Pesée du samedi et blabla!

Coucou! Comment ça va ?

Ici ça va occupé loll! Avec le congé de lundi, disons que la semaine a été plus courte et elle est passé ben trop vite ! Pas eu le temps de faire ce que je voulais :OP

Dimanche passé avait lieu ma dernière course officielle de l'année! La course Les rives de Boucherville! Mon mari et son partenaire faisait le 30 km et nous (les filles avons fait le 15 km mais les deux font le marathon aussi comme les gars) .

J'ai couru seule et juste woww! quelle belle course ce fut, j'ai fini avec le sourire! Tout le contraire de l'an passé.. Elle fut TRÈS mollo et quasi presque en continue! (habituellement je coure en intervalles marche-course sur mes plus longues runs question de ne pas fatigué mon body et pour ma respiration (diaphragme)) . La course est partie et bon, je me suis spottée une fille qui courait très slow, je me suis mis en arrière et go! lolll! Elle a dû me trouver fatiguante mais bon, pour une fois c'est pas moi qui en avait une! Un moment donné je la dépassais et en spotait une autre loll! Bref, ce  n'est pas mon 15 km le plus vite loin de là mais j'ai quand même retranché plus de 5 min comparé à l'an passé! 

Mon gentil mari à fait un stop pour me faire plaisir, c'est mon drink de la victoire loll! Lui ce fut une bière! Café Latte de soya miamm!

Sinon ben le reste fut la routine, rencontre de professeur etc ...

Comme je vous disais dans mon autre message la semaine passé, je me suis fait une to-do list, je l'ai commencé mais my god me semble que j'avance pas vite lolll! Mais elle est commencé :OP 

 Début de mon classement d'armoires! Je vous montre un peu ... Je suis allée faire un tour au dollarama acheter des paniers , la madame est tannée du bordel qui revient toujours... Vous savez quoi, depuis le ménage de mon walk-in de ma chambre, je range toujours à la Marie Kondo :O) Ça reste clean et bien rangé mais surtout j'ai tellement gagné d'espace! J'ai pris l'habitude de plier comme ça en sortant du lavage ... Love it.

Je fouine beaucoup sur des groupes de rangement. sur youtube et je prend ce qui me parle pour du classement sans que ça coûte une fortune!

J'en ai seulement quelques uns de fait mais a date je suis vraiment TRÈS contente!

Tiroir déjeuner, collations des gars et carburants de course!

C'était le bordel, j'en pouvais pu loll! Comme je disais, ce sont mes gars qui rangent la vaisselle mais aussi souvent l'épicerie ... Ils vont se chercher des choses au garage et foutent ça dans les armoires quand il y en a plus...  Alors voilà, j'ai tout sorti, fait un bon nettoyage et un bon ménage de ce qui était là!

 Après ;O)) tout est rangé dans des paniers, classé haaaaaa! Fait du bien loll!

 Mon armoire de farine qui est soit dit en passant est en hauttttt et TRÈS profonde :O((( ça s'est tout le stock un coup sorti! J'ai oubli de prendre une photo avant... Tsé quand tu veux une sorte mais qu'elle est dans le fond pffff! tu utilises une autres sorte pis ça reste là... J'ai tout classé et mis dans des backs .... Pis dans ma porte d'armoire j'ai collé la liste de toutes les sortes que j'ai pour les passer!

Faque asteur, j'ai juste a tirer le bac pour ce que je veux. 

 Celles que je me sers le plus sont en avant dans les plats ;O))

En faisant le ménage de mon armoire tupperware, j'ai trouvé plein de plats que j'avais qui sert justement au rangement alors go! j'ai pris le panier avec les farines en sacs du vrac et je les ai mis dans des plats bien identifié ;O)

 Mon tiroir bordel a pâtes, riz etc... je dois ben le faire au moins au 2 mois loll! là c'est un peu mieux rangé

 ici aussi bac pour les sacs de pâtes commencés dans le fond, rempli les pots .. faque riz, pâtes, couscous sont bien rangés... on va voir combien de temps ça va tenir, je vous en reparlerai loll!

j'ai refais mon armoire à épices, là aussi c'était difficile, avec les tits backs c'Est plus facile :O))

Là, j'attend une commande d'Amazon pour des choses de rangements pour mes bas d'armoires, trop hâte de les avoir, je vous montrerai ça surtout mon armoire à chaudron, le foutu bordel! 

