km hihihi! Pas mal fière de nous!

En fin de Pm  petit 4 à 6.... 3 gin tonic plus tard :OP J'ai diminué la quantité de gin que je met dans mes verres pour pouvoir en prendre 1 de plus lolll! Comme ça je peux prendre ceux que j'aime mais aussi ceux que je veux débarasser :OPP 

Le nouveau gin de la semaine Le Menaud :O) Au début j'étais vraiment pas certaine quand je l'ai senti .. Au goût ouais il m'a plût.. Il est complètement différent de mes forestiers mais délicieux. finalement je l'aime beaucoup hihihi! 

Dimanche :

Journée ben tranquille, mollooooo! Pas d'Activités, je suis restée tranquille, le body en avait besoin! 13 jours sans congé, c'était mérité loll! 

Lundi :

Le matin sur mes appareils, pas de marche.. La madame était déterminée qu'on peut dire .... Envoye sur l'elliptique, Masterchef et vas-y tu es capable.... Quand j'ai fini j'ai lâché un yessssss! lolll! Mon mari riait une chance qu'il n'était pas en Team avec un collège loll!... 

Super bien été, la journée de congé de la veille m'a fait du bien faut croire.... Voici mon résultat... heeee! moi qui misait le faire en bas de 35 la semaine avant... ben c'est fait même en bas du 34 min que je voulais faire après avoir atteint en bas du 35 min lolll :O)) Amenez moi s'en des challenges, ça m'occupe hihihi!

Faque asteur, je vais commencer à ajouter de la résistance en alternance, le cardio s'en vient bien .. :O))) Après l'elliptique, sur le vélo pour un 20 km,

Après ça, la routine, j'ai pas arrêté ou presque jusqu'à midi.. Lavage, ménage et compagnie... Ma fille  avait rendez-vous à midi pour son toilettage chez nous. Je lave toujours mon chien avant que la toiletteuse vienne! Elle est super fine et bonne mais elle est longue.. Déjà juste le toilettage c'est beaucoup pour mon chien avec son anxiété alors je coupe le temps en le faisant moi-même ;O) 

Donc je n'ai pas eu le temps de faire un petit entraînement de muscu que je fais habituellement avant le dîner, mais pas grave, j'avais fait mes 2 appareils le matin! 

Après ben la routine de chercher le gars à l'école, souper et compagnie.

Mardi :

Le matin mon café, je ne feelais pas trop, TRÈS mal dormi, coup de fatigue alors repos d'Activités! 

Au retour de porter mon gars j'ai relaxé, déjeuner et j'ai commencé le clean-up de notre chambre tranquillement pas vite! Je dois vider le walk-in pour le peintre, enlever de la tapisserie.. Il sera ici le 25 février, il a eu une annulation yess mais ça me rush un peu de tout faire et acheter avant! 

Alors j'ai planifié, choisi ma couleur(J'avais déjà été chercher des échantillons avant les fêtes... :O)) ) Fouiner sur le net pour des idées, pour des futurs achats! Je suis très contente de faire notre chambre, c'est la place qu'on y passe le plus de temps! C'est la pièce qu'on néglige aussi depuis toujours! 

Notre set de chambre, nous l'Avons acheté usagé vraiment pas cher ça doit ben faire 8-9 ans certain, les chaises a changé venait de chez mes beaux-parents quand ils ont vendu leur maison, même pas de la même couleur loll!.. Pas beaucoup de déco .. Mon couvre-lit payé vraiment pas cher dans le temps sur Beyond the rack avec tous les coussins inclus loll! Bref, ce ne sera pas du luxe! 

J'ai envie de nous faire un petit cocon, chambre style hôtel sans tout changer naturellement... J'aime bien recycler si je le peux. Les meubles et le lit ça va venir dans le futur car notre matelas à quand même 18 ans et il commence à nous le faire sentir mais pas dans les projets bientôt .. 

Diner, relaxe en Pm, chercher le gars à l'école... Au retour je feelais pas mal mieux alors avant le souper, je suis allée faire un petit entraînement :O)) 20 min elliptique mais en faisant des intervalles de résistance a chaque 2 min ... Ensuite un 15 km de vélo! 

Mercredi :

Le matin ma marche, nous sommes allées faire nos rues, ça nous permet de faire plus de km dans le temps qu'on a :O) 11,5 km de fait. 

Après la routine... Je continue tranquillement de vider le walk-in, trier sans trop encombrer mes gars et l'Espace en haut.. Tsé ce n'est pas demain qu'il arrive mais nous avons 2 week-end a venir occupés .. Ben oui toé occupé loll! Faque je prend de l'avance!

Je passe aussi beaucoup de temps à magasiner sur le net et fouiner les idées.. c'est plus clair mon affaire, je sais ou je m'en vais loll! tsé quand tu essaies de faire ça a petits coûts, tu travailles plus fort... Nous avons des petits travaux à faire dans la maison ici et là mais le plus gros ira encore une fois dehorsssss ou on sera encore surement cet été pour les vacances :OPP 

Avant le dîner, mon entraînement de muscu! un  nouveau vidéo et outchhh! loll! 

Jeudi :

Le matin mon tit café, levé à 6h , à peine dormi dans la nuit pfff! Faisait longtemps je n'avais pas fait d'insomnie en plus de mal dormir avant... 

Reconduire fiston et go! Sur l'elliptique. Ça ne me tentait pas d'allez courir, mes jambes souffraient de mon entraînement de la veille loll! J'étais fatiguée de mon peu de sommeil, faque je me suis dis, si je ne suis plus capable, je ne me serai pas habillée pour rien, j'ai juste à monter! J'ai fait ça très mollo, les jambes me criaient stoppp loll! Au bout de 2 miles genre c'était pas pire :OPP J'ai fait mon 5 km pareil mais slow yesss! 

Après ça go! sur le tapis roulant faire mes intervalles rapides. 2 km d'intervalles de 200m, my god que ça allait bien mon affaire loll! Merci elliptique de m'avoir bien échauffé avant :OP J'ai tu dis que j'étais fatigué moi??? 

Je peux vous dire que l'investissement qu'on a fait dans nos appareils, ça vaut vraiment la peine pour nous! Mon mari s'en sert au dîner aussi, je ne me suis jamais autant entraîné l'hiver (a part quand j'allais au gym les premières années avec mon entraîneur). 

Le reste routine , chercher mon plus jeune à l'École et rendez-vous chez le barbier ... Enfinnnnn!

Avant-après loll!

Vendredi :

Le matin ma marche, on retourne dans les sentiers, on en profite, marcher dans les rues me rend folle avec les voitures... un beau 10 km , petit matin frisquet ;O))

Après ben la routine du vendredi, finir le lavage, cleaner les salles de bain etc... 

En fin de Pm j'avais rendez-vous chez l'esthéticienne avec fiston .. Haaa! J'ai jamais eu autant hâte à un rendez-vous même si ça fait mal loll! Pis hier, ça a fait mal .. C'est drôle en décembre, j'avais presque rien senti ... Tk! chu bonne pour un mois, je n'ai plus l'air de Madonna en dessous des aisselles, juste à temps pour la St-Valentin loll! 

Je me suis sauvée de ranger l'épicerie et les paniers du fermier (nos fruits et légumes) hahaha! J'aime ça! 

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Courge spaghetti + sauce viande (J'ai passé un sac de morning star chorizzo et un pot de mes petites tomates cerises confites qui est congelé)

Mardi soir :

Journée de pizza alors j'en ai fait loll!

Pizza aux crevettes sur pain pita avec salade

(J'ai mangé l'autre partie aussi lol!) trop trop bonne. Je l'avais planifié mais j'Essayais de voir si juste la moitié me suffirait ... Nop! elle était vraiment mais vraiment bonne loll!

MErcredi soir :

Mon dieu que mon assiette est fade loll! mais c'était délicieux à part les "pâtes" à la farine d'amande protéinèes burkk! Ça a resté dur ces affaires là loll! Gratin de chou fleur et brocoli avec le restant de la sauce utilisé la veille, Poisson au four parmesan-panko et les fameuses pâtes pesto ... 

Jeudi soir :

Un souper de restants de légumes avec une omelette au faux mage et épinards. (J'ai passé le restant de courge spaghetti, les chou-fleur-brocoli au gratin de la veille et des bébés épinards)

Mes activités cette semaine :

Pas mal contente de ma semaine malgré mon manque de sommeil.. Il me manque 1 ou 2 entraînements de muscu mais pas grave, je vais me reprendre cette semaine! 

Samedi : 14 km de marche
Lundi : 33 min d'elliptique + 20 km de vélo
Mardi : 20 min d'elliptique intervalles+ 15 km vélo

Mercredi : 11,5 km de marche + 20 min de muscu

Jeudi : 36 min d'Elliptique + 2 km course d'intervalles rapides sur tapis 

Vendredi : 10 km de marche en trail

Pesée de la semaine :

Ça ne me tentait pas d'embarquer sur la balance, j'approche de mon ovulation, je veux pas savoir loll! MAis bon je l'ai fait pareil loll! 161,5 lb (+1,4 lb) moins pire que d'habitude, j'aime ça ! Je fais finir par quitter pour de bon le 160... J'espère la semaine prochaine .... Je croise les doigts!

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine. 

Samedi 6 février

 Coucou! Ça va?

Aille déjà en février... On s'en va du bon bord hihihi! Haaa! et non je ne fais pas le mois de février sans alcool :OPP 

Ailleeeeeeeeeeee à partir de lundi, je ne suis plus illégale avec mes marches à 2 loll! Ben bennnnnnnnnnn contente yesss! Maudite bonne affaire! On a rencontré un couple de filles qui marche sur les rues qu'on faisait avant les fêtes, elles se demandaient ou nous étions lol! elles croyaient qu'on avaient lâcher de marcher à cause de l'hiver.. Ben non, on voulait pas se faire prendre alors on marchait dans les trails et la forêt hihihi! Elles ont rient, elles ont dit la même chose qu'on s'est dit,on prend une chance, on pire, on se fait passer pour un couple hahaha! 

Les rendez-vous reviennent aussi youppiii! lolll! ce que je m'ennuyais le plus c'est de mon esthéticienne loll! Je suis archiiiiiii dûe pour mes poils à la microtrolyse... Ça a repoussé et mettons qu'ils paraissent en titi ... sans compter mes aisselles, j'ai succombé et je les ai fait au rasoir, 2 ans de cire au yable mais bon, pas grave, on recommence, ils vont avoir assez repoussé... 

Fiston à rendez-vous pour ses cheveux, il n'a pas été chez le barbier depuis novembre... Vous pouvez imaginer sa tête... Il ne voulait pas que je les fasse... 

MA fille aussi à son rendez-vous pour son toilettage lundi youppiiiiiii! loll! 

Ça prend pas grand chose pour me faire plaisir hein! :OPP 

Ma semaine en résumé : pas mal plus court que la semaine passé hihihi!

Samedi :

Ma marche avec ma partenaire du week-end loll! Superbeeeee température un peu froide mais le beau soleil compensait! Ça marchait bien, le froid aide a rendre les sentiers durs hihihi! Un beau 10 km de fait. 

Diner, me préparer et date night 💓💓💓 C'est à la maison mais bon, on fait ce qu'on peut lollll! 

Tit drink, ça faisait longtemps je ne l'avais pas pris mon 3 Lacs, il est excellent mais pamplemousse, je ne peux pas souvent, ça entre en conflit avec la médication pour mon estomac!

ÇA a fait tellement de bien de me préparer, me maquiller (plus que la semaine mettons) et juste être ensemble .. C'est le gros gros temps au bureau, mon mari est full occupé et stressé alors du temps relaxe, lui fait du bien!

Date night dans notre chambre, petit souper relaxe rien d'Extravagant hihihi! 

Après le souper, je nous avais réservé le spectacle de Josée Boudreau et son chum en zoom. C'était juste ok! Mais divertissant pareil! 

Notre petit set-up qui changera dans pas long :O)) Nous allons refaire un peu notre chambre, j'ai bien hâteeee. Mon peintre est déjà contacté ça ira fin février ou en mars.. Mes nouvelles chaises arrivent demain (dimanche) celles-ci iront au sous-sol.. Pour le reste ce sera tranquillement pas vite que j'acheterai. Pas de vacances encore cette année ou presque alors on décore et on rénove a petit budget ce qui est dû ici et là depuis longtemps!!!! Ma chambre a été fait en décembre 2013 (la peinture) je pense que je peux changer la couleur là loll! 

Dimanche :

Le matin relaxe! Fait mes tites affaires mollo!

C'était ma journée de congé d'Activités mais il faisait beau alors nous sommes allés faire une tite marche avec les boys en sentiers! Un 6 km de fait, c'est comme si j'avais eu mon congé loll! Je blague mais pour moi c'est vrai pareil 6 km c'est une tite marche :O))

Lundi :

Le matin marche, un beau 10 km , c'était froid mais comme je suis bien habillées, rien senti hihihi! Ça marchait biennnnnn, c'était tapé et dur.. J'en ai profité car je savais ce qui s'en venait le lendemain... Température douce en plus de la neige veut dire outchhh les jambes pour le reste de la semaine loll!