Après tout ça. mes gars vont devoir ranger comme il le faut loll! :OP Mais tsé, on apprend a lâcher prise, la vaisselle n'Est pas laver à la perfection, je reprend souvent sans qu'ils voient. C'Est rangé en bordel mais bon ils le font faque je dis rien et je souris.. il y a ben pire que ça dans le vie :O)) 

Mes soupers cette semaine :

Il y en a juste deux loll! lundi j'y ai pas pensé à cause du congé et jeudi j'ai mangé vite vite une petite affaire avant la rencontre de professeurs. J'avais pas bien faim, je dîne tard le mardi-jeudi à cause de mon cours de pilates.

Mardi soir :

Soupe légumineuses avec pain pita grec et fromage Allégro

 Mercredi soir :
Tofu pané (Tzatziki), chou fleur, courgette et chou de bruxelle rôtis!

Sinon un peu moins compté cette semaine, elle fut courte quand même cette semaine avec le lundi de congé.. J'ai eu juste 4 jours pour compenser pour le week-end loll! Pis vous allez voir que j'ai pas bougé beaucoup faque c'est ça qui est ça... J'ai quand même fait attention! mais j'ai loadé en masse de sucre dimanche matin pour ma dernière course, brunch chez ma belle-soeur lundi etc ce qui fait que mes journées n'ont pas été parfaites .... J'ai Fini les carburtants pour cette année, pu de longue course! L'affaire c'est qu'avec mon estomac, je ne suis plus capable de manger avant de courir :O(( Je viens avec des crampes d'estomac en courant faque je prend mon café et c'est tout! Mais comme je faisais 15km, on oubli ça hein! Je vais jusqu'à 10 km mollo et ça va mais plus que ça, ça me prend du carburant que je digère bien et vite! 

Mes activités cette semaine :

Un peu plus tranquille cette semaine, samedi nous devions marcher mon mari et moi et bof! on a opté pour des commissions à la place loll! J'ai gardé mes jambes pour la course le lendemain. Lundi ben mon corps ne voulait pas, je comprend pas trop mais on aurait dit que j'avais couru un demi la veille.. pourtant vlà deux semaines j'ai fait 14 km et j'étais en parfaite forme.. Vive la SP et ses yoyos!... La route était un peu penchée, j'ai compensé avc mon corps, j'ai pris pas mal de sucre pour alors j'ai été courbaturé pas mal! Mercredi ben il y a eu l'orage et j'avais en tête de faire tous les age qui m'appellaient ... Lavage, ménage, classage et compagnie loll! Cette commence commençait mon 3 ième cours de pilates que j'ai ajouté à mon horaire :O)) ouais je vais en faire 3 fois semaine pour au moins 10 semaines, on verra après les finances ! À date le body est racké pas mal mais bon faut ce qu'il faut (dit la maso ici :OP ) Comme ma prof me dit, maudit que tu es dure avec toi et ton corps toi! PAs le temps de niaiser loll! Quand on ne sait pas ce que le futur nous réserve, on en profite à 115% là là ...!

Dimanche 1 septembre : 15 km de course

Mardi 3 septembre : 10 km de marche + 60 min pilates
Jeudi 5 septembre : 6 km de course + 60 min pilates
Vendredi 6 septembre : 60 min pilates

MA pesée cette semaine :

Cette semaine, je savais que je n'aurais pas perdu. J'ai presque pas marché, mon week-end n'a pas été parfait en plus qu'il était de 3 jours! Beaucoup de sucre pour ma course bref ... C'est pas catastrophique une chance, on repart pour une nouvelle semaine. Comme je disais, je ne suis pas pressée, je reprend mes bonnes habitudes, c'est ça l'important... Mon corps change aussi même si ça parait pas sur la balance... Ça parrait que j'ai repris mes cours de pilates surtout là à 3 fois semaine yesss! ça va tonifier un peu la patente :OP  Alors ma pesée cette semaine : 155,4 lb (+0,5 lb)

Sur ce je vous dis bonne semaine, on se revoit samedi prochain avec quelques photos de nos vacances et peut-être si j'ai le temps et que ça vous intéresse, encore quelques photos de ma to-do list :O))

Un peu de tout ...

Hello! People :O))

Comment ça va dites? Je dois vous le dire, contente de vous retrouver. Ça me fait du bien de vous écrire. 