Après ben pas besoin de vous dire que ce fut la routine du lundi loll! Rien d'Excitant a part mon 20 min d'entrainement body complet avant le dîner.. Ho! lala court mais intense loll! 

MArdi :

Le matin je voulais allé courir, il ne neigeait pas encore mais le bipp! de vent à 50 km/h no way loll! Go! sur l'elliptique faire ce que je peux.. (J'avais les jambes et fessiers un peu courbaturés de ma séance de la veille en plus de mes règles). Mon plus long temps sur l'elliptique a été 30 min.. Là je voulais faire 3 miles faque envoye la mère tu es capable loll! Super contente, j'ai fait mon 3 miles(5 km) yess! 36 min (1 er miles mollo: 13 min, 2 ième 12 min et le dernier j'ai poussé la machine et je l'ai fini à 11 min) .... Asteur mon challenge à moi c'est de le faire en bas de 35 min et moins loll! J'aime me donner des défis mais cibole que c'est long atteindre le 5 km sur un l'elliptique comparé à la course dehors loll!

Avant les fêtes quand on a reçu l'elliptique, je faisais de peine et de misère 5 min ... C'est fou comme le body s'est amélioré en peu de temps.. Ça parrait aussi sur mes courses extérieures même si j'y vais moins ces temps-ci, le body garde le cap pareil! Faut dire que l'elliptique ressemble beaucoup au mouvement de course... J'ai tellement hâte de voir mes courses au printemps ce que ça va avoir l'Air... Je suis certaine que mon pace va descendre un peu mais surtout mon cardio va en avoir regagner et que je vais moins rusher avec ma respiration :O)))))

Après ben la routine ...

Avant le dîner il était temps de faire du vélo... Je suis tellement en retard sur mes Masterchef, c'est  motivant de s'entraîner si je veux les écouter car je ne les écoute que là loll!

Mercredi :

Ma marche le matin ...... 8,5 km mais ressenti 15 km loll! .... Les rues pas déneigées, nos trails pas déneigés.. On a fait ce qu'on a pu lolll! Au retour c'était déneigé mais on faisait du avance-recule dans le même pas oufff! Nous avions une heure que nous devions être revenues et comme c'est plus long ben on fait moins de km loll! Bien contente pareil ça a travaillé en titiiiiii! 

Ça faisait longtemps que nous avions pas marché dans les rues, on a fait moitié-moitié trails et rues lolll!

La routine après ..

Avant dîner, je me suis mis un 10 min d'abdos débutant me disant, 10 min ça sera pas pire ça lolll! Taboire ce fut suffisant pour mon come back loll! Après j'ai fait un 15 min muscu haut du corps ... Ouien ça aussi c'était assez loll! Elle est bonne la fille, en peu de temps on travaille tout et ça fait mal loll! Par chance je recommence avec des débutants ça serait quoi sinon loll!

Jeudi :

Mon tit café relaxe, les gars sont en cours à la maison, j'ai dormi jusqu'à 6h15 woww! Ça fait du bien au lieu de 4h ou quand je suis chanceuse 5h... Je voulais allée courir mais bof! à l'heure qu'il était, c'était la même heure que quand je vais reconduire mes gars hihihi! Le déneigement est pfff! dans le coin, déjà en auto c'est difficile, je ne veux pas courir encore plus dans la rue à l'heure de l'école et du monde qui va travailler! 

Je ressens TRÈS bien mon entraînement de la veille lolll! Le retour en shape se fait bien :O))) 

Je suis allée faire de l'elliptique, le tapis ne me tentait pas loll! 3 miles doneeeee, temps : 35:09 maudit loll! je l'ai presque eu en bas de 35 min :OP j'ai retranché plus de 1 min de mardi ... J'en reviens pas comment mon body est fin malgré tout ce que je lui fais endurer loll! coudont mon défi va vite être atteint, je vais miser en bas du 34 min après hihihi! Mais j'ai du chemin à faire, j'ai rushé ma vie pour le faire en 35 min outchhhh mes poumons loll! C'est là que je vois que j'en ai vraiment beaucoup reperdu dans les 3 dernières années en cardio ... Je coure encore oui mais mollo sans jamais vraiment me pousser... Je ne suis pas régulière comme j'étais bref.. On ne peut pas s'attendre à courir comme avant quand on ne le fait pas assiduement! ÇA se perd.

Comme je trouvais que j'en avais pas assez fait, j'ai convoqué mes gars à une séance de pelletage intensif en arrière lolll! Faque balcon, marches et deck ... Il est grand en taaaaa! notre deck a pelleter et il y en avait en titi de la neige.. Avec le vent, ça avait tout raffalé là ... Pu beaucoup de place pour mettre la neige non plus tk, on s'est fait des bras... J'ai quelqu'un qui va venir en fin de semaine déneiger mon petit toit, il y a pas mal de neige dessus! encore plus de neige dans la cour, on est pas prêt de voir le gazon!

Vendredi :

Le matin une marche relaxe lollll! Sérieux, sans blague nous avons marché dans les rues que nous marchons en temps normal sans neige. J'avais besoin d'un break de jambes, ça va faire 2 semaines j'ai pas eu congé hihihi! Ça monte et ça descend quand même mais c'est pas mal moins difficile. Quand on marche dans les rues, ma montre sonne le 10000 pas à 7,1 km... En trail, elle sonne à 6,3 km.. Ça vous donne une idée comment plus rushant c'est en trail .. :OPP 

Le body était sensible loll! tsé! 48 heures après un entraînement ça fait toujours plus mal, ben c'est ça :OPP J'ai des abdos, oui oui, j'ai aussi des bras-épaules-chest lolll! Avec le pelletage d'hier, je me suis achevée.  

MEs soupers cette semaine :

Lundi soir :

Salade goberge et courgette sauce épicée, laitue Boston, édamames, avocats, tomates et coeur d'artichauts on the side ( J'ai passé les 3-4 feuilles de laitue et le sac d'édamames du congélateur.)

MArdi soir :

Soupe haricots blancs, orge et champignons dans le Instant pot :OP.. Miamm! 

(J'ai passé les épinards du congélateur et les haricots blancs séchés)

Mercredi soir :

Salade avec tacos! (J'ai passé 2 sachets de fausses viande haché, le Gardein et un morning star au haricots noirs) En plus de la romaine, on en avait plein loll! Je sais pas, on dirait que fiston et moi nous ne nous somme pas fait de salade depuis un bout pour nos dîners :O)

Jeudi soir :

Riz au tofu avec pois mange-tout

Mes activités cette semaine :

Une belle semaine d'entraînements, je suis pas mal fière mais pas de congé loll!.. Je ne dors pas beaucoup ces temps-ci et j'ai mes règles en plus alors c'est plus difficile mais je ne lâche surtout pas, je vais redevenir en shape hooo! que oui! Merci Youtube une mine de trésor pour s'entraîner gratos de la maison! 

Samedi : 10 km de marche en trail
Dimanche : 6 km de marche

Lundi :10 km de marche trail+ 20 min de total body workout

MArdi : 36 min d'elliptique+ 20 km vélo

Mercredi : 8,5 km marche + 10 min d'abdos et 15 min muscu haut du corps

Jeudi : 35 min d'élliptique + 20 km vélo

Vendredi : 10 km de marche 

Ma pesée cette semaine : 

J'ai hésité si je me pesais ou pas! Avec mes règles et mes entraînements, je sais que la balance monte car je fais beaucoup d'inflammation... 

Je veux me concentrer sur mes mensurations et mes vêtements au lieu de la balance! Mon corps a commencé à changer, je suis très contente.. Mon but est de remplacer ma masse graisseuse par ma masse musculaire alors je continue à faire attention à ce que je mange c'Est certain mais je veux plus voir les changements au niveau du corps graduellement. Avec la muscu que j'ai recommencé, ça va grandement aider :O))

 

Anyway j'ai quand même embarqué sur la fatiguante de balance loll! PAs si pire que je pensais... 160,1lbs donc +0,3 lb

Je continue ça s'en vient bien pareil mon affaire :O)) 

sur ce, je vous souhaite une belle semaine, 

Samedi 30 janvier

Bonjour! Comment ça va? Vous tenez le coup? le moral?? long vlog aujourd'hui :O))

Ici pour une première fois depuis le début de tout ça (pandémie), je trouve ça lourd, je trouve mes journées longues, same shit, different day ... Tsé c'est ben beau faire du ménage, mes marches, mes entraînements mais sinon je fais pas grand chose à part écouter mes youtubes! L'anxiété monte de plus en plus... Ok! Je suis aussi en SPM, ça aide pas, je manque de sommeil, je dors mal, je me réveille souvent bref la joie loll! Ma vie qui était plate en soi me manqueeeeeeee! Mes parents, mes amis me manquent, nos dates nights, nos week-end d'amoureux, mes cours de pilates, mes rendez-vous pour mes ongles, mes poils, mes cheveux... D'allez magasiner .. Tsé juste ce qu'on prenait pour acquis avant mais qui faisait mon social.... 

J'ai commencé la méditation-relaxation, je fais aussi à tous les jours depuis 2 semaines des mots mystères pour aider ma concentration et mon cerveau.. Je me suis rendue compte les derniers temps que j'en reperd. J'écris pensant avoir écrit quelque chose et c'Est complètement autre chose ?? Alors je me prend en main question de faire travailler mon cerveau (Merci sclérose), j'ai un site que je dois faire tous les jours de petits exercices et que je ne fais jamais... Je fais parti d'un programme de recherche sur la Sclérose au CHUM et j'ai un site à faire pour maintenir le cerveau actif, shame on me si je ne le fais pas .... 

Sinon ben la santé va bien :OP Un peu fatigué ces temps-ci mais c'est le temps de l'année que je le suis toujours, janvier mais surtout février. 

Bilan après 1 mois de reprise en main... Nous n'avons pas mangé de resto durant tout le mois, aille 4 samedis sans en manger loll! Tellement contente, ça l'air de rien mais tsé ça sauve beaucoup de calories mais surtout pas mal de sous :O)) vite vite de même ...  + ou -100$ par samedi environ x 4 = 400$ ... Ça paye mon foyer extérieur ... On a plein de meubles de patio à acheter pour cet été ... Un autre mois et ça paye ma table loll!.... Ok! on acheterait pareil les meubles même avec des restos loll! Mais de me dire ça c'est encourageant de ne pas en manger, c'est bon pour mon popotin :OPP

Pas de chips non plus yess! Un peu de popcorn micro-onde, des Poppables portion comptée ou des noix avec mes drinks.

Quelques drinks le samedi et parfois un le dimanche, que voulez-vous, j'aime mes gins et j'ai toujours hâte... Tsé je suis loin d'être alcoolique mais le samedi, les petits drinks me font tellement de bien.. J'oubli l'espace d'un instant tout ce qui se passe.. Ok! pas tant mais je veux dire, mon corps et mon esprit se détend et je suis bien ... :O)) 

Pas de desserts sucrés, juste un carré de chocolat noir cette semaine après mon dîner.. Vive les SPM ... 

Bref, pas mal fière de moi, je suis de retour enfinnnnnn, il était temps.. Je ne me reconnaissais plus.  

La balance descend tranquillement mais les mensurations elles, descendent pas mal plus vites yesss! Ça c'est ce qui est important pour moi, perdre ma masse graisseuse et retrouver ma masse musculaire! Je travaille fort pour y arriver, you know, opération bikini pour cet été loll! Je dis opération bikini mais c'est surtout opération mes beaux vêtements d'été que j'adoreeee! J'en ai une tonne pis je les aime tous d'amour! Pour moi c'est ma saison préféré et pas question que je la vive comme l'été passé avec des vêtements qui sont serrés, no way, je veux en profiter full de TOUT ce que j'ai. On ira pas ben loin encore une fois avec tout ce qui se passe mais j'ai espoir qu'on puisse retrouver un semblant de vie pis de pouvoir au moins aller au resto... :OPP

J'ai aussi recommencé à prendre mon fer et manger mes tites céréales de bébé pour aider, je sens que mon fer doit être encore bas!!! Je dois prendre rendez-vous pour mes prises de sang!!! Après une semaine, je vois déjà un peu d'amélioration dans mon sommeil ... Je me réveille vers 1h en grelottant.. Je n'ai pas de chaleurs moi j'ai des froideurs??? hihihi!