Ici ça va. Petite semaine retour à la routine, mes gars commençaient l'École lundi dernier! Je ne suis pas fâchée mais je ne m'ennuyais pas de faire les lunchs et le taxi surtout les matins! J'aimais bien ma routine cet été de partir vers 6h courir, des fois j'avais le temps de retourner marcher et quand je revenais, mon tit dernier se levait loll! Là, je dois y aller après être allée les reconduire, par chance, il fait plus frais! PAr contre mes tites runs zen ne sont plus à cette heure là :O( Les bus scolaires, les parents pressés, les enfants .... La prudence est de mise!

Semaine 2 de mon retour à la bonne alimentation s'est super bien passé! On s'entend que le week-end dernier, nous avions des soupers les 3 soirs ... Vendredi au St-Hubert pour le souper de fin d'été du soccer (j'ai pris la salade de homard) .. Samedi chez ma maman, souper poke bowl et dimanche chez mon papa pour un BBQ... Ceux qui me suivent depuis longtemps savent que chez mon papa, juste pour un souper, on mange pour une semaine ..... Cette fois, je me suis tenue loin de toutes les bidules à manger avant le souper! pour le souper je me suis faite une petite assiette seulement et des fruits comme dessert.... Oufff! pas facile car il y avait mes desserts grecs préférés! 

A part ça bien j'ai continué d'écrire TOUT ce que je mange... le sucre ça va bien :O)) Cette fois je n'ai pas coupé la boisson loll! Mais j'ai décidé d'en prendre de temps en temps, je vise pour la prochaine fois vers ma fête fin septembre, je vais faire un party :OPP Je n'en ai pas pris depuis le 14 août, chu bonne loll!  Nan, je veux pas me sentir privé de rien, j'ai le goût d'en prendre, j'en prend et je ferai plus attention après! Même chose pour le sucre, si quelque chose me tente vraiment beaucoup, je vais l'assumer! Je ne suis pas pressée de reperdre mon poids, ce que je suis pressée c'Est de reprendre mes bonnes habitudes et de m'y remettre après avoir dérogé ... Je n'étais plus capable, je restais en mode je m'en foutisme ;O)) C'est pas mal revenu, je suis très contente!

J'ai pris mes mensurations le 17 août, je vais les reprendre en septembre. J'ai pris des photos aussi dont une avec le manteau que je me suis achetée trop serré. Hâte de voir la différence loll! je voulais le changer pour une grandeur plus grande mais il n'y en avait plus faque envoye la mère ... Anyway c'est ma grandeur habituelle... 

Je suis aussi dans le ménage de la maison, je me suis fait une to-do list .. Après le ménage de mon moi-même, je m'attaque à la maison... Des choses courtes quand j'ai peu de temps et d'autres plus longues! Certaines font parties de mon ménage d'automne mais cette fois j'ai décidé de faire un peu différent .... 

La madame est tannée de toujours recommencé, qu'au bout de 2-3 semaines que ça redevienne comme c'était! Faut comprendre que chez nous, ce sont les enfants qui lavent et rangent la vaisselle.... Je vous laisse imaginer comment ils placent ça loll! Faque comme je fais un ménage dans ma tête, j'ai décidé aussi de le faire aussi dans ma maison... Classer, organiser haaaa! mon intérieur de mon moi-même est tellement content, vivre dans le bordel ça se réflète aussi sur son soi-même... Tk! pour moi, le laisser aller ça a paru sur toutes les sphères de ma vie ... 

 J'ai commencé par mes armoires de cuisines après avoir été fait un tour au dollarama me chercher de quoi classer tout ça le plus possible.. C'est long mais mauditttttttt que ça fait du bien loll! Si ça vous intéresse de voir, laissez moi savoir, je prendrai des photos du avant-après! MA lsite est longue mais c'est tellement satisfaisant de barrer quelque chose loll! Mes enfants me trouvent bien drôle et me disent bahhh! je ne vois pas de différence :OPP 

Je commence un peu de photos de cet été ... Une partie cette fois et le reste dans un ou 2 prochains billets! 

Début juillet, c'était les retrouvailles du secondaire.. 30 ans oufff! loll! Alors nous voici mon amie Suzie et moi, prêtes pour la soirée! :O)) Je n'ai pas de photos pendant mais bon nous avons été déçu que plein de gens qui étaient sensés être là ne se sont pas présenté ou on changé d'idée à la dernière minute. PAs grave, nous avons quand eux une belle soirée.

Un soir, une petite marche avec Gen à la rivière des miles-îles, du pur bonheur pour moi, maudit que j'aime ça.. Zen, je pourrais passer des heures à les regarder ....