Je travaille la relaxation, la méditation comme je disais plus haut. Je lis beaucoup ces temps-ci de l'impact de l'anxiété et du stress sur la perte ou le gain de poids... On se demande pourquoi les gens ont pris en moyenne 10 lb avec le covid, tout le monde vit avec de l'anxiété, mange plus, boit plus... Ça a fait 10 ans le 3 janvier que je me suis repris en main, c'est fou, 10 ans.... 2014 fut mon année ou j'ai atteint mon poids santé et je l'ai maintenu au moins 5 ans à plus ou moins 3-6 lb ... 2020 fut l'année ou j'ai pris le plus de poids .... Oui j'ai mangé et j'ai bu pas mal plus mais je bougeais aussi full et la semaine je faisais plus attention..... J'ai toujours été capable de dire OK! je fais attention et je reperdais ça assez vite... Là, malgré que je faisais attention, zip, zéro ... J'approche de la pré-ménopause oui mais pas de là à me faire prendre autant de poids. Tk! Le fait d'avoir commencer à prendre soin de cette anxiété semble fonctionner... Mon corps recommence à réagir..

Vous savez peut-être pas mais la Sclérose apporte déjà à la base de l'anxiété, 80% ou plus des gens qui l'ont sont médicamentés pour ça ... Certains on en plus de la médication pour contrer la fatigue comme du ritalin et compagnie, je suis chanceuse, la fatigue j'en ai qu'à l'occasion... J'essai le plus possible de repousser la prise d'antidépresseurs le plus longtemps possible, tk pas avant que j'ai reperdu les livres que j'ai prise :OPP alors vous comprendrez que mes marches le matin avec mes copines sont essentiels pour moi........ C'est mon mental, mon antidépresseur.....

Bon c'est ça qui est ça le blabla hihihi!

Samedi matin une superbeeee marche, juste wowwww! Le paysage était magnifique avec la belle petite neige tombée la veille! Dur sur les jambes car on est souvent les premières à passer mais bon, ça travaille hihihi! Encore trouvé des nouveaux chemins, on aime ça, c'est différent chaque samedi hihihi! Je pense que c'est ma plus longue marche en hiver?? Mais je ne suis pas certaine tk! 11,3 km et il a été ruff loll! 

Un gros ami, ça faisait longtemps que je n'avais pas vu de grand pic, on voit souvent les petits pics mais j'ai été privilégié un bref moment de pouvoir le filmer à l'oeuvre.  

En Pm relaxe, 2-3 tits gins tonic. Un tit nouveau (cadeau de mon mari à noël) PAs mon préféré, à réessayer... (J'en ai 3 autres nouveaux a essayer loll! Dans les prochaines semaines) ... 

Dimanche :

Congé, mon body en avait besoin! 

Nous avons attaqué le sous-sol, gros clean-up, ça a fait un bien fou! Je prévois faire quelques petites affaires au printemps dont le faire peinturer, c'est plus que dû (ça a été fait en 2009) ... Petit make-over à la salle de bain aussi.. La toilette est brisée alors quand on va la changer, je vais en profiter pour changer quelques affaires aussi... Je vais recycler un comptoir neuf que nous avons, peinturer le meuble, le miroir bref rien qui coûte ben cher à part la toilette elle-même! Mais pour ça, je dois attendre que mon gars aille fini l'école ou avec grand espoir soit de retour à l'école à temps plein car il fait ses cours dans le sous-sol.. Mon mari peut toujours monter dans la cuisine pour 1 ou 2 journées c'est correct .. Bref à voir avec mon peintre .. Haa! et aussi que on pourra magasiner la peinture et la toilette loll! Très important hein :OPP

Lundi :

Le matin ma marche, froid mais superbeeee, je n'ai plus besoin de ma flashlight dans le bois yess! on s'en va du bon bord hihihi! 

Après la routine quoi café. déjeuner, lavage et compagnie!!! 

J'ai cuisiné quelques affaires ... J'ai fait de la trempette, ça faisait longtemps .. J'essaye le Skyr voir si je réagis ou pas. Ça l'air qu'il est naturellement sans lactose, plein de protéines j'aime quoi ... 

Mon grand mange bof le matin, blend comme il dit, plain loll!... Tsé il se fait des toasts rien dessus.... Un bagel, rien dessus.... Tk! Faque maman lui a fait des galettes tofu, avoine .. Je suis partie de la recette originale qui est du tofu mou, de l'avoine et j'ai ajouté des choses pour modifier... 

Galettes tofu, carottes, raisins secs et noix de grenoble

Galettes tofu, dattes, noix de coco et pacanes. 

Avant le dîner, j'ai fait mon yoga.. Une nouvelle que j'essayais.. Outch court mais intense lol! Elle allait vite et mettons que je suis aussi flexible et habile qu'un 2 par 4 ... Ça va revenir, quand j'en faisais régulièrement j'étais rendu pas pire, j'ai pas dit bonne hein! :OPP

 

Diner, relaxe , chercher fiston ...

PArtir le souper, appeler ma maman et essayer de régler quelque chose avec son ordi pendant hummmm! plus de 2 h...

MArdi :

Mon tit café je voulais allé courir mais le body m'a dit non! Je suis allée reconduire mon grand et au retour je me suis dit, go! un peu d'elliptique, si ça va pas j'Arrête ..... 

Après ben déjeuner et j'ai attaqué les Chambres des gars, changer les lits, ménage des tiroirs, la balayeuse, les murs.. Bref le grosssss ménage surtout de la chambre de mon grand... PAs capable de la faire avant ou plutôt plus souvent, il fait ses cours dedans loll! Là il était à l'école yesss! Le mari au travail, double yess! c'est de la planif car j'essai de ne pas passer la balayeuse quand mon mari est là car le moteur de la balayeuse est proche de son bureau au sous-sol loll! Il est souvent en Team ou au téléphone .... 

J'ai voulu allé faire du vélo mais j'ai fini trop tard les chambres, il était l'heure du dîner bien avancée! 

Mercredi :

Ma marche, un beau 10 km yahouuu! Dur dur car la neige était molle lolll! Mais bon je dis toujours, c'est bon pour le popotin :OP

Après?? je ne me souviens plus trop, surement rien d'intéressant hihihi!

Jeudi :

La matin mon tit café, porter mon gars à l'école et au retour j'ai pris mon courage à deux mains, mis mes souliers d'hiver et go! courir! Je déteste courir à cette heure là, plein d'autos qui te frôlent ca rles bords de rues sont mal déneigées et qu'on doit courir plus dans la rue, les enfants, les autobus... J'essayais de prendre les petites rues tranquilles mais je me ramassais dans la neige cassonade avance-recule dur durrrrr. Je trippe pas avec mon souliers d'hiver, j'avais mal en dessous d'un pied bref après 4 km j'ai dis it's enought! 