14 juillet, un petit week-end en famille à Trois-Rivière. Pour noël, nous avions donné aux garçons des billets pour le cirque du soleil hommage aux Coybows fringants!

Souper avant 

Une bien belle soirée malgré que j'ai vu mieux comme spectacle du cirque du soleil :O)

Le 27 juillet souper avec nos amis à l'hôtel l'Estérel, on a eu tellement de fun hihihi!

A part de ça hihihi! Comme je disais, les gars sont de retour à l'École .. Je me suis sentie un peu seule cette semaine je dois le dire loll! À l'âge qu'ils ont, ils me tenaient compagnie et surtout il m'aidait beaucoup! Voilà mes deux garçons le premier jour ... Ça vieilli et ça grandit c'est fou! Mon plus jeune est en train de rattraper mon plus vieux loll! Il a toujours été mini rikiki ... 

Mes soupers cette semaine :

Cette semaine ce fut rapido avec le retour à l'école et les restants rapporter de chez mon papa pour mes gars loll! J'en ai profité pour faire des choses qu'ils n'aiment pas vraiment comme la courge spaghetti :OP

Lundi soir :

Courge spaghetti, sauce végé au chorizo de Trader Joe's, gratiné

 Mardi soir :

Tofu dans le restant de sauce de la veille, purée de chou-fleur, courgette du jardin de mon papa GIGANTESQUE loll! et asperges

MErcredi soir :

 Salade de riz basmati, lentilles, pois chiches, légumes, bruschetta comme vinaigrette avec un splash de hummus!

Jeudi soir : 

Salade thon, oeufs, avocat, légumes avec vinaigrette au bleu haaa! que j'aime cette vinaigrette loll! acheté aux USA... 

Mes activités cette semaine :

Cette semaine, j'ai été moins active! Dimanche j'ai pris congé car ça faisait 6 jours en ligne que je n'en avais pas eu. Mercredi la pluie m'a forcé à prendre congé! J'aurais pu marcher sur le tapis mais j'en ai profité pour faire du ménage :OPP et vendredi, je m'étais fait traité la veille en ostéo alors j'ai repris congé. Cette semaine, le corps était fatigué, mes courses de mardi et jeudi ont été fait de peine et de misère! J'avais pas de respiration, diaphragme-torax trop pris! Faque quand tu respires pas, difficile de bien courir :OP Je me suis fait traitée jeudi, ça devrait allé mieux pour quelques semaines loll!

Samedi 24 août : 13 km de marche
Lundi 26 août : 7 km de course
Mardi 27 Août : 6 km de course + 60 min pilates
Jeudi 29 août : 7 km de course + 60 min pilates

Ma pesée cette semaine :

Cette semaine, je ne m'attendais pas a grand chose, j'ai moins bougé et je suis dans mon ovulation! Pas compliqué, 2 pesées par mois maintenant sont à la hausses, je m'y suis habituée ben au moins jusqu'à la ménopause hihihi! Faque c'est ça, je comprend pas mais je le prend car j'ai quand même super bien mangé 154,9 lb (-1,3 lb) yesss! en bas du 10 lb a reperdre ....... Je lâche pas, encore un gros week-end, je vais faire les bons choix pis sinon m'a bougé pour compenser :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on se revoit la semaine prochaine!

Coucou!

Bonjour! j'espère que vous allez bien! Me revoilà hihihi! Je tiens à dire que je vais très bien :O)) La santé va bien ;O)

Désolé de vous avoir négligé, j'avais besoin d'une pause du blog, de tout! Disons que j'étais dans une passe ou ça ne me tentait pas d'écrire et de faire attention à ce que je mangeais loll! J'ai bu, j'ai mangé et ça a paru sur mon mental, sur mon attitude et sur mon poids ... J'ai pas trippé mettons mais j'avais besoin du déclic que j'avais eu en 2011....