J'ai pu tester les mitaines que ma maman m'a fait pour noël :O)) Je les adore. Mitaines de course tricotés, doublés en minou avec trou pour ma montre... C'est parfaitttt je vois toujours ma montre, ça me permet de la porter directement sur ma peau et la mitaine couvre ce qui serait à l'air sinon hihihi! 

Je suis revenue déjeuner et fait ma petite routine! 

Avant dîner je suis descendue et je suis allée faire un 2 km d'intervalles rapides de 200m .. Ça décrasse en masse ça lolll! 

Finir mon épicerie en ligne, magasiner nos meubles de patio , rien de bien passionnant hihihi! Chercher la grand, faire le souper .... 

Vendredi :

Le matin ma marche, il faisait frette mais j'étais bien habillée hihihi! J'ai pris une photo de la lune au travers des arbres, c'était juste wowww! La quiétude, zen .. La lune se couchait et le soleil se levait un peu après... Marcher très tôt le matin me donne cet avantage, vivre les deux hihihi! un beau 9,5 km de fait! 

LA photo ne rend pas justice au vrai mais haaaa! 

Après ben déjeuner et la routine du vendredi quoi loll! Finir le lavage, ménage pour la fin de semaine. Chercher l'épicerie (ben moi je la range car c'est mon mari qui l'a ramasse en allant chercher le gars qui est à l'école). 

Sinon ben tranquille :O)

MEs soupers cette semaine :

Lundi soir :

crème courge butternut et carottes avec pain de pois chiches et brocoli (pas de pain loll!) avec pain de seigle miamm! 

(J'ai passé une de mes courges)

Mardi soir : 

Tourtière, rapini et betteraves

(J'ai passé la dernière tourtière qui restait de Vegeats(elle était meilleure, je ne sais pas pourquoi loll! Des rapinis du congélateur que j'Adoree mais ça faisait un bout que je les avais et des betteraves marinées maison que j'avais acheté pour une cause, ça se garde longtemps mais ça fait un bout qu'on les a :OP) 

Mercredi soir :

Paté chinois (purée de chou-fleur, maïs et dinde hachée)

(J'ai passé des patates et du chou-fleur pour les hommes) 

 

Jeudi soir :

Omelette aux légumes-fromage, salami végé et tites patates (J'ai passé des restants de sac de tites patates du congélateur)

MEs activités cette semaine :

Une autre belle semaine, très contente, j'ai fait mon yoga et ma muscu du haut! Cette semaine je veux ajouter les abdos-fessiers en plus du haut du corps... J'en ai beaucoup reperdu depuis que je ne fais plus de pilates et je me rend compte que je DOIS recommencer à renforcer ça.. Jeudi en courant j'ai eu des petites douleurs a des places que je n'avais pas depuis plusieurs années. Mon core commence a être trop faible et je dois compenser ça! Alors gogogo! Transverse, isquios, fessiers time!

Samedi : 11,3 km de marche en trail
Lundi : 9 km de marche en trail+ 20 min yoga

Mardi : 30 min d'elliptique

MErcredi : 10 km de marche en trail+ 15 min muscu haut du corps

Jeudi : 4 km de course dehors+ 2 km d'intervalles 200m rapides sur tapis

Vendredi : 9,5 km de marche en trail

Ma pesée cette semaine :

La madame est bien contente, tsé cest ben facile de prendre du poids mais de le reperdre c'est autre chose hein! Je me répète de plus haut, l'anxiété, le stress peut empêché de perdre du poids et peut même en faire prendre.. Allez lire la dessus, ça nous ouvre les yeux... Ça fait deux semaines comme je disais que je met en plan des choses pour essayer de me relaxer, de me détendre (malgré mes SPM loll!) Pis ben depuis je dégonfle tranquillement pas vite.... 

Ma pesée le 2 janvier était de 164,5 lb. Après un mois ma pesée est de : 159,8 lb yess j'ai changé de dizaine (j'en profite pour cette semaine car je vais avoir mes règles pour la prochaine loll! (-2,1 lb) 

Et vous? qui vous êtes repris en main, comment ça va? 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on lâche pas hein! :O)))

Samedi 23 janvier

Bonjourrrrrrr! :O))

Comment ça va? 

Premièrement ça va bien loll! 

Anne-Marie, as-tu réussi à trouver les recettes de barres de protéine? J'ai remis le lien plus bas dans ce message-ci, j'espère que tu y arriveras, ben que vous y arriverez car elle fait de très bonnes recettes cette fille. Je remplace toujours le fameux Splenda par du Lakanto ou Swerve et comme j'aime pas ça très sucré je diminue la quantité mais si vous êtes des bibittes à sucre, laissez ça comme ça hihihi!

Ensuite Sara m'a rejoint sur Pinterest pour me dire que ça lui disait que le site n'était pas sécure, est-ce que c'est arrivé à quelqu'un d'autre? Je sais que ça m'arrive souvent sur Pinterest avec d'autres sites mais directement ici par vos favoris? 

Merci en passant de m'écrire soit ici ou ailleurs, ça me fait plaisir de vous répondre. Je vais remettre le lien email sur la page, comme ça si vous voulez m'écrire vous pourrez le faire. Je sais que des gens trouvent ça plate de devoir se créée un compte ici pour m'écrire dans les commentaires car j'ai mis la sécurité mais je recevais tellement de cochonnerie de pub que ce fut nécessaire. 

Voici ma semaine en résumé ... 

Samedi :

Le matin c'était la tempête, disons que j'ai laissé faire la marche loll! J'aurais été capable mais ma partenaire elle non loll! On ne marche pas dans les rues alors nos marches sont déjà en temps normal plus difficiles, avec la neige c'est 2 fois pire loll! En tempête j'ose même pas l'imaginer :OP

Petit café tranquille et ensuite go! au sous-sol, entrainement en amoureux hihihi! (Mon mari aussi a laissé faire sa course)... PAs mal fière de moi, 25 km de vélo et 20 min d'elliptique yesss! Ça s'en vient bien mon affaire j'ai réussi 20 minutes hihihi! 

Petit déjeuner léger car il était tard et go! dehors pelleter ouffffffff! Il y en avait épais et elle était lourde par bout hihihi! Fiston le plus jeune à fait notre patio arrière pauvre tit c'est de la job, il y en a long :OPP 

Relaxe un peu, préparé notre dîner... Tite journée mollo! 

En Pm j'ai parti une petite sauce à spaghetti version rapido pour faire une lasagne le soir ... Miamm! ça sentait bon!

J'ai passé 2 Beyond beef , un reste de pot de tomate passata du frigo et le fin de mon pot d'ail ... :O)

Pendant ce temps mon mari est retourné pelleter, j'ai passé une tite balayeuse, ramasser, nettoyer la cuisine .... 

Je me suis fait un gin-tonic et j'ai préparé ma lasagne :O)) C'est rapide à faire car ce sont des pâtes pré-cuites que tu mets directement comme ça sec, ma sauce était faite (il m'en reste encore 2 pots yess) fromage et cottage sans lactose... 25 min au Instant pot et j'ai fini au four pour griller le fromage!

Notre souper du samedi, lasagne et salade césar :O)) C'Est rare que je vous met les soupers du week-end!

Dimanche :

Le matin ce fut très mollo! J'ai fait des tites affaires ici et là dans la maison! Ça ne me tentait pas d'aller courir, ni d'aller sur les appareils en bas! 

Nous avons diner et ensuite nous sommes partis mon mari et moi marcher! Outch les jambes avec toute la neige qui est tombée loll! Nos belles trails non déneigées nous ont fait travailler en masse! Je peux vous dire que j'en ai gagné en titi coté force et cardio dans la neige c'est fou! Ça parrait que je marche quasi juste sur les surfaces inégales, qui renfoncent et ou qui montent-descendent loll! Même le cardio suit malgré tout, je vais finir l'hiver pis je vais voler sans toutes les couches de vêtements, les bottes, les crampons haaaa! que j'ai hâte :O)) 

Un vieux vélo tout rouillé hihihi!

Quel beau moment qu'on s'offre mon mari et moi 💓💓 Au début je trouvais ça long car mettons que ça fait 28 ans qu'on est ensemble... 10 mois qu'on se voit 24 sur 24 ou presque faque les nouvelles choses à se raconter en marchant sont innexistantes lolll! On parvient quand même à se jaser, on prend le temps d'écouter le silence, d'observer, juste d'apprécier la nature .... Un beau 7 km dans les jambes :O)) 

Au retour, tit café decaf, finir notre série pendant que le souper cuisait! On repart une autre série loll! Vive Netflix .. Voici ce que nous avons écouter à date comme série :

-Once upon a time (adoré aussi)

-This is us (loveeee)

-Unorthodox (fait réfléchir, trop court)

-Fuller house(suite de full house) 

-Suits (loveee)

-Grace and Francky (cute) on vient de le finir

-Pretty little liars (ok les premières saisons)

-Jane the Virgin(Adoréééé) léger 

-Insatiable (boff)

-Dead to me

Là nous allons commencé Good girl .. à suivre! Si vous en avez à me suggérer, léger, pas de violence car j'aime pas :OPP 

Lundi :

Levé tôt, parti une brassé de lavage et go! marcher à 6h15 loll! En forme la madame :OP En revenan j'ai vu ce bel ourson loll! Il es-tu assez beau :O))

Au retour, partir une autre brassée. café, déjeuner et go! salle de bain des chambres, tit clean up dans mon walk-in (je cherchais une paire de short d'entraînement, mon mari l'avait rangé à la mauvaise place loll!) Une tite balayeuse au premier pendant que mon mari s'entraîne(son dîner), nettoyer la cuisine et je suis monter faire un 25 min de musculation haut du corps (vidéo trouvé sur Youtube) Très contente. 

Tsé l'an passé quand le confinement a commencé, que le monde s'est garoché et vidé toutes les tablettes... Dans un moment de panic, vu qu'il n'y avait plus de conserves de légumineuses, j'avais demandé à mon mari de m'en acheté des sacs séchés.... Faque tsé la madame à comme 3-4 sortes qui niaisent dans l'armoire car la folie à finie par passer et nous avons retrouvé les conserves loll! 

Comme mon but cette année c'est de passé les choses qui niaisent depuis trop longtemps, ben les légumineuses vont y passer :OPP Une bonne grosse soupe repas, j'adoreee ça et je double toujours les recettes pour en avoir pour les diners surtout le samedi midi quand je reviens de ma marche. 

Faque j'ai fini mon pot d'herbes salées, un fond d'épinards tout défraîchis et les légumineuses loll!

Elle était vraiment bonne. Naturellement fait dans mon Instant pot :OPP J'y suis allée au pif, j'ai regardé quelques recettes de soupe 15 légumineuses juste pour avoir la quantité de liquide que j'avais besoin, le reste j'y suis allée avec ce que j'avais. Il nous reste 4 grosses portions au congélateur :O)))

Mardi :

Le matin ou c'est moi qui reconduit le gars à l'école, j'arrive tard, c'est le temps que les enfants du coin se rendent à l'école, les autobus scolaires du primaire, secondaire sont partout, ils déneigeaient sur mon chemin de course et il faisait frette loll! Faque je suis allée courir sur le tapis! J'aime vraiment pas ça alors pour que ça aille plus vite j'ai fait des intervalles rapides en pyramides 200-300-400 m pendant 4 km ... 

Après ben il était tard, j'avais faim go! déjeuner ... 

Toujours dans ma quète de passer les choses loll! L'ado m'a demandé du hummus.. J'aurais pu prendre une conserve, j'en ai mais j'ai dit que je passais les choses alors go! j'en ai fait cuire 1/2 sac, 30 min à l'instant Pot parti sans trempage, ci dessous, ils sont cuits et parfaits! 

J'ai fait un hummus aux cornichons à l'aneth, on est tous fan ici de cornichons, j'en achète à toutes les semaines ou presque loll! (ça pis les olives Kalamata) Je me suis basée sur cette recette, j'ai mis de l'huile de sésame au lieu du Tahini (je fais toujours ça, juste quelques cuillères), Du sel d'ail au lieu de l'ail et je n'ai pas mis le sel) de l'aneth séchée car c'est ce que j'avais et pas de flocons de piments :O) Il est délicieux.. J'ai allongé un peu avec plus de jus de cornichon, je le trouvais trop épais surement vu que je n'ai pas mis le tahini! 

Il me reste encore des pois chiches yeahhh! ils sont congelés pour une prochaine recette.

Avant le dîner, j'ai complété mon entraînement, j'aime bien ça séparé en deux comme ça, je dois prendre une pilule pour l'estomac 30 min avant de manger alors je la prend et go! je vais m'entraîner le temps qu'elle fasse effet loll! Un 15 km de vélo en plus de fait. 

Sinon bien pas grand chose d'autre d'intéressant a part le ménage-lavage, souper :OP

Mercredi :

Le matin ma marche :OPP Pour faire changement loll! Même routine au retour, café, déjeuner, tite brassée de lavage...  