Depuis janvier, j'essayais, je me motivais 2-3 jours et paf, toutes mes bonnes intentions s'étaient envolées! J'ai toujours dit depuis que j'ai mon poids santé que qu'aussitôt que je m'approchais du 150, que je m'y remettais tout de suite.. J'ai été capable pendant 4 1/2 ans de le faire... Mais les derniers mois, on dirait que je n'avais plus la force... En juin, j'ai décidé de prendre l'été et qu'après les vacances, je m'y remettais. Faque tout l'été, je me suis motivée, je me suis préparée mentalement au retour à mes bonnes habitudes :OP Mettons que quand j'ai vu le poids sur la balance à la fin des vacances, ce fut le le point final à tout ça! Le fait de ne pas avoir pu porter tous mes beaux vêtements d'été, d'avoir essayer mes pantalons d'hiver, ouff la claque en pleine face, pu rien ne me fait ... Pas question de racheter, ho que non! Faque voilà, me revoici! Je me suis acheté quelques morceaux de vêtements à ma grandeur habituelle pour cet hiver question de resté motiver car je veux les porter loll!

Ça fait une semaine que je m'y suis remis, le premier week-end de presque passé, ma tite voix intérieure est revenue enfinnnn! Elle était parti depuis trop longtemps, vous savez celle qui est ton tit ange, ta volonté, ta détermination à dire NON! Hier j'ai résisté au plat de chips qui était drette dans ma face :OP Je gardais mes calories pour le souper ;O)) Haa! oui, nous étions chez ma maman pour sa fête hihihi! Je me suis cuisinée un dessert quasi sans sucre pendant qu'eux mangeait le leur! Je suis vraiment de retour enfinnnnnnn!

J'ai recoupé le sucre sauf pour mes longues courses le week-end ou j'utilise du fruit 3 ou un gel. Il m'en reste une et ensuite pour cet année, je m'en tiens à 10-13 km les week-end. (Je cours jusqu'à 10 km a jeun juste avec mon café de pris, mon alimentation normal est suffisante surtout que je ne courre plus en vitesse-performance) Pas de demi marathon pour moi, en entrainement de longue run, je mange trop, bref, je me concentre sur reperdre les livres en trop et l'an prochain j'en referai :ODD

Cette semaine je me suis concentrée à écrire et calculer .. Mauditttttt que je mange trop même si ce sont de bonnes choses.. ça monte trop vite ... lolll! J'ai coupé le sucre comme je vous disais, pas que j'en mangeais beaucoup mais plus que d'habitude. L'eau est de retour aussi, j'en buvais mais pas assez! tk! voilà...

Sinon ben l'été a passé ben trop vite oufff! Me semble qu'on a pas fait grand chose, mon tit coco s'est blessé au soccer (un claquage isquio-fessier) ce qui fait qu'on a été 2 semaines sans pouvoir faire des activités qui demandaient de marcher ou autre! On a profité de la piscine en masse ici et chez mon papa...

Les vacances sont déjà chose du passé aussi ... Bref voilà! Je vous mettrai des photos de l'été dans les prochains billets à venir :O))

J'ai repris les photos des repas, j'ai été bonne, j'en ai pas oublié hihihi!

Mes soupers cette semaine :

Dimanche soir :

Soupe lentilles, bagel maison, Fromage Allégro

 Lundi soir :

pâté chinois végé (3/4 de tasse gardein, 1 tasse de purée de chou-fleur et du maïs frais ) avec des haricots

Mardi soir :

1/2 omelette, blancs d'oeufs, kale, oignons et fromage avec salade

Mercredi soir :

1/2 tasse de riz brun, tofu pané au four et asperges-brocoli et bruschetta de tomates

Jeudi soir :

Une tite salade vite faite avant la game de soccer de mon coco : goberge, reste de maïs, tomates, avocats, vinaigrette au bleu. 

Mes activités :

Je dois dire que je n'ai pas vraiment ralenti mes activités cet été loll! Au contraire, j'ai augmenté mes marches ... Une petite marche c'est rendu un 6-7 km, j'ai marché 5 à 6 fois semaine :OP J'ai couru un peu moins mais j'ai quand même réussi à faire plus de 100 km de course en juillet en plus des marches. J'ai aussi continué mes cours de pilates ... Je ne lâche pas la patate comme on dit loll! Une maudite chance car je peserais ben plus que ça avec tout ce que j'ai mangé-bu :OP

Jeudi 15 août : 10 km de course
Vendredi 16 août : 13 km de marche

Samedi 17 août : 14 km de course
Lundi 19 août : 7 km de course
Mardi 20 août : 6 km de marche
Mercredi 21 août : 7 km de marche
Jeudi 22 août : 14 km de marche
Vendredi 23 août : 10 km de course

Ma pesée cette semaine :

La semaine passé, samedi le 17 août, jour 1 de mon come back, j'étais à 158,9 lb et dans ma semaine de règles. Cette semaine 156.2 (-2,7 lb), bien contente ça redescend :O)

Alors sur ce, je vous laisse, et j'espère que vous êtes là pour me lire. On se revoit samedi prochain!

Blabla du samedi

Bonjour! Comment allez-vous?

C'est l'étééééééééé enfin hihihi! Ok! juste la date, pour la température, on verra bien si ça toff :OP

Pas de photos de voyage, c'est finiiiiiiii hihihi! 

J'ai pas grand chose à vous jaser cette semaine mais bon voici ma semaine en photo!

Samedi passé, nous avions Gen et moi la course pharmaprix pour la santé mentale des femmes! Nous l'avions fait l'an passé et on avait aimé! Cette année elle n'était pas dans le vieux port mais au parc Maisonneuve! Je dois dire que cette année, j'ai pas mal plus aimé! C'était mieux organisé :O)) On ne va pas là dans le but de faire un temps, on y va pour courir TRÈS doucement car beaucoup de marcheurs lolll! J'ai essayé de me mettre plus en avant possible mais bon ... J'ai quand même fait un pas pire temps :O)

Ce fut un beau 5 km! J'étais trop habillée, j'ai donc eu trop chaud mais j'ai toffé pareil hihihi! Voici ce que nous avons reçu après la course ;O)) Chandail et bracelet, ils donnent ça à la place de la médaille :O))

deux sacs de stock, cette année, nous avons prévu le coup, sac a dos et sac réutilisable. Nous avions les épaules en compote au retour .. (nous étions en métro)

 Mardi, petites photos pendant une de mes marches. L'eau est encore super haute c'est fou. Habituellement à cette place, c'est une forêt ... 

Il y avait tellement de pollen, on aurait dit de la neige sur l'eau... Atchoummm oufff!

Vendredi le 21 juin c'est une journée spéciale pour nous :O)) C'est notre anniversaire de mariage hihihi! Mon tit mari m'a envoyé des fleurs 💓💓 22 ans déjà.

Nous allons fêté notre anniversaire de mariage vendredi prochain, hier nous l'avons passé avec nos garçons hihihi! On est romantique comme ça nous autres hihihi! Ben non! on fêtait la fin de l'année scolaire!

 Après le cinéma quelques commissions et souper dans un resto de ramen à la demande de mon grand!

 La nôtre mon mari et moi, la végé avec tofu pané , c'était ok! j'en ai déjà mangé des meilleurs mais ceux de mes enfants par contre, ils avaient l'air souper bons!

Sinon ben j'ai pas teindu-peinturé mes choses dehors, j'ai joué au taxi toute la semaine avec les examens pis mes courses, pis mes marches :OPP Je vais faire ça vers la fin de la semaine ou l'autre semaine! J'en ai profité pour faire du ménage en dedans avant que les enfants aillent fini l'école car l'été mettons que hummm! j'en fait moins loll! Je vais voir si ça me tente de peinturer, pas vraiment le temps en y pensant bien, ma mère déménage cette semaine alors je dois y aller quelques jours pour aider! il annonce chaud, elle a pas installé l'air climatisé.. on verra comment je feel!

Mes activités cette semaine :

Heeee! Ouien c'Est ça loll! une semaine HYPER active :OP J'ai dit à mon mari que je voulais essayer de courir une tite course tous les matins cette semaine ... Lundi ça allait bien alors un 9 km mollo! je suis partie après avoir conduit les enfants et j'ai eu trop chaud alors le reste de la semaine, j'y suis allée AVANT loll! 6h15 j'étais dehors à courir :O)) J'ai tellement aimé ça, c'était zennnnn et tranquille! J'ai aussi beaucoupppppp marché loll! presque 40 km en plus de mes courses ... Le body était en super forme alors j'en profite loll! ÇA l'habitue aussi à la chaleur.

Samedi 15 juin  5 km course
Dimanche 16 juin : 8 km de marche
Lundi 17 juin : 9 km de course + 10 km marche
Mardi 18 juin : 5 km de course + 60 min pilates+6,36 km marche
Mercredi 19 juin : 6 km de course intervalles rapides+7,5 km marche
Jeudi 20 juin : 5 km course + 7 km marche

Voilà pour cette semaine! PAs de pesée, ben j'ai embarqué voir et pffff! découragé la madame :OP Je vais essayer de reprendre l'habitude de photographier mes soupers, ça fait longtemps et j'oubli maintenant!

Sur ce, bonne semaine :O))