Avant le diner en attendant que ma pilule fasse effet, un 20 minutes de yoga débutant! Ouien, la madame en a reperdu coté flexibilité lolll! Ça va faire du bien de m'y remettre! Je ne sais pas pourquoi j'arrête d'en faire, c'est tellement bon pour plein d'affaires... La tête, la flexibilité, la force musculaire ... 

Après le yoga, douche time, me faire une face car le soir nous avions une rencontre Team pour les informations pour le cégep ....... Ceux qui me suivent depuis le début, vous rendez-vous compte que mon grand s'en va au cégep en septembre ....... Quand j'ai commencé le blog, il était en humm! en première année je crois! 

Diner, relaxe un peu, chercher mon grand à l'École..

Au retour j'avais 3 bananes qui me criaient de les préparer lolll! Faque j'ai vu cette recette passer sur Facebook mais en pain.. Ça demandait 3 bananes, parfait pour moi :OPPP C'est une recette sans gras et j'ai remplacé le splenda par du Lakanto. (J'ai seulement mis 1/2 tasses au lieu du 3/4 demandé). TRès bons muffins chocolatés à souhait avec le café ajouté dedans :O) (Banane-chocolat-café) 

Je vous dirige vers le groupe sur Facebook ou je trouve mes recettes, c'est une fille qui créée des recettes avec les infos Mincavi. Je ne fais pas Mincavi mais je m'y fis pour les portions :O)) Ckcuisine Vous faites une demande sur le groupe, pour trouver les recettes, il y a deux places... il y en a des plus vieilles dans la section fichiers sinon pour les nouvelles recettes vous allez dans Annonces et descendez jusqu'au message du 3 Novembre, vous trouverez le lien vers le Google drive avec toutes les nouvelles recettes. C'est là que j'ai pris les recettes de barres de protéine pour les déjeuners :O)) La recette de muffins date de octobre 2019 donc sûrement dans les vieilles recette (fichiers) .

Jeudi :

Le matin mon tit café, déneigé mon auto et go! reconduire mon plus jeune. Au retour, direction le sous-sol pour faire mon vélo. MErci à Masterchef Australie de me divertir pendant les activités et ce depuis hummm 3-4 ans certain à chaque hiver. J'ai fait juste le vélo, je commence plus tard avec le retour à l'école et ça mène mon déjeuner trop tard sinon. Un 20 km de fait. 

Déjeuner, café et bofff! ce fut très mollo! J'ai fait des tites choses ici et là . 

Avant le dîner j'ai fait un 20 min de méditation, dur dur le laissez aller ...... :OPP M'a l'avoir hihihi! 

Avec mes paniers de légumes, j'avais eu 2 choux... Mon mari me gossait à chaque semaine pour que je les passes car ils prennaient de la place dans le frigo du garage loll! J'en avait passé 1/2 dans une casserole, un peu d'autre dans une salade mais il en restait encoreeeeee loll! Faque j'ai fouiné sur Pinterest pour trouver une soupe cigares au chou... 

J'ai doublé la recette pour en avoir en surplus et bien contente car elle est juste wowwwwww! loll! Pas de recette précise car j'ai pris ce que j'avais mais je me suis basée sur cette recette :O)) J'ai passé du Beyond beef, il en reste juste 1 lolll! yeahh! Après ce sera le Impossible, il était en spécial la semaine passé, mon mari est allé en chercher pour 4 repas . 

Après ben chercher mon garçon, c'était glissant avec la neige pfff! :OP La routine souper etc.....

Vendredi :

Le matin ma marche, nos sentiers étaient juste trop wowwwww avec cette nouvelle neige hihihi! Dur dur pour les jambes et le cardio car à l'heure qu'il est, personne n'a passé avant... Mais pas grave, ça travaille c'est ça l'important hihihi! Quand même fait le 9 km ... 

Après ben ce que je fais tous les vendredis loll! MÉnage, finir le lavage, mon mari est allé chercher l'épicerie, les médicaments à la pharmacie en allant chercher le grand à l'école ... Pis après souper. écouter nos émissions.... 

MEs soupers cette semaine :

ÇA va bien mon affaire de passer les choses des armoires et congélateur :OP On s'entend que je garde quand même du stock de base que j'utilise souvent alors j'en rachète mais sinon tsé les choses que tu achète pour faire une recette et que finalement tu ne fais pas ben c'est ça que je veux passer hihihi! 

Lundi soir :

Soupe aux 15 légumineuses avec pita .. 

(J'ai passé un sac de légumineuses)

Mardi soir :

Salade, avocat et crab cakes

 (j'ai passé les avocats qui étaient vraiment plus que dûs loll! Le crab en conserve que j'avais acheté il y à des mois pour faire cette recette pis que je n'avais toujours pas fait et un restant de pain de blé genre les croûtes que personne ne mangent :OP) 

Mercredi soir :

Tofu sauce piri piri, Nouille cappelini Nu pasta de konjac sauce alfredo de chou fleur et haricots verts 

(J'ai passé le restant de sauce piri piri, la sauce alfredo qui était au congélateur fait avant les fêtes et je les Nu pasta que j'avais depuis un bout) Je vais pouvoir renouveller mon stock de sauce alfredo car j'ai des chou- fleurs pour la faire et racheter Nu pasta car je les aime bien celles-là! pis 25 calories pour le sachet complet, encore mieux :OP)

Jeudi soir :

Soupe cigare au chou

(passez un chou, du Beyond beef et un restant de boite de riz) My god qu'Elle est bonne loll! il reste 6 grosses portions congelées et bien hâte d'en remanger :OP

Mes activités cette semaine :

Pas mal contente de ma semaine encore une fois hihihi! Pas pris de congé mais bon jeudi j'ai pris ça plus mollo!

Samedi : 25 km de vélo + 20 min d'elliptique

Dimanche : 7 km de marche en trail

Lundi : 9,25 km de marche en trail+ 25 min muscu haut du corps

Mardi : 4 km course apis (intervalles rapides en pyramides 200-300-400 m)+ 15 km de vélo

Mercredi : 9,25 km de marche trail +20 min yoga

Jeudi : 20 km de vélo + 20 min méditation

Vendredi : 9 km de marche 

MA pesée cette semaine :

Je fais une belle semaine, le week-end dernier à part mes gin-tonic, pas de cochonneries, toujours pas de sucre! J'ai bougé en masse, ovulation passé, ça redescend tranquillement, m'a l'avoir maudit loll! Juste hâte de voir le 159 ... ainsi de suite... 

Ma pesée cette semaine : 161.9 lb (-1,8 lb) .. Gogogo! je fais encore une belle semaine :O))

Sur ce, je vous souhaite une superbe semaine, restez en santé :O))